12 привычек, которые нас старят

Ты чувствуешь, что внешне стареешь намного быстрее, чем внутренне? Возможно, все дело в том, что ты следуешь некоторым привычкам, которые значительно старят тебя. Это может быть что угодно: продукты, которые ты ешь, количество времени, отведенного под сон, и так далее. Эксперты много раз обсуждали различные варианты, объясняющие излишне ускоренное старение человека, и пришли к выводу, что некоторые повседневные регулярные дела прибавляют нашему внешнему виду значительное количество лет. Если ты больше не хочешь расстраиваться, каждый раз глядя на себя в зеркало, следующие советы именно для тебя!

12 Привычек, Которые Нас Старят

1. Многозадачность

Если ты чувствуешь, что список твоих повседневных дел никогда не бывает размеренным и степенным и при этом каждый раз становится только больше, скорее всего, ты испытываешь немало стресса, который, в свою очередь, никогда не проходит незаметно. Многие считают, что многозадачность — это хорошо, однако на самом деле таким образом мы только подрываем свою нервную систему. Многие исследования показывают, что постоянные всплески стресса освобождают свободные радикалы и нестабильные молекулы, которые повреждают клетки нашего организма и усиливают старение.
Поэтому следует сосредотачиваться на какой-нибудь одной задаче, прежде чем приступать к другой.

2. Сладкое

Кроме лишних килограммов твое пристрастие к сладкому придает несколько лет твоему лицу. Из-за того, что молекулы сахара прицепляются к белковым волокнам каждой нашей клетки, возникает неприятный процесс усиленного старения, в частности, выражающийся в потере сияния кожи, образованием темных кругов под глазами, в потере тонуса кожи. Кроме того, может появиться отечность, а также морщины, «поплывут» контуры лица, расширятся поры. Старайся оградить себя от излишнего потребления сладкого, если ты хочешь надолго сохранить молодое сияние.

3. Плохой сон

Когда ты не даешь себе высыпаться, под глазами начинают моментально образовываться мешки. Кроме этого, ты можешь усилить старение своего организма настолько, что приблизишь свою смерть. Если ты будешь спать семь часов каждую ночь, но никак не пять и не четыре часа, все будет хорошо. Старайся ложиться чуточку раньше, особенно если чувствуешь снижение энергии в течение дня — появление вялости, рассеивание внимания, а также увеличение веса!

4. Просмотр телевизора

Я думаю, каждый из нас имеет в запасе парочку сериалов, которые он готов смотреть каждый день по нескольку часов без отрыва. К сожалению, и эта привычка приводит к усиленному старению. В одном британском журнале было опубликовано исследование, в котором приняли участие около 11 000 австралийцев в возрасте от 25 лет. Исследователи обнаружили, что каждый час просмотра телевизора сокращает жизнь на 22 минуты. Более того, те, кто смотрел телевизор в среднем по шесть часов в день, жил как минимум на пять лет меньше, чем те, кто этого не делал.

На самом деле здесь вся суть в том, что человек совсем не двигается, когда смотрит телевизор. Когда ты сидишь более 30 минут, сахар начинает проникать во все клетки, а это способствует возникновению избыточного веса. Если ты не можешь отказаться от телевизора, хотя бы вставай каждые 30 минут, чтобы прогуляться.

5. Сидячий образ жизни

Все мы знаем об опасности, которая подстерегает нас, когда мы ведем сидячий образ жизни. Люди, которые очень мало двигаются и большую часть своей жизни просиживают в кресле, подвержены возникновению риска заболевания почек, сердечно-сосудистой системы и рака, не говоря уже об ожирении.

Логично предположить, что, ежедневно тренируясь, ты помогаешь себе предотвратить появление данных проблем, ты будешь намного дольше жить и значительно лучше выглядеть.

6. Отсутствие крема для глаз

Уход за кожей лица должен обязательно включать в себя непосредственную заботу за кожей вокруг глаз. Таким образом ты избежишь появления ранних морщин, а значит, и предотвратишь усиленное старение. Кожа вокруг глаз значительно тоньше, чем на остальных участках лица и тела, поэтому на ней очень сильно сказывается твой возраст. Если ты будешь поддерживать эту область увлажненной, ты надолго сохранишь молодость и свежесть.

Наиболее эффективными считаются средства, которые содержат витамин А, смягчающие и увлажняющие вещества, которые удерживают влагу, антиоксиданты, гиалуроновую кислоту и витамин С. Это способствует образованию коллагена и эластина, а значит, кожа дольше сохранит свою упругость и уменьшит количество морщин вокруг глаз.

Предыдущая12 советов, как одеваться худым девушкам
Следующая8 вещей, которые нельзя греть в микроволновке