Как справиться с трудными ситуациями: советы психолога

Мы все живем в одном информационном поле и то, что сейчас не простое время, в нашей стране звучит отовсюду: с экранов телевизоров, новостных лент соцсетей, людей в транспорте. Мы слышим и видим, что происходит нечто, что мы не в силах контролировать. Даже если зажмурим глаза и очень-очень сильно попросим, как в детстве. Нельзя сказать «Стоп игра!» — и все вернется на свои места. Но что зависит от нас, так это возможность изменить свое отношение к происходящему. Даже не изменить, а сознательно сформировать. Зачем? Чтобы не плыть по течению и не вторить хору голосов: «Как страшно жить», чтобы не тратить свою энергию на постоянные жалобы и недовольство жизнью. Никто не вернет тебе ни единого дня жизни, проведенного в депрессии и сожалениях о том, что от тебя не зависит. Выбирать тебе, а в этой статье я предлагаю разобраться в том, как можно реагировать на происходящее и жить сегодняшним днем.

Как справиться с трудными ситуациями, а не бежать от них.
ru.fotolia.com

1. Выйди из под купола

Мне нравится одноименная книга Стивена Кинга про то, как небольшой городок накрыло куполом, и жители и приезжие застряли там неизвестно насколько. Можно провести параллель с нынешней ситуацией, когда доллар и евро стоят бессовестно дорого, поэтому поездки заграницу многим просто не светят в силу финансовых ограничений. Именно когда мы оказываемся взаперти (масштаб у каждого свой), начинается поиск решений, встреча с собой и испытание на прочность. У известного писателя Уильяма Фолкнера была теория о том, что нам не нужно уезжать никуда из того места, где мы были рождены. Именно там судьба приготовила для нас все, что нужно, чтобы реализовать свой потенциал. Немного напоминает «Алхимика» Пауло Коэльо, правда? На самом деле, это о том, что если мы оказались сейчас именно в этом месте, в это время — значит, мы должны извлечь свой урок из данной ситуации, получить новый опыт. Как только перестаешь считать себя загнанным в угол, начинаешь видеть возможности. На мой взгляд, волонтеры, которые активно помогают нашим людям, — лучший пример того, как можно найти способ применить свои силы и умения в трудной ситуации.

2. Вноси что-то свое в ежедневные события

События, происходящие в нашей стране, по-своему уникальны, ведь мы привыкли жить под мирным небом, чувствуя себя в безопасности. Конечно, можно выбрать позицию игнорирования изменений, а можно разрешить себе отреагировать на них. С одной стороны, отстраненная позиция «Это происходит не со мной» защищает нас от паники и сильных переживаний. Но на такое замораживание чувств уходит много энергии, которую мы забираем из других жизненных сфер. Когда же мы реагируем, выпускаем чувства наружу — у нас появляются силы на жизнь, творчество, отношения, создание нового. Писатели, художники, режиссеры, дизайнеры, журналисты и представители многих других профессий не только делятся с нами своим видением происходящего, но и проживают таким образом свои чувства. Поэтому у нас есть, как минимум, два пути: ждать, когда все поскорее закончится или ловить момент, пробуя внести что-то свое.

3. Прими реальность такой, какая она есть

В фильме «Невероятная жизнь Уолтера Митти» главный герой сотрудник журнала Life с виду ничем не отличается от других, не считая того, что может на несколько минут выпасть из реальности. В это время он путешествует, забавно шутит с коллегами, ухаживает за девушкой, которая ему очень нравится. В настоящем же он очень застенчив, его работа — рутина из рутин и многие подсмеиваются над ним. Такое раздвоение может привести к тому, что возвращаться из мира грез может вообще не захотеться. Побег от самой себя может быть и в мир книг, сериалов, глянцевых журналов, жизнь моделей Victoria Secreet, куда угодно только не в «здесь и сейчас». Конечно, хочется отключиться, не думать о проблемах, провалиться в кроличью нору и попасть в Страну Чудес. Правда, от этого твоя фигура не станет красивее, принц не постучится в твою дверь, а бабушка не оставит в наследство миллион долларов. Мечтать не вредно, а в небольших дозах даже полезно, чтобы вдохновиться и подкрепить силы. Цитирую психотерапевта Ирвина Ялома: «Мы полностью ответственны за свою жизнь: не только за действия, но и за свою неспособность действовать»!

ПредыдущаяFashion Weeks 2015: 7 весенних трендов
Следующая10 типичных проблем в отношениях