7 простых способов предотвратить рак кожи

Очень важно и ценно знать методы, которые помогут предотвратить рак кожи. Эта назревающая проблема становится смертельной угрозой, если вовремя ее не диагностировать и не лечить. Мы уверены, что ты слышала о вреде длительного пребывания на солнце, но в профилактику онкологического заболевания входит много других факторов. Осведомленность об опасности очень важна, но активные действия по профилактике заболевания — в миллион раз лучше. Если ты заметила какие-то изменения на коже, например новые пятна, тогда стоит обратиться к дерматологу, который назначит обследование. Помни, шутить с этим не стоит. Малейшие изменения на коже могут обернуться серьезной болезнью, которая не щадит никого. Давай вместе рассмотрим и постараемся в будущем выполнять простые действия, которые уберегут от страшного заболевания — рака кожи.

7 Простых Способов Предотвратить Рак Кожи

1. Используй солнцезащитный крем

Все это давно известно, но все же солнцезащитный крем является средством № 1 по защите от рака кожи. Следует покупать крем с защитой SPF 30, но если ты планируешь находиться на улице долгое время, тогда прикупи крем с более сильной защитой — SPF 50. Если собираешься плавать, выбери водоотталкивающее средство. Наноси средство каждые два часа, тогда защита будет сильнее.

2. Носи шляпу

Шляпа действительно защищает лицо, нос, шею от прямых солнечных лучей. Для лучшего эффекта купи шляпу с широкими полями. Но не думай, что она заменяет крем, никогда не забывай им пользоваться. Сейчас в наших магазинах огромное количество разных моделей шляп, так что не переживай, что придется жертвовать своим стилем.

3. Старайся находиться в тени

Даже в тени нам нужен солнцезащитный крем. Находясь в тени, мы делаем большое одолжение своей коже. Уходи от солнца как можно чаще. Около бассейнов ставь зонтики, в парке садись в тени деревьев, а на заднем дворе дома устрой патио. В дополнение к этому у нас на сайте есть замечательная статья — 7 советов, как выбрать мебель для террасы.

4. Закрытое тело

Даже летом было бы прекрасно надевать тоненькие кофточки с длинными рукавами и летние брюки или длинные юбки. Мы понимаем, что солнечным лучам в таком случае будет тяжело добраться до нашего тела и довести его до изнеможения. Хотя некоторые эксперты говорят, что все-таки тонкие ткани не справляются со своей задачей на все сто, поэтому в качестве дополнительной защиты можно выбрать крем. При этом нужно еще и учитывать особенности кожи, так как есть виды тканей, которые раздражают кожу.

5. В солнечный час пик сиди дома

В некоторых странах наибольший уровень солнечной активности наблюдается с 10.00 до 16.00. Звучит безумно, что у тебя не будет возможности побыть на солнышке в это время, поэтому просто сокращай время пребывания на улице именно в активные солнечные часы. Старайся как можно меньше оголяться и сидеть под прямыми солнечными лучами, и тогда можно будет уберечься от проблем.

6. Очки

Кожа вокруг глаз и сама сетчатка очень чувствительны и настолько тоненькие, что требуют защиты в первую очередь. Носи солнцезащитные очки и обязательно наноси защитный крем. В магазине можно найти идеальный и стильный вариант, который не будет ударом по твоему бюджету. Подробные советы ищи в статье — Как выбрать солнцезащитные очки по форме лица.

7. Здоровая пища

Некоторые продукты насыщены полезными веществами, которые помогут коже оставаться здоровой и сияющей, к примеру витамин А, который содержится во многих фруктах и овощах. Витамин Е — еще одно полезное вещество, которое можно получить из подсолнечных семечек. Также нужно убедиться, что употребляешь достаточно антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и предупреждают рак кожи. Они есть во фруктах, овощах, кофе, чае, шоколаде и множестве других продуктов питания. Хорошо сбалансированная диета — простой способ предотвратить рак кожи и множество других проблем со здоровьем.

Читайте — 7 продуктов, защищающих от пагубного влияния солнечных лучей

А ты знаешь другие способы, которые могут уберечь от такой страшной болезни?

Предыдущая7 популярных весенних цветов и их значение
Следующая7 лучших мест для тропической свадьбы