Как избавиться от проблем в общении

Мы привыкли, что образ успешного и привлекательного в глазах социума человека состоит из умения расположить к себе окружающих, найти подходящие слова и избежать конфликтных ситуаций. Хотим мы того или нет, но наша жизнь постоянно связана с пребыванием в коллективе и взаимодействием с другими людьми.

Девушка отвернулась от парня
shutr.bz

Все начинается со школьных лет: уже тогда мы понимаем, что недостаточно просто быть отличницей/умницей/красавицей, еще нужно уметь понравиться одноклассникам. Практически каждый подросток мечтает стать популярным и найти свое место в компании сверстников. Но подростковый возраст проходит, а желание быть причастным к коллективу или группе людей никуда не девается. И если у тебя не сложились отношения еще в старших классах или в университетские годы, то это выльется в повышенную конфликтность, страх отвержения и неумение донести свое мнение/идеи другим. Желание социального одобрения и принятия может мигрировать в слои бессознательного, напоминая о себе лишь недовольством и раздражением. Если ты избегаешь ситуаций близкого общения, если тебе кажется, что тебе не везет с коллективом/коллегами/друзьями, возможно, эта статья поможет тебе найти способ справиться с этими трудностями. 

Читайте — 6 способов, как ответить на хамство

1. Точка конфликта

Конечно, мы все иногда вступаем в конфликты и злимся на окружающих. Но, если подобные ситуации повторяются с завидной периодичностью, возможно, нужно что-то менять в себе? Для начала давай обозначим границы «проблемной зоны» общения. Отметь те пункты, которые больше всего тебе подходят:]

  • постоянные конфликты с коллегами и начальством;
  • ты испытываешь недовольство и негативные чувства, связанные с коллективом на работе;
  • избегаешь близкого общения;
  • боишься предательства со стороны коллег;
  • тебе кажется, что они подсиживают тебя;
  • чувствуешь себя подавленно, если нужно выступить перед другими с докладом/отчетом/предложением;
  • стараешься влиться в коллектив, но чувствуешь, что не получается.

Если у тебя нашлись совпадения в приведенном списке, не спеши огорчаться или считать себя асоциальным типом личности. Ведь мы развиваемся под воздействием внешних факторов, и, если большая часть нашего опыта связана с неудачными отношениями, сложно бесстрашно окунаться в водоворот общения.

Девушка звонит
shutr.bz

2. Первые шаги

Итак, если ты хочешь изменить сложившееся положение дел, тебя ждет активная работа над ошибками. Корректируя действия, которые запускают механизм социального неприятия, мы формируем новую схему «стимул-реакция». 

Доверяя другим, мы рискуем быть обманутыми, но без этого не получить плодов настоящего общения

И, как предупреждает нас американский психолог Эверетт Шостромм, истинный контакт невозможен без риска. То есть, доверяя и открываясь другим, мы, конечно, рискуем быть обманутыми, но без этого риска нам не получить плодов настоящего общения. Вспоминаю, когда в 16 лет читала «Три товарища» Ремарка и ловила себя на мысли, что испытать такую духовную и ментальную близость к друзьям, наверное, чудесно. Единение на уровне ценностей, взглядов, мировоззрения на самом деле дарит ощущение счастья. Представь, что ты идешь на работу и ждешь, когда вы с коллегами начнете обсуждать новый проект. Или с нетерпением спешишь встретиться с подругами и не просто потрепаться ни о чем за бокалом вина, а обсудить действительно важные для тебя вещи. Без доверия достичь этого невозможно.

3. Отбрасываем стереотипы

Стремление реализовать себя в общении подтверждает, что книги Дейла Карнеги обрели такую популярность. Руководства о том, как «вырастить харизму», стать лидером и душой компании, захватили полки книжных магазинов и не планируют сдавать свои позиции. При этом я глубоко уверена, что клише из серии «Чудесно выглядишь» или «Так рада вас видеть» не помогут тебе стать популярнее среди коллег.

Читайте — Неженственная женщина: как мы становимся такими и что с этим делать?

Если ты делаешь это неискренне, а в душе чувствуешь страх не понравиться, то все эти ухищрения и ужимки абсолютно бесполезны. Мне нравится в этом вопросе точка зрения Сьюзан Кейн, автора книги «Тишина — сила интровертов в непрерывно болтающем мире». Она полагает, что идеал общительного человека нам навязали извне и не обязательно стремиться понравиться. Главный принцип успеха — это согласие со своим внутренним миром и уважение к собственным потребностям. Если ты не хочешь проводить время в шумном клубе или баре, в этом нет ничего страшного.

парень с девушкой
shutr.bz

4. Ищем сильные стороны

Универсальной техники, как избавиться от страха общения и легко находить общий язык с окружающими, не существует. Основные правила:

  •  прислушиваться к себе и уважать свои чувства;
  •  прорабатывать негативные чувства по отношению к окружающим;
  •  стремиться решить проблему.

Помни, что конфликты — лишь следствие непонимания и никому ненужных компромиссов. Если ты постоянно наступаешь на горло своим чувствам и пытаешься подстроиться под других, это не приведет ни к чему хорошему. Лучше доверяй себе и ищи свой индивидуальный путь к взаимопониманию.

ПредыдущаяКак сказать о беременности начальнику
СледующаяАктер Маколей Калкин празднует 35-й день рождения