Вкусные десерты, которые содержат менее 200 калорий, могут показаться выдумкой, но, уверяю тебя, это реальность. Если ты можешь отказаться от сладкого во время диеты, то у тебя просто невероятная сила воли. К счастью, есть много способов, которыми ты можешь удовлетворить свою тягу к сладкому без ущерба для здорового режима питания. В самом деле, есть много абсолютно восхитительных десертов, которые содержат менее
. Забудь тяжелые и неумолимые для талии пудинги и попробуй легкие и вкусные угощения из этого списка.
1. Сорбет
Сорбет — самый вкусный низкокалорийный десерт в летний период. Это сочное и аппетитное лакомство — альтернатива мороженому в жаркую погоду. Сорбет делают, в основном, из воды и фруктового пюре. Удивительно то, что он содержит всего 180 калорий на порцию. Тебе нужно иметь в запасе кубики льда, чтобы защититься от ночной тяги к сладкому.
2. Рисовый пудинг
Это блюдо идеально подходит, чтобы почувствовать приятное тепло в холодные зимние ночи, и не менее вкусное в холодном виде. Попробуй посыпать его корицей для дополнительного аромата, добавь немного фруктов или чуть-чуть орехов. Здесь масса вариантов на любой вкус. Большинство рисовых пудингов содержат менее 175 калорий в порции.
3. Запеченное яблоко
Еще одно традиционное и всеми любимое блюдо. Печеное яблоко имеет сладкую и мягкую текстуру, что делает его идеальным продуктом для создания десертов и удивительным вариантов для фаршировки. А еще яблоки богаты клетчаткой и витаминами. Одно яблоко средних размеров содержит всего 100 калорий. Для приготовления просто вынь ядро яблока, выложи в форму для выпечки и выпекай при умеренной температуре (около 180 градусов) в течение одного часа или до мягкости на ощупь. Заполни пустоту корицей и изюмом при желании. Этот быстрый и вкусный низкокалорийный десерт должен попробовать каждый.
4. Замороженные бананы
Этот десерт удивительно прост в приготовлении и невероятно вкусен. Обмакни бананы в растопленный шоколад и заморозь до такого состояния, когда шоколад застынет, а банан затвердеет. В результате ты получишь что-то вроде сливочного мороженого с шоколадом и бананом, но без калорий. Эти лакомства содержат всего 110 калорий. Ты сможешь придумать лучший стимул, чтоб увеличить ежедневное потребление фруктов?
5. Фруктово-йогуртные коктейли
Потрясающе полезный и при этом низкокалорийный десерт. Им можно наслаждаться и не думать о лишнем весе. И фрукты, и йогурты полезны для твоей талии, а их сочетание восхитительно — ты получишь и витамины, и натуральную сладость. Просто смешай любимые фрукты в блендере, добавь лед и мед для дополнительной сладости и наслаждайся.
6. Йогурт
Еще одна низкокалорийная альтернатива сливочному мороженому — в обезжиренный йогурт можно добавлять практически все, что тебе нравится. Этот молочный продукт богат кальцием и содержит полезные пробиотики, которые восстанавливают и поддерживают микрофлору кишечника. Добавь свежие фрукты или орехи в обычный йогурт и получи вкусный десерт, который в среднем содержит менее 100 калорий на порцию. Кроме того, прояви фантазию и попробуй перемешать йогурт с медом, свежей мятой и апельсинами. Так ты получишь чрезвычайно простой греческий низкокалорийный десерт.
7. Клубнично-шоколадный соус
В то время как клубника со сливками представляет собой классическое сочетание, этот вариант вкусен не менее, но значительно меньше скажется на твоей талии. Клубника богата клетчаткой и витамином С и практически не содержит жиры, так что ты можешь насладиться щедрой порцией этих ягод, смоченных в шоколадном соусе. Этот вкусный десерт удивительно прост в приготовлении и содержит, в среднем, всего 149 калорий (на одну чашку клубники — две столовые ложки шоколадного соуса).
Как видишь, есть множество вкусных низкокалорийных десертов, которыми можно наслаждаться в любое время, и многие из них могут служить фантастическими закусками! Ты можешь легко удовлетворить свое пристрастие к сладкому, не подвергая диету опасности, и не чувствовать, что ешь что-то вредное. Я надеюсь, ты попробуешь один из этих десертов, ведь они такие быстрые и легкие в приготовлении, недорогие, а главное — вкусные! Расскажи мне о других вкусных и полезных сладостях, которые знаешь!