12 необычных способов поддерживать себя в форме в новом году

Существует огромное количество различных методов для поддержания формы тела, я говорю о чем-то более необычном, нежели спортзал или бег. Если Вы такая же, как я, тогда Вас должно быть пугают спортивные залы, а бег для Вас слишком скучен. Так почему бы не найти какой-то более интересный вид физической активности в новом году?

12 необычных способов поддерживать себя в форме в новом году
ru.fotolia.com

1. Скалолазание

Скалолазание в помещении или боулдеринг – отличный способ поддерживать себя в форме. Это не только увеличит Вашу основную силу, но также положительно повлияет на верхнюю часть тела. Если подтянутые и подкачанные ручки находятся в Вашем списке пожеланий к Новому году, тогда скалолазание — именно то, что Вам нужно. Обычно занятия начинаются с групповых тренировок, а со временем Вы сможете записаться на самостоятельную подготовку. Если в Вашем городе есть возможность заняться этим видом спорта, дерзайте.

2. Кикбоксинг

Очень глубоко в душе мы все мечтаем быть такими же боевыми, как наши любимые героини кинофильмов – никогда раньше не задумывались, как Баффи – истребительница вампиров, может с легкостью справляться со злодеями? Кикбоксинг – отличное аэробное занятие, которое не только научит Вас технике самообороны, но также обеспечит Вашему телу отличную тренировку.

Читайте — 10 Легких Способов Улучшить Здоровье в Новом Году

3. Боевые искусства

Есть множество различных боевых искусств, и все будет зависеть лишь от Ваших личных предпочтений. Вы научитесь самодисциплине, узнаете кое-что интересное из истории боевых искусств, а что самое главное, сможете стать настоящим мастером своего дела. Это отличный и познавательный опыт.

4. Катание на коньках

Катание на коньках настолько бодрящее и веселящее занятие, что очень тяжело думать о нем как о тренировке, все же это отличный способ поддержания формы. С помощью катания на коньках Вы подтяните ягодицы, бедра и ножки, а также будете оставаться стройной и сильной. Всего несколько часов в неделю и Вы будете выглядеть просто прекрасно. Зовите собой своих друзей, и получите массу положительных эмоций.

5. Командные виды спорта

Если Вы любите командные игры, то для Вас это еще и превосходный способ поддерживать свое тело в форме. От футбола до хоккея, командный спорт разгонит Вашу кровь, ускорит сердцебиение, испытает Ваши командные навыки, ну а что самое важное, Вы классно проведете время.

6. Полоса препятствий

Полоса препятствий – великолепный способ получить все в одном, и лазание через стены, и прыжки, и многое другое. В Лондоне ежегодно проводят забеги зомби, где Вы бежите от людей, одетых в костюмы зомби. Не самый стандартный способ физической нагрузки, но представьте, как быстро Вы будете бежать, когда Вас преследуют восставшие из мертвых. С такими необычными маневрами или без них, но полоса препятствий намного интересней, нежели час проведенный на велотренажере.

7. Бикрам йога

Новичок в йоге Вы или нет, все же стоит попробовать именно Бикрам йогу. Занятия проходят в хорошо отапливаемом помещении, что само по себе тяжело, во время тренировки Вы сильно потеете, а это детоксикация Вашего организма. Это довольно утомительный опыт, и Вы почувствуете, насколько сильно Вы устали, зато это очень затягивает.

8. Волонтерство

Вы можете заниматься и в то же время делать что-то полезное для окружающего мира — будь то строительство дома или уборка в общественном парке. Это замечательный способ немножечко размяться, а еще поднимается настроение от того, что сделал что-то стоящее. Хорошая карма однозначно станет Вашим вознаграждением.

9. Танцуйте от души

Танцевальные уроки разбавят Ваши обычные походы в тренажерный зал. Вам даже не нужно брать отдельные уроки; просто возьмите друзей, пойдите в клуб и оторвитесь по полной! Для лучшей тренировки запишитесь на хип-хоп или контемп, Вы научитесь современным движениям, и сможете трясти своей попой как настоящий профессионал.

Читайте также — 7 весомых причин, чтобы выучить бачату

10. Занятия на пилоне

Знаю, что у многих сразу включается воображение, которое рисует картинку очаровательной девушки на шесте. Но я говорю о другом, о спортивных занятиях на пилоне. Они требуют немало физической подготовки (растяжка, стретчинг), но знайте, что даже придя в зал абсолютно неподготовленной, через 3 недели Вы сможете показать первые результаты — минимальный набор трюков, которым можно смело хвастаться подругам. Если после занятий в фитнес-зале нескоро можно увидеть результаты, то в данной ситуации в течение месяца Ваше тело приобретет совсем другие очертания (уйдут бока и животик, появится намек на «кубики»).

11. Кросс-фит

Невероятно тяжелый вид занятий, который заключается в выполнении большого количества упражнений в течение получаса, практически без остановок. Он формирует не только тело, но и волю человека. Если это — то что, Вам нужно, тогда уже сейчас покупайте абонемент.

12. Йога на простынях

Существует ошибочное мнение, что йога дает ощущение расслабленности, снимает стресс и на этом ее полезные свойства заканчиваются. На самом же деле, йога — это не поза лотоса, в которой нужно сидеть по 1,5 часа, это еще и активное физическое укрепление своего тела. Вы никогда не завидовали цирковым артистам, которые исполняют трюки под куполом на простынях? Я — да. И мне удалось для себя найти аналог, в котором можно показать свои силы и достичь чего-то большего. На таких занятиях я получаю массу удовольствия, отдыхаю морально, но не скажу, что физически, однако, это только первое время. Дальше- легче.

Что бы Вы не выбрали в новом году, пусть это привнесет нечто новое в Ваши обычные занятия спортом. Разнообразие это настоящая ценность в нашей жизни, так что не упустите возможности. Повседневные походы в спортзал действительно быстро надоедают, так что найдите что-то необычное для себя. Лично я прямо с новогодних праздников пойду с подругами на каток. А что Вы выберите для себя?

Предыдущая12 способов сэкономить на зимнем отдыхе
Следующая10 романтических фильмов для просмотра с любимым