7 главных причин храпа

Твой любимый храпит? Да и чего греха таить, ты тоже склонна к храпу? Если хотя бы на один из этих вопросов ты ответила утвердительно, это сводит вас с ума? Очень важно высыпаться столько, сколько нужно и каждый день, поэтому храп может послужить серьезной причиной подрыва здоровья рядом лежащего. Стоит приложить немало усилий для его устранения! Каких именно? Я вам сейчас и расскажу.

Девушка закрыла подушкой уши от храпа мужа
baranq/shutterstock

1. Неправильное положение

Люди, которые спят на спине, как правило чаще храпят, чем те, кто спят на боку или на животе. Все дело в неправильном и неудобном для шеи положении, она не может расслабиться и препятствует воздуху при прохождении по дыхательным путям. Поэтому, даже не разбудив, вы можете избавиться от храпа вашего соседа по постели, просто повернув его на бок.

2. Аллергия

Читайте — Весенняя аллергия: как быстро снять неприятные симптомы

Аллергия может быть причиной некоего «затора», по причине которого человек и храпит. Он блокирует дыхательные пути и именно поэтому горло издает такие странные звуки. У многих есть аллергии, которые приводят к некоторым выделениям в горле и в пазух носа. Лечить нужно именно эти области. Кроме того, если у вас есть риск возникновения аллергии, во время сна держите свои окна закрытыми. Таким образом вы спасаете себя от пыли и прочих аллергенов, которые так и жаждут испортить вашим партнерам сон.

Мужчина с коробкой носовых платков
g-stockstudio/shutterstock

3. Избыточный вес

Читайте — 30 шагов для результативного похудения

Избыточный вес и храп всегда идут рука об руку. Кто ж знал, что отведя своего любимого в спортивный зал вы навсегда избавите его от возможности храпа. Слабые мышечный тонус и жировая ткань, особенно в области шеи, сжимают горло и не дают воздуху беззвучно выходить и входить. Садитесь на диету или занимайтесь активно спортом.

4. Курение

У курильщиков гораздо больше проблем с храпом, чем у некурящих. Все происходит из-за повреждения дыхательных путей, которое неизбежно при курении. Бросая курить — вы не только восстанавливаете свое здоровье, но и избавляете окружающих от «наслаждения» слушать ваши ночные рулады!

5. Медицинские препараты

Антидепрессанты, как снотворное и алкоголь, могут вызывать храп по ночам, потому как они расслабляют мышцы горла. Прикрывая дыхательные трубы они препятствуют движению воздуха, этим самым и вызывая эти звуки. Девушки, которые страдают от своего же храпа, старайтесь заснуть более естественным путем!

Таблетки с стаканом воды в мужских руках
PrinceOfLove/shutterstock

6. Сбитый режим сна

Исследования показали, что чаще всего храпят те, у кого нет четкого режима дня и сна. Те, кто встает и ложится обычно в одно и то же время и при этом хорошо высыпаются — проблем с этим делом не имеют. Старайтесь все-таки придерживаться хоть какого-то режима сна, так вы скорее всего избавитесь от храпения.

7. Всевозможные приспособления

Если все таки ничего уже не помогает, обратитесь с этой проблемой к врачу или же в аптеку и попросите специальные приборы для борьбы с храпом. Их уже огромное количество на специализированном рынке. И все они настроены на то, чтобы предотвратить расслабление мышц, которые в свою очередь мешают свободному дыханию во сне.

Мужчина на приеме у врача
Monkey Business Images/shutterstock

Вы готовы избавиться от главной проблемы своей жизни? Может быть вы можете что-то добавить, посоветовать по этому поводу? Нам крайне важно и интересно, что вы думаете насчет этой темы, обязательно поделитесь с нами своим мнением!

Предыдущая7 проблем со здоровьем, которые дарит компьютер
СледующаяБьюти-рейтинг: 5 лучших увлажняющих масок для волос