Как перестать ревновать

Ах, это ужасное чувство… И чувство ли это? Врагу не пожелаешь, когда тебя будто ножами изнутри режут, когда ты не спишь ночами, а днем вместо работы выискиваешь все новые и новые факты его измены, которая зачастую существует только в твоем воображении… Почему мы вообще ревнуем? Конечно, из-за неуверенности в себе. Но есть ли хоть одна женщина на свете, которая может сказать, что никогда не ревновала?

Как перестать ревновать?
ru.fotolia.com

Моя подруга рассказывает: «Мне почему-то всегда кажется, что его бывшая — невероятная красотка, которую он до сих пор не может забыть. И вот я себя уже ловлю на просмотре фотографий в его компьютере, выискивая «ее». Найдя, минут пять сравниваю нас… Ага, у нее талия тоньше, но какое счастье, ноги-то у нее кривые! И все равно, как он обнимает ее на фото… Лежу потом в кровати, перелопачивая в уме увиденное, ищу криминал в любой их позе, в малейшем взгляде. После нескольких бессонных ночей я решаюсь-таки спросить его о ней, любил ли он ее, почему расстались. Интересно, что я хочу услышать? Правду или то, что ХОЧУ считать правдой? А хочу я услышать, что он ее не любил, что она отвратительно готовила и была неинтересной собеседницей. И ноги, ноги у нее были ужас какие! При этом я напрочь забываю, что у меня точно так же были бывшие, с которыми я точно так же нежно фотографировалась и которых я уже сто лет как разлюбила и забыла».

Ты узнала себя в этом рассказе?

Ревность назло или назло ревности?

Почему же нам, женщинам, девушкам, девочкам, не сидится, не терпится где-то подсмотреть, что-то подслушать, поймать на лжи, выискать смс трехмесячной давности, и потом мучиться, лежа на диване, от невозможности предъявить ему претензии? В чем причина ревности, такой глупой и такой разрушающей? От неуверенности в себе или в нем? Скорее всего, 50/50. Это взаимосвязанный процесс, ведь если он дает тебе повод ревновать, то твоя самооценка медленно и постепенно падает, но если ты в нем уверена, то сама находишься на высоте.

В книгах вроде «Почему мужчины выбирают стерв» нас учат быть недосягаемыми и не показывать свою ревность. Но проблема-то остается! И если показать, что тебе безразличны его длительные разговоры или прогулки по парку с подругами, то он будет продолжать в том же духе. Точно так же и ты, если твой мужчина не обращает внимания на количество твоих друзей мужского пола, стараешься вызвать в нем хоть какое-то подобие ревности, точно так же ходишь на ланчи, бранчи и тому подобное. А может быть, ты даже обожаешь, когда он тебя ревнует? Ты расцветаешь на глазах и с твоего лица не сходит довольная улыбка. И он в ответ на тебя чуть ли не молится, смотрит преданными глазами и так далее.

Дорогая, конечно, все люди разные и тебе выбирать, как жить, но ты уверена, что протянешь так долго? Ты же не мазохистка, верно?

Есть ли рецепт от ревности?

Как же избавиться от этой разрушающей эмоции… Есть ли такой способ, чтобы — ррраз, и все стало чудесно, и чтобы изматывающие картинки перестали грызть мозг? Увы, нет. Нет такой волшебной пилюльки, проглотив которую, ты избавишься от бесконечной гонки с подозрениями в адрес своего возлюбленного. Нет чудодейственной таблетки, но есть трудоемкий процесс, и если ты готова работать над собой и своими эмоциями, работать долго, упорно, с откатами назад, неверием в себя и в результат, зато с упорным желанием преодолеть эту свою неприятную черту, в конце концов ты можешь одержать победу над демонами своей души.

Для этого ты должна в первую очередь :

  • Признать, что ты действительно страдаешь серьезной проблемой.
  • Принять, что эта проблема твоя и только твоя, и бывшие жены и подруги твоего бойфренда, как и сам бойфренд, совершенно ни при чем.
  • Перестать подавлять и скрывать свои негативные чувства от самой себя.
  • Отказаться от мысли изменить его и решить, что меняться будешь ты.

Это сделать непросто, и даже, скажу тебе, редко кто проходит этот марафон до конца. Для того чтобы перестать отравлять себе жизнь, ты должна поднять в своей голове колоссальные залежи ментального (умственного) хлама, а это очень болезненный процесс. Зато обрадую тебя — не обязательно ходить для этого на дорогостоящие тренинги и консультации. Все, что тебе нужно — это находится внутри тебя самой. И когда ты сделаешь первый шаг, второй будет уже более понятным, а затем ты будешь чисто интуитивно стучать в двери, и они начнут тебе открываться. Ты готова?

А как же с поводом для ревности?

А что делать, если он все равно дает повод для ревности? Если у него в телефоне 124 подружки, и каждая считает своим долгом написать, позвонить, отправить эмэмэску? Или если для него в порядке вещей пойти на ужин со своей бывшей пассией? Поначалу тебе придется делать вид, что тебя это не касается. Да, будет трудно, даже невыносимо. Скорее всего, ты не выдержишь и будешь плакаться подружкам в плечо обо всех его реальных и мнимых преступлениях.

Но в конце концов, придешь к выводу, что все мы — свободные люди, и ты не можешь, не имеешь права никому ничего запрещать, и своему любимому тоже. Головная боль от этого не уйдет, по крайней мере, на первых порах. И все равно, первый шаг тобой сделан — не опускай рук, пожалуйста.

Как победить ревность

Тебе придется полностью пересмотреть свою стратегию общения с мужчиной. Отныне ты:

  • Не звонишь ему каждый час. Более того, ты не звонишь ему без повода. «Соскучилась» поводом не считается. Искусственно тоже ничего не выдумываешь и не строишь срочных планов на день.
  • Ты больше не лазишь тайком в его мобильник. «Случайно» тоже не заглядываешь.
  • Ты не звонишь его друзьям, ему на работу, его родителям и вашим детям, если он задержался на полчаса по дороге с работы. Можно позвонить, только если он задерживается на заранее намеченное мероприятие. Ты не спрашиваешь при этом: «Ты где?» или «Когда будешь?». Твой вопрос звучит так: «С тобой все в порядке? Я волнуюсь» И все.
  • Ты не прокручиваешь в мозгу картинки, как он там сейчас кувыркается в кровати с любовницей. Вместо этого ты смотришь комедию, делаешь уроки с ребенком (будучи прикована вниманием к тетрадке, а не к своему мыслительному процессу), занимаешься йогой. Варианты бесчисленны.
  • Ты не устраиваешь ему выволочки за опоздание, за то, что не звонил, не обшариваешь его сумку и карманы, не обнюхиваешь его одежду.
  • Даже если он пришел, весь до пяток благоухающий чужими духами, найди в себе мужество отвернуться и не заорать по привычке.
  • Прекрати жаловаться подругам. Лучше всего заведи себе дневник и сливай туда всю свою душевную маету. Бумага, она все стерпит, а еще этот способ очень хорош для анализа ситуации.

Дальше можешь делать все чуть ли не по попунктно. Первый пункт — самый важный.

  • Начни читать специальную психологическую литературу, это просто бесценный источник информации и трансформации. В Интернете есть все, точнее, даже так — ВСЕ. Внимание, дорогая! Забудь про поисковые запросы «Ревность и все о ней», «Как избавиться от ревности», «Причины ревности» и так далее. Ты ищешь и находишь источники на тему «Как изменить себя». Это твоя отправная точка. Мы уже говорили о том, что проблема исключительно в тебе, независимо от того, мнимый или истинный кобель твой избранник. Скажу тебе, чем тверже твое намерение меняться и решать проблему, тем быстрее ты будешь находить в море информации то, что будет резонировать с твоими внутренними потребностями.
  • Ты можешь прибегнуть к помощи психолога, если почувствуешь такую необходимость. Опять же, при четкой нацеленности на результат ты обязательно найдешь того специалиста, который сможет помочь тебе наиболее эффективно. Пусть тебя не расстраивает медленное течение процесса трансформации. Ты же не маленькая девочка, чтобы думать: вот прочитала умную книжку, сходила к умному человеку — и ревность моя тю-тю?
  • Пробуй различные техники: медитацию, выгрузку мозгов, арт-терапию, символ-драму, семейные расстановки. Ищи свой путь, только не останавливайся. Помни — ты занимаешься сейчас самой грандиозной и полезной работой в своей жизни, работой исключительно на благо себя, любимой.
  • Разговаривай со своим мужчиной. Раз и навсегда откажись от позиции обвиняющей и подозрительной вздорной бабы. Каждый раз, когда так и тянет устроить разбор полетов, сделай вдох и посчитай до десяти с интервалом в секунду. Простейшая техника, а помогает великолепно.

Всегда помни, что не бывает победы без неудач. Может так быть, что твой мужчина действительно неисправимый бабник. В таком случае ответь себе на вопрос: а заслуживаешь ли ты того, чтобы быть «одной из»? Знай такой закон: как только ты сможешь преодолеть демонов в своей душе, рядом с тобой сразу же появится именно тот, для кого ты будешь единственной и кто никогда в жизни не даст тебе повода усомниться в нем.

Ищи свое и только свое решение и путь. Твое дело поступать со своей жизнью, как хочется. Жизнь не начинается и не заканчивается на мужчине. И недостатков хватает у обоих из сторон, у мужчин их может быть гораздо больше. Это еще хуже, чем ревность, скажу тебе.

А вообще, я желаю тебе быть уверенной в своей половинке. И надеюсь, что так и будет! А если хочешь, то поделись с нами своей историей, как ты боролась с ревностью.

ПредыдущаяКак обрести гармонию в жизни?
СледующаяКак заинтересовать мужчину в Интернете: советы психолога