Как справиться с потерей работы

Вполне нормально чувствовать боль, разочарование или даже гнев, если Вы потеряли работу. Хорошая новость состоит в том, что, даже не смотря на то, что Вас настигла такая беда, есть много вещей, которые Вы можете взять под контроль, чтобы поддержать свое настроение. Это время Вам может быть дано для того чтобы заняться собой, найти новых знакомых и пересмотреть свои карьерные цели и понять что же все таки на самом деле делает вас счастливым.

Как Справиться с Потерей Работы?

Терять работу очень страшно. Наша работа это нечто большее, чем просто средство для существования. Она так же влияет на то, как мы видим себя и какими являемся в глазах окружающих. Наша работа дает нам цель и смысл. Вот почему потеря работы является одной из самых стрессовых ситуаций.

Кроме потери дохода, мы сталкиваемся еще с рядом проблем:

  • потеря вашей профессиональной идентичности;
  • потеря самоуважения и уверенности в себе;
  • потеря повседневной жизни;
  • потеря целенаправленной деятельности;
  • потеря связей;
  • потеря чувства безопасности и защищенности.

НЕ страшно, если Вам плохо на душе из-за увольнения. Горе — естественная реакция на потери, в том числе и потерю работы. Она заставляет вас принимать быстрые решения и изменения. Вы можете чувствовать гнев, боль, панику, и страх. Что нужно знать так это то, что эти эмоции абсолютно нормальны. Вы имеете полное право быть расстроенным, поэтому примите ваши чувства и будьте более снисходительны к себе.

Также помните, что многие, если не все успешные люди сталкивались с падением в своей карьере. Но они выносили из этого уроки, изучали себя и делали выводы, а затем пробовали идти вперед снова. Когда происходит нечто подобное, это повод стать сильнее и устойчивее.

Совет №1. Примите свои эмоции

Страх, депрессия и тревога будут мешать Вам вернуться на рынок труда, поэтому научитесь адекватно справляться со своими чувствами. Признание всех своих негативных эмоций поможет быстрее прийти в себя и двигаться вперед.
Выживаем во время перемен настроения связанных с увольнением.

1. Поговорите с кем-то о своей проблеме

Поговорите с человеком, которому Вы доверяете или со своим родственником о том, что сейчас переживаете. Не нужно чтобы этот человек искал решение проблемы за вас, пусть просто выслушает. Когда Вы делитесь своими переживаниями с кем-то, то Вам становится легче.

2. Напишите о своих переживаниях

Запишите на листе бумаги обо всех эмоциях связанных с увольнением и потерей работы, напишите все что сказали, или хотели бы сказать своему бывшему боссу. Такой метод особенно действенный, если вас уволили не по-человечески.

3. Примите реальность

Как принятие того что увольнение и потеря работы это нечто страшное, так же нужно принять и то что выход не в том, чтобы погрузнуть в депрессию и отстраниться от всего мира. Вместо того чтобы жаловаться как сложно Вам сейчас, что это перевернуло всю вашу жизнь, что теперь все кончено, нужно просто принять действительность. Чем быстрее Вы это сделаете, тем быстрее Вы вернетесь в нормальное русло и будете идти дальше.

4. Не убивайтесь

Самое простое — это начать винить себя за все произошедшее. Но очень важно не начать грызть себя изнутри. Вам нужна будет уверенность в себе, когда начнете искать новую работу. Избегайте любых негативных мыслей, которые лезут Вам в голову. Если начнете думать что Вы неудачница, возьмите листик и напишите себе, что вас уволили из-за того что было сокращение или ваш босс глупый человек, а не то что это Вы такой плохой.

5. Ищите позитив

Проще принять потерю, когда Вы можете извлечь урок из этого. Что Вы можете вынести для себя? Может это увольнение поможет обдумать все ваши жизненные приоритеты и понять то, чего Вы хотите от будущей карьеры. Может это то, что должно было сделать вас сильнее. Если будете искать, то точно найдете что-то позитивное. Не забывайте, что в любой жизненной ситуации нужно оставаться оптимистом.

6. Остерегайтесь подводных камней

Прятаться в своей пещере можно, но какой из этого толк, если ничего полезного Вы не извлекаете. Лучше окружите себя приятными людьми, родственниками и друзьями, они помогут Вам быстрее стать на ноги.

Давать выход гневу и разочарованию — заставит вас чувствовать себя еще хуже, если Вы окажитесь в кругу жалеющих вас людей. Просто, потому что, к сожалению, есть люди, которые питаются вашей жалостью, вашим падением и страданиями.

Распитие алкоголя же облегчает переживание только на короткое время, а у некоторых людей может и вовсе вызвать зависимость.

Предыдущая29 удивительных вещей, которые следует сделать до 30 лет
Следующая15 самых волнующих моментов в отношениях