7 способов пережить развод без стресса

Развод — очень стрессовый процесс, который неизменно оставляет след во всех сферах нашей жизни, и зачастую этот след очень болезненный. К сожалению, никогда не бывает сторон, не пострадавших от развода. Я не говорю о детях, это отдельный разговор. Итак, если ты недавно пережила развод, я надеюсь, что своими советами смогу хоть немного помочь справиться со стрессом.

7 способов оправиться от стресса после развода
ru.fotolia.com

1. Дай себе время для грусти

Это мощнейшая техника, которая поможет тебе быстро выбраться из моря слез. Скажи себе, глядя на отражение в зеркале: «Милая, я даю тебе ровно 3 (или сколько тебе нужно) дня, чтобы отплакать». Грусти, плачь, тоскуй в эти дни сколько влезет, но только до строго отведенной даты. Ты должна точно знать, что в четверг утром твой траур по прошедшей жизни заканчивается и начинается новая жизнь. Такая четкая постановка вопроса очень хорошо стимулирует психику. Только запомни, что срок мерихлюндии не должен превышать пяти дней.

2. Прими случившееся

Неважно, по чьей инициативе вы разошлись. Кто первым окончательно хлопнул дверью. Кто кого первым разлюбил. И так далее. Не задавай себе бессмысленных вопросов «Почему», «За что мне это», «Как так получилось», не посыпай пеплом и проклятиями следы твоего бывшего. В ситуации ведь вас было двое. Как бы странно ни прозвучало, но держи удар достойно. Самое вредное, что можно сделать, это вечер за вечером плакать на плече у подруги, да еще с бутылочкой вина. Если есть необходимость выговориться, лучше сделать это с психологом. Или позвонить в службу доверия. Пойми, все ужасное — это уже вчерашний день. Все эти скандалы, измены, непонимание, сцены в зале суда. Все уже произошло, переиграть нет никакой возможности. Не жуй ментальную жвачку, не протестуй, просто скажи себе: «Это моя реальность, мое сегодня».

3. Планируй будущее

Ты абсолютно свободна. Шанс начать все с чистого листа. Если ты раньше вечерами бежала домой, теперь ты вольна распоряжаться своим временем так, как пожелаешь. Конечно, это в том случае, если у тебя нет ребенка. А если есть, то еще и лучше! Прекрасная возможность стать с твоим детенышем еще ближе. Сходите в кино, на каток, в боулинг, да куда угодно! А может, вы даже заведете теперь собаку — твой муж терпеть не мог животных, а вы с дочкой или сыном мечтали об этом. Не обязательно планировать жизнь до мелочей, но и в этом есть определенная прелесть. Начни с элементарного, хотя бы с ужина на следующей неделе и периодически пополняй свой список. Со временем ты упорядочишь свою жизнь и войдешь в прежнее русло.

4. Составь распорядок дня

Очень и очень рекомендую. Особенно на первых порах. Ощущение занятости позволяет обезопасить разум от воспоминаний, связанных с разводом. Мозг нужно загрузить системной работой, и режим дня поможет как ничто другое рационально провести день. Это поможет тебе тщательно подготовиться к каждому «пункту» твоего дня, что значительно снизит стресс. Здорово, если у тебя есть животное. Если тебе раньше не хватало времени, чтобы ходить с собакой на площадку, самое время этим заняться. И толк будет, и новые знакомства завяжутся, и мозг не будет постоянно делать флэш-беки. Главное, чтобы ты не сидела без дела и не позволяла себе киснуть от горя.

5. Получай от всего удовольствие

Я уверена, что смех — лучшее лекарство. Пересмотри комедии. Я не знаю ни одного человека, кто не ржал бы как лошадь, включая очередную серию «Интернов», «Физрука» или старой доброй эпопеи про Шурика. Болтай с подружками хоть ночь напролет (только не о разводе!). Купи что-нибудь знаковое для себя. Это может быть как новенькое платье, так и что-то, символизирующее лично для тебя твой новый восхитительный статус свободы. У меня, например, таким символом стала турочка для кофе. При муже кофе в нашем доме не водилось. И вот турочка у меня в руках, сияющая медными боками. Аромат свежемолотого кофе сводит с ума. Я пью этот божественный нектар, и внутри меня все ликует: «Я свободна!» Долгое время потом, заходя утром на кухню и совершая ритуал кофепития, я ощущала подъем энергии. Поднимай и ты себе настроение любыми способами!

6. Создай вокруг себя комфортную обстановку

Одиночество после длительных отношений — удивительное время, когда можно начать ощущать вкус самых привычных вещей. Пушистый теплый плед, которым накрыта кровать, может стать уютным гнездышком, в котором ты свернешься калачиком, включив любимую музыку и налив чашечку горячего чая. С конфеткой! Учись наслаждаться обычными вещами, на которые у тебя раньше был совсем другой взгляд и вечно не хватало времени. Это поднимет настроение и сделает тебя немного счастливее.

7. Обратись за поддержкой к маме

Тебе повезло, если родители готовы поддержать в любой ситуации. Нет никого ближе мамы, к которой можно прийти и в 20, и в 30, и в 40 лет за поддержкой. Мамина любовь способна дать мощнейшую энергетическую защиту, благодаря которой дыры в твоем сердце залечиваются за считанное время. Твоя беда может необыкновенно сблизить тебя с мамой, если у вас по какой-либо причине были прохладные отношения. Приди к ней со смирением, с просьбой о помощи, с чувством маленькой девочки. И самый близкий человек раскроет свои исцеляющие объятия.

Попробуй практиковать хотя бы некоторые из советов, и ты увидишь, как мир снова улыбнется тебе. А ты можешь что-нибудь посоветовать из своего опыта?

ПредыдущаяЭксклюзивно. Евгений Литвинкович: «На данном этапе жизни мое сердце свободно»
СледующаяТоп-10 продуктов с высоким содержанием витамина С