8 способов моментально зарядиться энергией

Мы часто пытаемся найти способ зарядиться энергией. Каждый из нас ощущает на себе напряжение повседневной жизни, недосып, перегруженность на работе и за компьютером. Нам нужно черпать откуда-то жизненную энергию.

Девушка в очках на природе с улыбкой подняла руки
paultarasenko/shutterstock

Предлагаем твоему вниманию восемь правил, воспользовавшись которыми, ты почувствуешь бодрость и прилив жизненных сил.

1. Солнечный свет

Читайте — Почему женщины хотят быть идеальными

Чудесный способ зарядиться энергией с утра — проснувшись, окунуться в лучи яркого солнца. Перед началом рабочего дня соверши 10-15-минутную прогулку. Даже в пасмурную погоду витамин D, проникающий сквозь поры, останется с тобой до конца дня. А если прохладно и дождливо, ты будешь чувствовать себя еще бодрее.

Девушка в белой рубашке идет с телефоном
GaudiLab/shutterstock

2. Холодный душ

Звучит не очень привлекательно? Не обязательно принимать холодный душ, просто ополоснись в течение 30 секунд холодной водой после принятия теплого душа. Это освежит и придаст бодрости.

Девушка принимает холодный душ
LarsZ/shutterstock

3. Смех

Поговорка гласит: смех — лучшее лекарство! И это правда. Исследования показали, что смех повышает уровень эндорфинов и уменьшает воздействие стресса. Если твои коллеги не отличаются чувством юмора (взгляни правде в глаза — офисные работники зачастую ведут себя очень серьезно), возьми за обыкновение смотреть юмористические видеоролики в Интернете.

Девушка в черной шляпе и девушка в ушках улыбаются
Svitlana Sokolova/shutterstock

4. Аромат жасмина

Запах жасмина бодрит и заряжает энергией. Существует множество видов духов с ароматом жасмина. Хочешь ощутить прилив жизненных сил — смени духи!

Девушка нюхает жасмин
SHYPULIA TATSIANA/shutterstock

5. Вода

Читайте — 9 продуктов, которые сделают тебя привлекательнее

Нужно выпивать достаточное количество жидкости ежедневно. Настроение во многом зависит от того, сыта ты или голодна, испытываешь жажду или нет. Организм должен получать питательные вещества каждый день. Вода — незаменимый компонент, ведь она помогает поддержать здоровье и освежает. В воде нет кофеина, зато в ней полно витаминов и минералов.

Девушка держит стакан воды
Aila Images/shutterstock

6. Шоколад

Периодически просто необходимо побаловать себя любимым шоколадом. Этот продукт повысит уровень глюкозы в крови, в итоге — ты почувствуешь удовлетворение и прилив энергии.

Девушка в клетчатой рубашке ест шоколад
Africa Studio/shutterstock

7. Потяни себя за волосы

Услышав впервые этот совет, мы были удивлены, наверняка, ты тоже. Но, это действует, улучшает кровообращение, и как следствие — снимается напряжение и появляется больше сил.

Девушка тянет себя за волосы
BigLike Images/shutterstock

8. Будь доброй самаритянкой

Читайте — 8 ступеней йоги, которые изменят твою жизнь

Не знаешь, как зарядиться энергией? Будь любезна с посторонними. Любезно пообщавшись с незнакомым человеком, ты почувствуешь себя намного лучше. Как это сделать? Помоги пожилой женщине найти подходящий продукт в магазине, подними игрушку, которую уронил ребенок или отдай мелочь бедному.

Пожилая женщина с молодой женщиной в продуктовом магазине
goodluz/shutterstock

Надеемся, наши советы помогут тебе зарядиться энергией. А какие методы помогают тебе почувствовать прилив сил?

ПредыдущаяНезаменимые луки для путешествий на примере Регины Тодоренко
Следующая6 советов по выбору подходящих кроссовок