Как приучить школьника к режиму дня после летних каникул

Проходят последние летние дни, и совсем скоро начнется новый учебный год. Все прекрасно знают, как тяжело после длительных каникул приучиться рано вставать, собраться, высидеть уроки. Это стресс не только для школьников, но и для родителей, которые должны контролировать весь процесс. Для того чтобы в первые дни у детей не было истерик, а родители не хватались за головы, ребенка нужно приучить к распорядку дня заранее, а не с первого сентября.

Как приучить школьника к режиму дня после летних каникул
shutr.bz

Подъем

Летом дети находятся в расслабленном состоянии. Они вольны делать все, когда захотят и что захотят. Но минимум за неделю-две до школы ребенка нужно постепенно втянуть в школьный режим. Конечно, не нужно начинать с первого дня жесткую муштру, все должно проходить постепенно. Родители должны подсчитать, во сколько ребенку нужно встать, чтобы собраться и дойти до школы. Например, вставать нужно в 7.00, а он привык просыпаться в 9.00. Время сна должно сократиться постепенно до семи часов. Так ребенку будет легче вставать, когда наступит школьное время. Дорогие родители, организуйте заранее «тренировочные» утренние сборы: заправка постели, умывание, чистка зубов, одевание и так далее.

Дорогие родители, организуйте заранее «тренировочные» утренние сборы: заправка постели, умывание, чистка зубов, одевание и так далее

Причем делать все это ребенок должен сам, а не мама заправила постельку, намазала пастой зубную щетку… Мамина задача — горячий завтрак и контроль. Приучать школьника, особенно первоклашку, к самостоятельности нужно сразу.

Важно: ребенка нужно приучить умываться прохладной водой, так он быстрее взбодрится. Также очень хорошо начать закаливание: обтирать тело малыша водой, постепенно понижая градус, или принимать душ, в конце которого вода должна быть не более 30 градусов. И не помешает, совсем не помешает сделать зарядку: простые быстрые упражнения, и через 5 минут — никакой сонливости.

Главное, если у ребенка что-то не получается, — не нужно нервничать, кричать на ребенка и понукать его. К сожалению, этим грешат многие родители. Задача мамы и папы — показать пример и быть терпеливыми, ведь школа — это большой стресс.

Завтрак

На заметку всем родителям: чай с бутербродом — это не завтрак, это лень родителей либо неспособность приучить ребенка к простым правилам. Утром обязательно нужно кушать, ведь так школьник получает заряд энергии до обеда.

Читайте — Почему нельзя кормить детей продуктами из супермаркетов

Съев только бутерброд, на уроках он быстро проголодается, и мысли уже будут не об учебе. Кроме того, такой неполноценный завтрак вреден для органов пищеварения. Идеальный вариант — это каша. Овсяная, гречневая, рисовая и паровая котлетка, салат, чай. Если ребенок не любит мясное, можно готовить молочные каши, а также каши с фруктами.

Ребенок ну никак не хочет кушать по утрам? Как только он встал с кровати, нужно дать ему стакан воды — так быстрее начнет работать желудок.

Занятия

После завтрака можно выйти на небольшую прогулку, чтобы ребенок стал более активным, — это будет имитацией похода в школу. Далее, когда малыш придет домой, посадите его за стол, дайте задание, позанимайтесь с ним. В каждой школе свои требования к программе, и, если ребенок идет в первый класс, возможно, ему уже нужно уметь читать и писать. Заранее стоит поинтересоваться в школе о базовых знаниях — чтобы ребенок не отставал от своих сверстников. Если вы уже не родители первоклассника, то самое время повторить пройденный материал, который дали перед каникулами, ведь за три месяца все забывается.

Занятия
shutr.bz

Обед и прогулка

После обеда ребенку нужно отдохнуть. Обеденный сон очень полезен, особенно для самых маленьких. Но увы, первокласснику уже не придется спать днем, и в случае, когда ребенок привык к дневному сну, постепенно и плавно, приблизительно за месяц, нужно перейти на другой режим, без дневного сна.

Есть такие детки, которые будут нуждаться в дневном отдыхе и в первом классе

Однако есть такие детки, которые будут нуждаться в дневном отдыхе и в первом классе, — это дети со слабым здоровьем и те, кому еще не исполнилось шести лет. Поэтому им спать днем необходимо.

Далее организуйте прогулку, подвижные игры. Если первоклассник — не детсадовский ребенок или плохо идет на контакт с детьми, постарайтесь научить знакомиться с ними, предложить поиграть. Он должен адаптироваться к новому коллективу, а это не всегда просто.

Домашнее задание

Период с 16.00 до 18.00 — самый идеальный для домашнего задания, поэтому перед школой уже сейчас давайте ребенку решать уравнения, читать, рисовать.

Читайте — Детские истерики: как противостоять детским капризам

Так он будет подготовлен к будущим домашним заданиям, и это не будет вызывать истерик, почему вместо игры он сидит за столом. Для начала можно предложить рисование, лепку, далее почитать с ним книгу, после попросите решить более сложные задания.

Ужин, подготовка ко сну и сон

Строгий закон для первоклашки: никаких телевизоров и компьютера перед сном! Да и вообще в течение дня. Слишком велика нагрузка на детский организм, чтобы додавливать его еще и компьютерными играми. В девять часов вечера ребенок должен уже спать, чтобы утром вставать бодрым. Комната перед сном должна проветриваться.

Также с первых школьных дней ребенка нужно приучить готовить с вечера портфель и одежду. Неплохо ему самому научиться заводить будильник — это повышает его ответственность и ставит его на одну ступеньку со взрослыми. Благодаря вечерней подготовке утром экономится много времени и родители не бегают в хаосе, пытаясь что-то найти.

Ужин, подготовка ко сну и сон
shutr.bz

Проявляйте настойчивость, но и не давите психологически на ребенка, не все получается с первого раза. Главное — постепенность, повторение пройденного и индивидуальный подход. У вас всех есть еще время, воспользуйтесь им — при правильном режиме дня будут довольны все, и ребенок тоже. Если пустить все на самотек, не ждите легкого начала учебного года. Вы, родители, должны вырастить самостоятельную личность, а не делать всю работу за ребенка и постоянно напоминать ему обо всем.

ПредыдущаяАктер Орландо Блум появится в пятой части «Пиратов Карибского моря»
СледующаяСпецпроект Ivetta: прекрасные представительницы разных профессий. Девушки-полицейские