Как сохранить кожу молодой и здоровой

«Тик-так, ходики, пролетают годики…» Можно ли сохранить кожу в отличном состоянии даже с учетом возраста? Да! Не беря в расчет генетику, только тщательный уход поможет тебе оставаться красивой и свежей на долгие годы! Наши 11 советов тебе в помощь!

Как сохранить кожу молодой и здоровой?
ru.fotolia.com

Конечно, персиковость и шелк твоей кожи в первую очередь зависят от мамы с папой, но они, кроме генов, передали тебе в наследство так же и привычку, например, делать по утрам зарядку или, наоборот, кушать на ночь. Поэтому от того, насколько ты воспитаешь в себе правильные установки относительно ухода за собой, зависит твой внешний вид через несколько лет.

1. Приучи себя пить воду

Общеизвестен факт, что обезвоживание добавляет немало морщин, так что нормальное потребление воды должно спасти тебя от них. Когда жидкости достаточно, нормальная циркуляция крови обеспечена, что позволяет тебе иметь хорошо увлажненную, красивую и сияющую кожу. Вероятно, ты знаешь, что оптимальное количество воды — приблизительно два литра в день, и знаешь, что эта вода должна быть исключительно в натуральном виде: не чай, не сок, не суп, не минералка с газом. Но бывает, что вода не лезет в горло.

Читайте — 7 способов избежать обезвоживания организма летом

Я, например, терпеть не могу просто хлебать воду, и в этом случае здорово выручают несложные уловки. Утром ты можешь выпить «волшебный эликсир», состоящий из 300 мл воды, чайной ложки лимонного сока, 1/4 чайной ложки меда и молотой корицы на кончике ножа. 500-600 мл до обеда ты одолеешь легко. Через час после обеда выпей 250 воды с 1/4 чайной ложечки меда, только вода должна быть горячей, примерно 80 градусов. Между обедом и ужином за тобой еще 250-300 мл простой воды. За час до ужина — опять горячая вода с парой капель лимонного сока. Кстати, очень хорошо успокаивает вечерний жор. После ужина — в два приема по 200 мл любой из вышеприведенных рецептов. Твоя дневная норма выполнена.

2. Правильно очищай кожу

Правильно — это целая наука. Мой муж всегда изумляется, как это мне удается не запутаться в десятках баночек и тюбиков на туалетном столике. Но мы на то и женщины, чтобы вдохновенно колдовать над всем этим хозяйством. Однако очень многие, я это знаю, пренебрегают элементарными правилами уход за кожей, в которых очищение стоит под номером один. Итак, запомни: кожу мы очищаем утром и вечером, как «Отче наш». Лосьон, тоник, молочко — вот твой выбор. Но обязательно после косметического средства умойся чистой водой. Только не из-под крана!

3. Избегай прямых солнечных лучей

Все мы девушки, и все мы любим красивый и ровный загар. И знаем, насколько он может быть опасен для нашей кожи. Особенно если она не защищена. Прямые солнечные лучи наносят такой сильный удар, что поправить это очень сложно. Конечно, кожа изо всех сил борется с лучами, но это, в конце концов, вызывает более скорое старение клеток в связи с их ослаблением. Так что перед тем, как отдаться полностью во власть солнца, убедись в том, что твой крем имеет фактор защиты не менее 15 (а лучше больше), старайся носить шляпы или кепки с полями, прикрывающими лицо, а область глаз защищай очками.

4. Не кури!

Читайте — 15 вредных привычек, которые снижают качество жизни

Курение поглощает весь кислород, запасенный в твоей коже, что не очень-то способствует ее омоложению. Кроме того, никотин разрушает коллаген и эластин, которые жизненно необходимы коже. Жизнь минус курение равно здоровая кожа! Ну и не будем кривить душой, курящая женщина — это не модно, не красиво, не здорово.

5. Занимайся спортом

Тут и без слов понятно, физическая активность держит в тонусе весь организм, а значит, кровь веселей бежит по жилам и кислород в десятки раз быстрей доставляется в органы. И коже, значит, перепадает весьма больше. К тому же поры при интенсивной физической нагрузке расширяются, получается такой себе своеобразный массаж. Кстати, дам один совет. Именно после хорошей тренировки кожа твоего лица как никогда готова принять максимально много полезных веществ из кремов и прочих субстанций. Ты, может, замечала, что на влажной коже даже морщинки не так заметны. Вот, пользуйся моментом, наноси масочки и прочее сразу же после нагрузки.

6. Используй скрабы

Отмершие клетки кожи создают тусклый серый тон, и лицо выглядит намного старше. Отшелушивай кожу регулярно. Можно покупать готовые скрабы, а можно делать смесь самой. Я обожаю такой состав: чайная ложка морской соли среднего помола, чайная ложка спитого кофе крупного помола. Лицо после такого скраба, как у младенца и просто сияет!

7. Увлажняй кожу

Увлажняющий крем, который подходит именно твоей коже, — это, скажу, та еще задачка. Важно, чтобы после нанесения такого крема ты не ощущала жирности и липкости. В теплое время года носи в сумочке пульверизатор с термальной водой. Совет: кожу рук тоже стоит опрыскивать.

8. Ешь больше фруктов и овощей

Фрукты и овощи прямо пышут антиоксидантами, которые так полезны для кожи. Клетчатка и все полезные вещества делают в организме сложный кульбит, который напрямую отражается на твоей коже. Если ты не веришь, попробуй с неделю поесть на завтрак салат из свежей моркови. Невооруженным глазом увидишь, как поменялся тон твоей кожи! К тому же потребление фруктов и овощей прибавит тебе энергии и укрепит иммунную систему.

9. Не злись

Если будешь психовать, мимика у тебя будет, мягко говоря, неэтичная. Углы губ опускаются, нос краснеет, глаза вытаращены. Регулярные «упражнения» в таком стиле закрепят на лице маску подобной «красоты». Потом помогут только пластические хирурги. И вообще негатив очень плохо отражается на работе абсолютно всего организма. Знаешь выражение «желчь разлилась»? Вот-вот, и цвет лица — фууу, и в боку колет, и настроение отвратительное. Ну, какая ж тут красота?

10. Ходи к косметологу

Совершенно не обязательно бежать и делать ботокс, подтяжку, радиес и другие сложные манипуляции. А вот профессиональный массаж и хорошо промнет мышцы лица, и доставит массу положительных эмоций.

11. Избегай алкоголя

Честно, дорогая, я даже бокала красного вина, которое якобы «выводит стронций», не понимаю. Стакан свежеотжатого сока или нашего «волшебного эликсира» куда полезней, поверь. Ну, а про напитки крепостью ближе к 40 градусам я промолчу… Хотя коньяк в виде маски для волос очень даже хорош! Но на этом — все.

Нет в жизни ничего незначительного, что не влияло бы на состояние нашего здоровья. Все зависит от того, что мы едим и пьем, а также то, чем мы обычно занимаемся. Мимолетный комплимент — и тот творит чудеса. А что ты думаешь по этому поводу? Есть ли у тебя какие-нибудь секреты омоложения кожи, которые, например, передавались из поколения в поколение? Поделись с нами!

ПредыдущаяАрнольд Шварценеггер: интересные факты из жизни актера
СледующаяМодный маникюр 2015: 5 главных трендов