Как подготовить тело к загару

Вот и наступило лето, солнце греет уже совсем серьезно, и тебе наверняка хочется на пляж к водоемам или на шезлонг у бассейна. Но первые солнечные ванны могут быть опасными для нашей кожи. Потому и к загару нужно готовиться заранее.

Девушка загорает у моря
Maridav/shutterstock

Как подготовить тело к правильному восприятию солнца? Как загорать так, чтобы обойтись без ожогов и покраснений? Как добиться идеально ровного и красивого оттенка кожи? Обо всем этом — в нашей сегодняшней статье.

Что такое загар?

Вопрос простой, подумаешь ты. Это когда кожа приобретает красивый шоколадный цвет. А вот и нет! Загар — это на самом деле ожог, а эритема (первое покраснение кожи после воздействия солнечных лучей) — это не что иное как заболевание. Эритема проявляется примерно через 2-3 часа после солнечных ванн, а вот держаться на разных типах кожи она может даже до нескольких суток.

Читайте — Как выгодно подчеркнуть красивый загар

Дальше все зависит от того, насколько твоя кожа восприимчива к солнечным лучам, насколько она подготовлена, насколько сильны защитные силы организма. То есть покраснение будет плавно переходить в приятный смуглый оттенок только тогда, когда в коже начнется выработка меланина. Этот пигмент проявляется именно для защиты — это своеобразный «кожный» иммунитет, чтобы снять симптомы ожогов и не дать коже воспалиться.

Когда ты уже станешь «шоколадкой», защитных мер может быть меньше, а вот поначалу нужно подойти с умом к подготовке к солнечному сезону.

Девушка загорает с рисунком солнца из крема на спине
Daniel_Dash/shutterstock

Готовимся заранее к солнечным ваннам

Поднимаем иммунитет. Выше мы уже сказали о том, что загар — это ожог, эритема — это заболевание, а выработка меланина — это поднятие местного иммунитета. Именно потому защитные силы организма нужно укреплять и изнутри. Перед летним сезоном пропей курс мультивитаминов, а самыми полезными для загара будут витамины А, Е (лучше приобретать в капсулах с масляным раствором) и С. Они помогут сохранить проколлаген — тот вид белка, который и спасает нашу кожу от ожогов.

Пилинг и скрабирование. Тщательная очистка — вот первый залог ровного цвета. Кожу нужно избавить от омертвевших клеточек — они мешают проникать УФ-лучам глубже в кожу. Пилинг в идеале хорошо провести в салоне — там твою кожу обработают «по полной программе». Но можно сделать скраб и в домашних условиях. Используй для этих целей морскую соль или кофе. Хорошо посетить баню или сауну, чтобы поры открылись, и там сделать пилинг. Но не делай очистку накануне солнечных ванн — лучше за 5-7 дней.

Читайте — 6 топовых автобронзантов для тела, создающих эффект загорелой кожи

Солярий? Да, именно так, со знаком вопроса. Многие посещают солярий, хотя бы несколько процедур по пару минут, чтобы приобрести смуглый оттенок и не обгореть на пляже. Имеет смысл? Конечно, да. Но, если ты собираешься ехать на море, пляжный загар после солярия будет очень и очень нестойким. Дело в том, что под кварцевыми лампами вырабатывается сразу очень много меланина (именно поэтому в солярии можно загореть буквально за пару минут). Дальше кожа не будет отдавать его в таких количествах. Перед поездкой на морской курорт лучше позагорать под солнцем — на речке, озере или бассейне.

девушке делают пилинг в салоне
puhhha/shutterstock

Как загорать

Время суток. Наверняка ты слышала неоднократно, что загорать надо утром или вечером, но не в разгар солнечного дня. Это слышали все, но многие продолжают игнорировать этот полезный совет. И очень зря, ведь когда солнце в зените, оно обжигает кожу. Как следствие — вырабатывается большое количество меланина, а потом эта выработка приостанавливается, и о шоколадном цвете кожи остается только мечтать. Оптимальное время суток для загара — с утра до 11 часов, с 15 до вечера. Время с 11 до 15 часов постарайся провести в теньке, прогуляйся под деревьями, пообедай, но на солнце лучше не выходить.

Длительность солнечных ванн. За зиму, да и за весну, которая не была слишком уж солнечной, наша кожа успела отвыкнуть от ультрафиолета. Потому первые солнечные ванны должны быть очень короткими по времени. Не переусердствуй, иначе вместо бронзового оттенка ты будешь красной, как помидор! В идеале стоит полежать несколько минут на спине, на животе, на обоих боках, а потом на это же время уйти в тень. Каждый следующий «сеанс» загара увеличивай на одну минуту, но не забывай про отдых в тени — это обязательно!

Читайте — Как правильно пользоваться средствами от солнца

Защита кожи. Какой выбрать защитный крем — зависит только от тебя. Наверняка каждая из нас уже отдала предпочтение любимому средству. Для первых солнечных ванн средства должны быть насыщенной текстуры (кремы и мази), а фактор защиты должен быть высоким — не менее 30. Потом уже можно брать более низкий фактор защиты (10 или 15) и более жидкие средства — в виде молочка или спрея. Хорошо использовать и натуральные масла — кокосовое и оливковое — они имеют природную защиту от УФ-лучей.

Девушка наносит солнцезащитный крем на плече
paultarasenko/shutterstock

Полезные советы для красивого загара

  • Прими душ перед сеансом загара и сразу после этого (до выхода из дому, а не на пляже) намажься защитным средством или натуральным маслом.
  • Не используй дезодоранты и духи, лосьоны для тела с ароматизаторами.
  • Не наноси косметику на лицо — под действием высокой температуры и солнечных лучей она только забьет поры, и состояние кожи ухудшится.
  • Не хочешь, чтобы лицо загорало? Надень шляпу с широкими полями и возьми средство с фактором защиты 50 специально для лица и зоны декольте.
  • Эпиляцию стоит сделать хотя бы за 2-3 дня до похода на пляж, но ни в коем случае не в этот же день.

Читайте — 6 секретов красивого загара

  • Перед солнечными ваннами поешь белковых продуктов — мясо или рыбку, яйца или творог. Можно выпить стакан свежевыжатого морковного фреша, но туда нужно обязательно добавить чайную ложку масла (например, оливкового).
  • На пляже обязательно пей много воды — это защитит кожу от пересыхания и восстановит естественный баланс увлажненности.
  • После солнечных ванн прими душ и намажься питательным кремом, а лучше — лосьоном после загара.
Девушка в белом купальнике стоит по колено в море
Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

Если правильно подойти к процедуре загорания, можно избежать солнечных ожогов, сильных покраснений и последствий в виде облезания кожи. Уже через пару недель ты удивишь всех своим неповторимым шоколадным цветом кожи и будешь полностью подготовлена к отпуску на море!

ПредыдущаяСупермодель Джиджи Хадид и певец Зейн Малик разошлись
СледующаяЭксклюзив. Актриса Татьяна Шелига из скетчкома «Коли ми вдома»: «Я успеваю все»