Как побороть сонливость после обеда

Обычно после еды, вне зависимости от того, во сколько мы встали, большинство из нас начинает испытывать невероятную тягу ко сну, в глазах появляется сонливость, а время как будто останавливается. Это совершенно нормально, встречается очень часто. Именно так наш организм реагирует на принятие пищи после обеда. Однако не все это состояние доставляет удовольствие, особенно если в это время тебе нужно очень много работать, но мозг напрочь отказывается делать это. Для того чтобы победить данное состояние, придется немного попотеть и постараться всеми возможными способами взбодрить себя. Существует несколько универсальных способов решения данной проблемы, о которых я бы и хотела рассказать чуть ниже.

Как Побороть Сонливость После Обеда?

1. Тренировки

Лучше всего справиться с данной проблемой помогут физические упражнения в середине дня. Ты сможешь прокачать свой организм необходимой энергией, выгонишь из него всю лень и нежелание двигаться, а также улучшишь пищеварение.

2. Отдых от монитора

Многие из нас просиживают за монитором большую часть своего дня. Это, безусловно, сказывается на зрении и на способности сосредотачиваться на каком-то деле. Глаза очень сильно устают и начинают слипаться, именно поэтому ты чувствуешь себя уставшей. Отойди от монитора, если есть такая возможность, лучше и вовсе прогуляться.

3. Растяжка

Такой прием действительно может помочь телу расслабиться. Когда ты сидишь в одной и той же позе уже долгое время, ты как будто каменеешь. Легкое потягивание помогает телу освободиться, а дополнительный приток крови спровоцирует появление энергии в твоем теле.

Читайте — 7 способов взбодриться на работе

4. Чай

Чай — известное средство по борьбе с сонливостью. Приготовь себе ароматный живительный напиток и позволь себе немного отдохнуть. Спустя пару минут ты почувствуешь себя бодрее и забудешь о сонливости.

5. Короткий сон

Многие из нас действительно пользуются таким приемом, а у японцев это уже и вовсе вошло в традицию. У них считается, что если ты спишь в метро, автобусах или на рабочем месте, значит, ты действительно работаешь буквально на износ, а это вызывает очень сильное одобрение шефа. В нашей стране такой традиции, конечно, нет, но оценить ее положительные свойства можно везде.

Однако я не могу не отметить тот факт, что превращать это в привычку все же не стоит. Постоянно пробуй что-то новое, старайся все же как-то вырваться из этого невероятного сонного водоворота, иначе ты сама себя загонишь в ловушку. Ты не всегда сможешь позволять себе послеобеденный сон, обстоятельства иногда складываются иначе, нежели обычно.

А ты знаешь какие-нибудь интересные и действительно действенные способы избавиться от сонливости после обеда? Оставляй свои комментарии ниже, давай вместе немного порассуждаем на эту тему!

ПредыдущаяПолезные свойства грибов
Следующая5 секретов развития харизмы