20 способов сделать свой день великолепным

У каждой из нас бывают тяжелые дни, наполненные негативными эмоциями, обидами, злостью, разочарованием. Но, в году 365 дней, и каждый из них точно не может быть плохим, иначе нужно обратиться к психологу, так как это может быть признаком депрессии.

Девушка идет по улице в белом платье, в очках
Dean Drobot/shutterstock

Если же в твоей жизни иногда случаются огорчения и ты не знаешь, как поднять себе настроение, предлагаем 20 интересных способов сделать свой день ярким и насыщенным позитивом.

1. Полноценный завтрак

Читайте — Идеальный завтрак: рецепт яблочных пончиков в пивном кляре

Утром нашему организму нужен заряд энергии — белки, жиры и углеводы в комплексе. Если ты по утрам долго собираешься, предлагаем начать вставать пораньше, чтобы успеть приготовить и позавтракать. Кстати, ранний подъем уменьшает риск развития депрессии.

девушка с подносом еды
Ariwasabi/shutterstock

2. Достаточное количество воды

В развитых странах у людей есть возможность пить чистую воду круглый год, так что грех этим не воспользоваться. Холодная вода ускоряет обменные процессы, а теплая вода с медом и лимоном — лучшее успокаивающее средство. Если забываешь пить достаточное количество воды в течении дня, установи на мобильный специальное приложение, которое через определенные промежутки времени, с помощью звукового сигнала будет напоминать о необходимости выпить стакан воды.

девушка держит стакан воды
Aila Images/shutterstock

3. Чистые зубки

Старайся чистить зубы два, а то и три раза в день, а после каждого приема пищи, после перекусов можешь ополаскивать рот специальным средством. Ты почувствуешь себя более уверенно, так как не будешь думать о запахе изо рта во время общения с людьми. К тому же, сияющая улыбка — самое лучшее украшение женщины!

Девушка перед зеркалом чистит зубы
Pressmaster/shutterstock

4. Называй человека по имени

Будучи уставшими и расстроенными, мы склонны обезличивать людей. Произнося вслух имя во время беседы, ты моментально почувствуешь тесную связь с собеседником и поддержку с его стороны.

Две девушки разговаривают
Sergey Nivens/shutterstock

5. Делай все на 5 с плюсом

Награды и признание уничтожают мотивацию. Перестань делать что-то ради других людей и все время ждать всеобщего одобрения. Если ты начнешь делать что-то ради себя, то заметишь насколько лучше это стало получаться.

Девушка в очках и полосатой рубашке перед ноутбуком
nenetus/shutterstock

6. Сочувствуй

Читайте — способов поддержать других женщин

У каждого из нас бывают неудачные дни, и не все смогли к этому моменту достичь уровня эмоциональной зрелости, чтобы справляться со стрессом. Радуйся тому, что ты достаточно эмоционально уравновешена и умеешь бороться с плохими днями, но не забывай сочувствовать и сопереживать окружающим тебя людям.

Женщина утешает девушку
wavebreakmedia/shutterstock

7. Мысли масштабнее

Будет ли случившееся сегодня иметь значение завтра? А на следующей неделе? Может в следующем году? Нет? Тогда и не стоит сейчас убиваться по этому поводу!

Девушка в шляпе на голубом фоне
Sheftsoff Stock Photo/shutterstock

8. Прогулка

Даже умеренная физическая нагрузка содействует выработке эндорфина — «гормона счастья», который поможет расслабиться и успокоиться. Не забывай перед сном пройтись по пустынным улочкам, свежий воздух подарит тебе прекрасное чувство свободы и покоя.

Парень и девушка вечером на прогулке
Dunescg/shutterstock

9. Полезный обед

Читайте — 9 продуктов, которые сделают тебя привлекательнее

Этот пункт приобретает особую важность, если ты все же пропустила завтрак. Супы, салаты, бутерброды — все будет кстати.

Три девушки смеются за обедом
Monkey Business Images/shutterstock

10. Научись говорить «НЕТ»

Стараясь угодить всему миру, мы часто соглашаемся на то, чего делать не хотим. Когда ты не в настроении, ничего нет хуже, чем дополнительные обязательства.

Девушка в голубом свитере показывает стоп
Piotr Marcinski/shutterstock

11. Забудь о приставке «не»

Казалось бы такая маленькая приставка, а какое сильное влияние она имеет на все положительное в нашей жизни! Это главное препятствие на пути нашего саморазвития и успеха. Если ты постоянно будешь говорить «не могу», «не буду», «у меня не получится», то никогда и не добьешься желаемого результата. Жизнь — это авантюра, от которой ты должна взять максимум.

Девушка в черной майке на желтом фоне
Avesun/shutterstock

12. Мечтай

Читайте — 9 способов реализовать неосуществимую мечту

Никогда не отказывайся от своей мечты. Приходя домой уставшей после трудового дня, прими ванну, закрой глаза и вспомни о мечте, которая дарит тебе ощущение свободы, полета, эти мысли приведут тебя в чувства и подарят отличное настроение.

Девушка сидит у разрисованной стены
Stasique/shutterstock

13. Перевыполняй план

Для того чтобы облегчить себе жизнь, многие из нас начинают составлять план на следующий день с вечера, и это прекрасно. Если увидишь, что справишься с поставленными задачами раньше задуманного — сделай что-то наперед. Если ты каждый день будешь перевыполнять норму, но не во вред себе конечно, то разгрузишь один из выходных, который можешь полностью посвятить себе, своим близким, семье или друзьям.

Девушка в очках смотрит на телефон
SunKids/shutterstock

14. Узнавай новое

Читайте — 12 книг, которые меняют жизнь женщины

Для того чтобы оставаться для себя и окружающих, необходимо стараться быть «в теме», то есть в курсе всех новостей, новинок. Нужно быть достаточно эрудированной, чтобы на должном уровне беседовать с представителями разных слоев общества. Полчаса в день достаточно, чтобы посидеть в интернете и почитать новости из разных сфер человеческой жизни.

Девушка на сером фоне смотрит в книгу
pathdoc/shutterstock

15. Иди на перемены

Каждый день делай небольшое, но все-таки изменение в своей жизни, в своем доме, в отношениях с людьми, в своем стиле и внешнем образе. Не бойся экспериментировать! Сегодня надень то, чего раньше не могла себе позволить, завтра пойди на курсы шитья, или переставь мебель в спальне.

девушк с кисточкой красит стены
lenetstan/shutterstock

16. Сделай приятное коллегам

Читайте — Что делать, если тебя невзлюбили в коллективе

Хочешь сделать свой рабочий день ярче? Сделай коллегам сюрприз! Например, встань пораньше и испеки печеньки или пиццу. На работе это оценят все, у вас будет повод собраться вместе и поговорить на темы, не связанные с работой.

Девушка в желтом фартуке и с пиццой
Poznyakov/shutterstock

17. Делай то, что никогда не делала

Даже представить себе не можешь, насколько интереснее делает человек свою жизнь, если пробует себя в новых ипостасях. Непривычные занятия сделают твой день более насыщенным, возможно, ты даже откроешь в себе талант. Кстати, здесь есть и коммерческая выгода. Если научиться делать что-то своими руками, то можно начать свой мини-бизнес.

Девушка со швейной машинкой
wavebreakmedia/shutterstock

18. Общайся с друзьями

Читайте — Куда деваются друзья

Как бы ни раздражали мужчин женские разговоры по телефону с подружками, но, знайте: у женщин дневной лимит слов — 10 тысяч, а у мужчин — лишь 2 тысячи. Поэтому, дорогие мужчины, если вы не хотите, чтобы жена надоедала вам своей болтовней ни о чем, — дайте ей возможность реализовать этот лимит на стороне. Кроме того, мы все нуждаемся в общении с друзьями, а они нуждаются в нас.

Три девушки разговаривают сидя на диване
Photographee.eu/shutterstock

19. Выбрасывай ненужный хлам

Каждый раз, устраивая дома уборку, не забудь заглянуть на полочки, в шкаф, холодильник, перебери там все, и выкинь ненужное. После этого ты резко почувствуешь легкость. Этот хлам часто не дает нам свободно мыслить и качественно работать.

Три девушки держат мусорный пакет
wavebreakmedia/shutterstock

20. Делай добро

Читайте — 12 причин завести собаку из приюта

Наше настроение и впечатления улучшатся в сто раз, если мы поможем нуждающемуся человеку, приютим хотя бы на день щенка, или выкинем мусор не на дорогу, а в урну. Такие, казалось бы, мелочи и делают нас людьми, как бы тяжело ни было оставаться человечными и поддерживать мир в порядке. Добро всегда возвращается добром!

В женской руке лапа собаки
Julija Sapic/shutterstock

Наши секретные способы делают жизнь проще и светлее. Воспользуйся хотя бы парочкой советов, и ты заметишь, насколько лучше стали твои дни!

ПредыдущаяАктеры Ченнинг Татум и Дженна Дуан отпраздновали семь лет совместной жизни
СледующаяСексапильная модель Ханна Дэвис вышла замуж