Первый мужчина: 4 способа примириться с отцом

Холодный, безразличный, отстраненный, замкнутый, отсутствующий — это только некоторые ассоциации, которые возникают у многих женщин, когда речь заходит об их отцах. На тему того, насколько важна отцовская роль в жизни девочки/женщины, написано и сказано очень много. Но констатировать факты недостаточно.

Ведь что делать тем, у кого отношения с отцом не сложились? Кто никогда не произносил слово «папа», обращаясь к кому-то конкретному? Если находишься в точке злости и гнева на отца за то, что его не было рядом или он был слишком холодным/требовательным?

Девушка положила руку на плече седому отцу
Monkey Business Images/shutterstock

Отношения с отцом очень важны. Возможно, у тебя сейчас не клеится с мужчинами из-за того, что ты не можешь им доверять, как не доверяешь отцу. Понимаешь, что твоя низкая самооценка — его рук дело, и поиск мужчин постарше — тоже из-за недолюблености и нехватки внимания настоящего отца.

Читайте — Как отношения с отцом в детстве влияют на жизнь женщины

Итак, ты все это понимаешь. Но этого недостаточно. Совсем. Это только первый и очень маленький шаг в решении проблемы. И даже горы прочитанных книг, реки выплаканных слез и выпитой с подружками текилы не решат ее. Потому что все это — лишь обезболивание раны и помогает не больше, чем прикладывание подорожника к разбитой коленке.

Следующим шагом должно стать решение, как к ситуации относиться. Зрелый выбор  позиции взрослого, что делать дальше, чтобы не жить с этим чувством дискомфорта обделенного ребенка. Не спотыкаться о факт, что у кого-то есть хороший папа, но только не у тебя. И тут в твоих руках выбор решения, как относиться к своему прошлому, как строить отношения с отцом здесь и сейчас. Предлагаю проанализировать реальные стратегии, как наладить отношения со своим отцом, и последствия, к которым они приведут. Если его уже нет в живых или у тебя действительно нет возможности с ним связаться, это не мешает тебе примириться с ним в своем сердце и голове. Немножко переписать прошлое и пролить свет на это «темное пятно».

1. Вернуться в прошлое

Без понимания истоков проблемы продвинуться вперед невозможно. Пока ты не проанализируешь свой опыт общения с отцом, какие обиды у тебя на него остались, какие претензии к нему не высказаны, ты не сможешь выстроить с ним живые, открытые отношения в настоящем. Как проводить ревизию прошлого, выбирать тебе. Эффективнее всего этот процесс будет проходить в кабинете психолога. Но если ты не готова к личной терапии, начни с самостоятельных попыток. Заведи дневник воспоминаний, в который запишешь все, что связано с отцом.

Даже если он никогда не жил с тобой, у тебя все равно есть некий его образ. Например, то, что тебе рассказывала мама/другие родные, твои собственные фантазии, мысли о нем, обиды — все это формирует твое отношение к нему здесь и сейчас. Запиши все воспоминания, не обделяя отца ни хорошими, ни плохими. Будь готова, что поднимется ком обиды за то, что он не был тем отцом, о котором ты мечтала.

Девушка сидит на сером диване у психолога
Olimpik/shutterstock

2. Найти отражения отца в настоящем

Читайте — 7 причин, почему отношения с мужчиной намного старше тебя малоперспективны

Итак, ты «вернулась в детство» и вновь встретилась со всеми обидами, большими и маленькими, на отца. За то, что никогда не была папиной принцессой. За то, что его никогда не было рядом. Потому ли, что родители развелись, потому ли, что его работа/хобби/друзья были для него на первом месте. Не важно, почему его не было рядом как полноценного участника твоей жизни. Факт в том, что всю эмоциональную работу выполняла мама/бабушка/опекун, и ощущение, что ты любимая и нужная, от первого мужчины своей жизни ты не получила.

Как этот факт отражается на твоем настоящем? Вот с чем тебе нужно разобраться в первую очередь. В какие страхи воплотились твои обиды на отца? Позволила ли ты недоверию к нему распространиться на всех остальных мужчин? Умеешь ли ты быть женственной? Позволяешь ли ты себе быть слабой и беззащитной со своим партнером?

Хочу привести пример из книги Алисы Боуман «Как спасти брак, если принц превратился в лягушку». Автор на своем примере разбиралась с распространенными семейными проблемами. И, вот к какому интересному выводу пришла в ходе самоанализа: она боялась повторить опыт родительской семьи.

Дело в том, что ее мать хотела развестись с отцом, но была слишком слаба для этого, без него она ни с чем не могла справиться. И, Алиса решила, что с ней такого не произойдет. Она попросила своего папу научить ее вкручивать лампочки, менять масло в машине, делать всю ту работу, которую принято считать мужской. Также она решила полностью себя обеспечивать, чтобы никогда и ни от кого не зависеть.

С одной стороны, это отличное качество  справляться со своими проблемами самостоятельно. Но именно такая «тотальная независимость» чуть не разрушила брак Алисы.

Девушка меряется силой с отцом
Studio 52/shutterstock

3. Отбросить проекции

Непроработанные отношения с отцом могут помешать тебе построить психологически здоровые отношения с другими мужчинами в настоящем. Проявляться подобные «помехи» будут в проекциях, которые не дают увидеть реального человека перед собой. И вместо этого, проекции наделяют мужчин скрытыми мотивами, чертами характера, которых на самом деле нет.

Читайте — 5 главных заповедей, переданных дочери от матери

Тебе может казаться, что твой новый знакомый (очень симпатичный, кстати!) заинтересовался тобой, только потому, что ты можешь помочь ему устроиться в твою компанию. А за этим страхом стоит отцовская тень, внушающая тебе, что ты не можешь просто так понравиться мужчине.

Конечно, понять, что можешь проецировать свои детские чувства на окружающих и перестать это делать — абсолютно разные вещи. Проекция — одна из сильнейших психологических защит, и если она возникла, значит, твоей психике это необходимо. Поэтому поддержка психотерапевта будет эффективным средством понять, что скрывают проекции и как безопасно с ними расстаться.

Девушка сидит в кафе с парнем в белой рубашке
Peter Bernik/shutterstock

4. Изменить свое отношение к отцу

Читайте — Семейные сценарии: почему мы становимся похожими на своих родителей

Ты наверняка знаешь такие примеры, когда уже взрослые дети самостоятельно пытаются выстроить отношения с родителями. Осознанно, с позиции взрослого налаживают контакт.
Можно даже, не-смотря на «негативный фон» отношений с отцом, искренне захотеть улучшить их и делать активные шаги на-встречу. Проработав багаж отрицательных эмоций, можно начать инициировать встречи и общение с отцом. Создать заново вашу эмоциональную связь.

Светловолосая девушка возле седого отца
Monkey Business Images/shutterstock

Тебе под силу построить новые отношения с отцом. Примириться с ним и не искать защиты/компенсации/признания у других мужчин. Перестать обвинять отца в своих неудачах и жалеть себя, что у всех были хорошие папы, а у тебя нет. Каким бы ни был твой отец, он подарил тебе жизнь. Его нельзя просто «отрезать» и сделать вид, что его никогда не существовало. Лучший выход для тебя  встретиться со своими чувствами по отношению к отцу, примириться с ними и благодаря этому получить доступ к своему внутреннему ресурсу.

ПредыдущаяОденься, как звезда: джинсовая юбка А-силуэта Беллы Хадид
СледующаяStreet Style: с чем носить джинсы-бойфренды