9 продуктов, которые сделают тебя привлекательнее

Известно, что употребление «правильных» продуктов питания улучшает здоровье, дает энергию и увеличивает шансы купить джинсы на размер меньше. Знаешь ли ты, что некоторые продукты способны сделать тебя более привлекательной за считанные дни? И данная статья поможет в этом.

Девушка лежит на полу, вокруг нее фрукты
shutr.bz

1. Киви

Мечтаешь о гладкой, эластичной, упругой коже? Тогда киви – твой фрукт! Он содержит большое количество витамина С, который замедляет процесс старения, стимулируя выработку коллагена. Конечно, ты не увидишь изменений через день, но при регулярном употреблении киви твоя кожа станет красивее. И все благодаря этому маленькому зеленому фрукту.

Коктейль из киви на столе
shutr.bz

2. Зеленая стручковая фасоль

Читайте также статью — 50 Полезных Продуктов для Похудения

Многие люди содрогаются от мысли о стручковой фасоли, и совершенно напрасно. Зеленая фасоль содержит кремний, который придаст волосам силу и блеск. Этот овощ сочетается абсолютно с любыми продуктами, его можно класть в салат, в жаркое, в борщ и даже брать с собой на работу в замороженном виде, а в обеденный перерыв разогреть в микроволновке.

Зеленая фасоль в круглой миске
shutr.bz

3. Горчица

Нет магазинным соусам и майонезам, да натуральной горчице, приготовленной либо из зерен, либо из порошка. Горчица, богатая антиоксидантами и железом, придаст твоей коже сияние. Антиоксиданты уменьшают воспаление и сужают поры, а железо придает румянец. Горчица отлично сочетается не только с мясом, но и с салатом — смешай чайную ложку горчицы с двумя чайными ложками сока лимона, добавь чуть-чуть жидкого меда и заправь салат. Вкуснотища и польза.

Горчица в зернах, в порошке и приготовленная
shutr.bz

4. Яблоки

Читайте — 12 полезных фруктов и ягод для сердца

Одно яблоко в день спасет тебя от частых визитов к стоматологу. Доказано, что этот сочный фрукт избавляет зубы от пятен от кофе, чая и красного вина. Так что, употребляя в пищу яблоки, можешь без зазрения совести наслаждаться своими любимыми напитками!

Яблоки, нарезанные дольками
shutr.bz

5. Яйца

Если у тебя хрупкие и ломкие ногти, включи в свой рацион больше яиц. Биотин, содержащийся в яйцах, отвечает за прочность ногтей. Так что употребляй яйца в любом виде! Причем польза перепелиных существенно преувеличена — куриные яйца точно также полезны.

Яйца, нарезанные половинками, на тарелке
shutr.bz

6. Тыквенные семечки

Тебя замучили ненавистные прыщи? Употребление тыквенных семечек избавит от них. Они богаты цинком, а недавние исследования подтвердили, что прыщи являются следствием дефицита цинка. И еще тыквенные семечки отличный способ профилактики паразитарных заболеваний.

Тыквенные семечки в ложке
shutr.bz

7. Шпинат

Хотите избавиться от ношения очков? Добавь в свой рацион шпинат. Твои глаза не просто станут ярче и светлее, но и способны противостоять вредному компьютерному излучению, которому ты повергаешься 40 часов в неделю на работе.

Свежий молодой шпинат, готовый к употреблению
shutr.bz

8. Льняное семя

Читайте — Весенняя диета для поднятия иммунитета

Избавься от сухости кожи навсегда! Омега-3 жирные кислоты, которые увлажняют кожу, сохраняют ее мягкость и гладкость, содержатся в семенах льна. Не знаешь, как их употреблять? Добавь льняные семечки в салат, кашу, йогурт или выпечку.

Льняное масло и льняное семя
shutr.bz

9. Горький шоколад

Ура-ура, уже в который раз мы с удовольствием реабилитируем шоколад! Умеренное употребление именно горького шоколада, с содержанием какао не менее 72%, помогает тебе держать иммунную систему в тонусу, к тому же, по некоторым данным, антиоксиданты, входящие в состав натурального горького шоколада, помогают бороться с опухолевыми заболеваниями.

Горький шоколад и шоколадная стружка
shutr.bz

Думаем, ты не пожалела о том, что узнала данную информацию. Какие продукты из этого списка ты добавишь в свой рацион?

Предыдущая7 идей хобби для двоих
СледующаяЕвровидение 2016: старт полуфинала