5 глупейших мифов о похудении

Избавиться от лишних килограммов нелегко. Так говорит большинство людей. Тем более что вокруг этой темы постоянно возникают различные глупые мифы. В данной статье давайте попробуем разобраться, действительно ли все так серьезно или похудеть под силу большинству?

Гантели, блокнот, вода,фрукты, весы, планшет на деревянном столе
Stock-Asso/shutterstock

Итак, мифы в студию…

МИФ №1

Сбросить вес – непосильная задача, которая под силу только избранным. Мало кому удалось действительно сбросить много килограммов. Максимум 1-2, а уж про 10, 15, 20 и говорить не приходится.

ПРАВДА

Читайте — 8 советов, как соблюдать диету без вреда для здоровья

Чистейшей воды ерунда. Многочисленные эксперименты доказали, что при наличии силы воли и упорства, можно не только избавиться от «лишнего груза», но и не набирать его снова. Обычному человеку, решившему сбросить вес, можно спокойно избавиться от 25 кг.

Счастливая девушка на весах в желтом свитре
lithian/shutterstock

МИФ №2

Если и удастся сбросить лишние килограммы, то это ненадолго, рано или поздно ты все равно растолстеешь. Лишь избранным удается поддерживать вес.

ПРАВДА

По данным медицинских исследований, каждый 5-ый человек решившийся похудеть, поддерживает свой вес, в среднем, на протяжении 7-ми лет.

Женская нога становится на весы с сантиметром
Ai825/shutterstock

МИФ №3

Людям, безуспешно пытавшимся много раз похудеть и не достигшим успеха, лучше бросить эту затею.

ПРАВДА

Читайте — Можно ли похудеть на ананасовой диете: правда и мифы

Много людей, пытавшихся избавиться от лишних килограммов, смогли достичь своей цели, лишь только после нескольких попыток. Главное не унывать и не сдаваться! Пробуй, пробуй и еще раз пробуй и у тебя все получится! Как говорил Уинстон Черчилль: «Никогда, никогда, никогда, никогда не сдавайтесь».

Мужчина и женщина меряют девушке талию
Andresr/shutterstock

МИФ №4

Голодные диеты бесполезны – это пустая трата времени.

ПРАВДА

Каждому полному человеку нужно подбирать персональную диету. Исследования показали, что полные люди достигали успеха за счет того, что стали использовать все более строгие диеты. Правда такова: похудение – довольно длительный процесс. Строгие диеты в основном рекомендуются для быстрого избавления от лишних килограммов, но не для постоянного использования.

Стакан воды, половина апельсина, листья салата и сантиметр на столе
Africa Studio/shutterstock

МИФ №5

Все диеты – это очень трудные «заморочки», они сложны и болезненны.

ПРАВДА

Читайте — Звездный рацион: система «Чистая еда» Николь Мерфи

90% людей, которые практикуют в своем рационе диеты, не чувствуют себя голодными и обремененными в еде. Большая часть из них ест 3 раза в день, но ест с умом. Жиры, сладости и прочие гадости, заменяются овощами и фруктами. Большинство из них не согласны отказаться от диеты и снова потолстеть, так как принесены огромные жертвы и пройдены большие трудности.

Девушка сидит перед столом с графином сока, стаканом молока и завтраком
Vlad Teodor/shutterstock

Вот и все, не верь мифам! Удачного похудения!

ПредыдущаяОливки — лучший сжигатель лишнего жира
СледующаяЗвезда фильма «50 оттенков серого» Джейми Дорнан станет папой во второй раз