7 способов пережить развод без стресса

Развод — очень стрессовый процесс, который неизменно оставляет след во всех сферах нашей жизни, и зачастую этот след очень болезненный. К сожалению, никогда не бывает сторон, не пострадавших от развода. Я не говорю о детях, это отдельный разговор. Итак, если ты недавно пережила развод, я надеюсь, что своими советами смогу хоть немного помочь справиться со стрессом.

7 способов пережить развод без стресса
ru.fotolia.com

1. Дай себе время для грусти

Это мощнейшая техника, которая поможет тебе быстро выбраться из моря слез. Скажи себе, глядя на отражение в зеркале: «Милая, я даю тебе ровно 3 (или сколько тебе нужно) дня, чтобы отплакать». Грусти, плачь, тоскуй в эти дни сколько влезет, но только до строго отведенной даты.

Ты должна точно знать, что в четверг утром твой траур по прошедшей жизни заканчивается и начинается новая жизнь. Такая четкая постановка вопроса очень хорошо стимулирует психику. Только запомни, что срок мерихлюндии не должен превышать пяти дней.

2. Прими случившееся

Читайте также — Мужская неверность: 5 шагов, как пережить измену

Неважно, по чьей инициативе вы разошлись. Кто первым окончательно хлопнул дверью. Кто кого первым разлюбил. И так далее. Не задавай себе бессмысленных вопросов «Почему», «За что мне это», «Как так получилось», не посыпай пеплом и проклятиями следы твоего бывшего. В ситуации ведь вас было двое. Как бы странно ни прозвучало, но держи удар достойно.

Самое вредное, что можно сделать, это вечер за вечером плакать на плече у подруги, да еще с бутылочкой вина. Если есть необходимость выговориться, лучше сделать это с психологом. Или позвонить в службу доверия. Пойми, все ужасное — это уже вчерашний день. Все эти скандалы, измены, непонимание, сцены в зале суда. Все уже произошло, переиграть нет никакой возможности. Не жуй ментальную жвачку, не протестуй, просто скажи себе: «Это моя реальность, мое сегодня».

3. Планируй будущее

Ты абсолютно свободна. Шанс начать все с чистого листа. Если ты раньше вечерами бежала домой, теперь ты вольна распоряжаться своим временем так, как пожелаешь. Конечно, это в том случае, если у тебя нет ребенка. А если есть, то еще и лучше! Прекрасная возможность стать с твоим детенышем еще ближе. Сходите в кино, на каток, в боулинг, да куда угодно! А может, вы даже заведете теперь собаку — твой муж терпеть не мог животных, а вы с дочкой или сыном мечтали об этом.

Не обязательно планировать жизнь до мелочей, но и в этом есть определенная прелесть. Начни с элементарного, хотя бы с ужина на следующей неделе и периодически пополняй свой список. Со временем ты упорядочишь свою жизнь и войдешь в прежнее русло.

4. Составь распорядок дня

Очень и очень рекомендую. Особенно на первых порах. Ощущение занятости позволяет обезопасить разум от воспоминаний, связанных с разводом. Мозг нужно загрузить системной работой, и режим дня поможет как ничто другое рационально провести день. Это поможет тебе тщательно подготовиться к каждому «пункту» твоего дня, что значительно снизит стресс. Здорово, если у тебя есть животное.

Если тебе раньше не хватало времени, чтобы ходить с собакой на площадку, самое время этим заняться. И толк будет, и новые знакомства завяжутся, и мозг не будет постоянно делать флэш-беки. Главное, чтобы ты не сидела без дела и не позволяла себе киснуть от горя.

5. Получай от всего удовольствие

Читайте также — 4 негативных момента влияния развода на ребенка

Я уверена, что смех — лучшее лекарство. Пересмотри комедии. Я не знаю ни одного человека, кто не ржал бы как лошадь, включая очередную серию «Интернов», «Физрука» или старой доброй эпопеи про Шурика. Болтай с подружками хоть ночь напролет (только не о разводе!). Купи что-нибудь знаковое для себя. Это может быть как новенькое платье, так и что-то, символизирующее лично для тебя твой новый восхитительный статус свободы. У меня, например, таким символом стала турочка для кофе.

При муже кофе в нашем доме не водилось. И вот турочка у меня в руках, сияющая медными боками. Аромат свежемолотого кофе сводит с ума. Я пью этот божественный нектар, и внутри меня все ликует: «Я свободна!» Долгое время потом, заходя утром на кухню и совершая ритуал кофепития, я ощущала подъем энергии. Поднимай и ты себе настроение любыми способами!

6. Создай вокруг себя комфортную обстановку

Одиночество после длительных отношений — удивительное время, когда можно начать ощущать вкус самых привычных вещей. Пушистый теплый плед, которым накрыта кровать, может стать уютным гнездышком, в котором ты свернешься калачиком, включив любимую музыку и налив чашечку горячего чая. С конфеткой!

Учись наслаждаться обычными вещами, на которые у тебя раньше был совсем другой взгляд и вечно не хватало времени. Это поднимет настроение и сделает тебя немного счастливее.

7. Обратись за поддержкой к маме

Тебе повезло, если родители готовы поддержать в любой ситуации. Нет никого ближе мамы, к которой можно прийти и в 20, и в 30, и в 40 лет за поддержкой. Мамина любовь способна дать мощнейшую энергетическую защиту, благодаря которой дыры в твоем сердце залечиваются за считанное время.

Твоя беда может необыкновенно сблизить тебя с мамой, если у вас по какой-либо причине были прохладные отношения. Приди к ней со смирением, с просьбой о помощи, с чувством маленькой девочки. И самый близкий человек раскроет свои исцеляющие объятия.

Попробуй практиковать хотя бы некоторые из советов, и ты увидишь, как мир снова улыбнется тебе. А ты можешь что-нибудь посоветовать из своего опыта?

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд