Самые эффективные женские духовные и телесные практики

Мир открывает нам возможности для всестороннего самопознания и развития женской силы различными способами. Духовные практики, йога, танцы живота, пробуждение сексуальности, медитации… И это далеко не полный список техник, которые позволяют нам приблизиться к себе настоящей. Предлагаю тебе в этой статье познакомиться поближе с самыми эффективными женскими практиками. Выбери свой путь к познанию женской сущности, чтобы научиться слышать интуицию, доверять чувствам и наслаждаться гибкостью тела.

Самые эффективные женские духовные и телесные практики
shutr.bz

Женское тело заведомо отличается от мужского, а чтобы полюбить и принять себя, часто недостаточно повторения мантры: «Я люблю себя и свое тело». Поэтому лучше взять на вооружение следующие техники для познания скрытых уголков своей природы и раскрытия сексуальности.

Телесно-ориентированная терапия

Тело является проводником наших чувств и часто бывает симптомом именно психологических проблем. На групповых практиках по этой методике ты сможешь понять причины внутренних конфликтов, неприятия своего тела.

Тело является проводником наших чувств и часто бывает симптомом именно психологических проблем

Например, в упражнении «Аутентичное движение» телу позволяют двигаться так, как ему хочется, без страха осуждения. Терапевт обращает твое внимание на то, как именно ты двигаешься, дышишь, на привычную осанку и зажимы в теле. В этой практике действует обратный принцип: работаешь с телом — решаешь психологические проблемы. Многие женщины впоследствии замечают, что стали чувствовать себя привлекательнее, увереннее и сексуальнее.

Пробуждение сексуальной энергии

На мой взгляд, лучше всего активизировать сексуальную энергию через практику кундалини-йоги. Кстати, это также метод интегративной телесно-ориентированной психологии, что абсолютно несравнимо с тем же вумбилдингом или курсами вроде «Как стать жрицей любви», на которых, к примеру, тебе будут объяснять, как лучше всего доставить мужчине удовольствие.

Читайте — 15 стилей йоги, которые изменят тебя

К сожалению, тренеры на таких курсах не рассказывают, что сексуальность — это не набор манипуляций с телом и упругость интимных мышц. Кундалини-йога с помощью широкого спектра упражнений помогает снять блоки и высвободить напряжение базовых центров, связанных с сексуальностью. Как следствие: гармонизация женского здоровья, решение психологических проблем с сексуальностью.

Программы для беременных

Танцевальные и статические практики готовят все системы женского организма к родам. Способствуют сохранению оптимального физического и психоэмоционального состояния во время беременности после рождения малыша. Выбирая между стандартными курсами для беременных и занятиями, включающими гимнастику, элементы йоги, психологии, ты можешь остановиться на втором варианте, так как он объединяет и подготовку тела к родам, и принятие своего нового статуса.

Танцы живота

Казалось бы, просто танцуя, ты сможешь обрести гибкость движений, укрепить позвоночник, мышцы пресса и малого таза, которые участвуют в родах. Это отличная возможность не просто включить женские органы и подготовиться к родам, но и изменить внутреннее состояние, полюбить свое тело.

Танцы живота
shutr.bz

Метафорические карты

Я не могла не выделить эту технику раскрытия женского потенциала, так как карты создают атмосферу безопасности и позволяют через образы и ассоциации проявиться бессознательной части личности.

Читайте — Fly-йога: плюсы, минусы, противопоказания

В работе с метафорическими картами можно найти ответы на вопросы, почему не складывается с мужчинами, как найти выход для творческой энергии и суметь реализовать себя. Сказкотерапевт Разида Ткач предлагает работу с тематической колодой карт по сюжету сказки «Василиса Прекрасная», героиня которой является символом развития женской души, преодоления превратности судьбы и созидания собственной счастливой жизни. Метафорические карты бывают очень разные, и не пугайся, что это гадание на судьбу. В данном случае это лишь стимульный материал для потока ассоциаций и внутренней работы. Просто обращаться за помощью к психологу нужно с запросом и желанием прикоснуться к своему внутреннему миру.

Круг женской силы

В одноименной книге Ларисы Ренар ты сможешь ознакомиться с энергетическими практиками для развития своей женской силы, а также они натолкнут тебя на размышления, что все наши действия и поступки имеют последствия. Лично мне нравится практика прерывания связи с предыдущими партнерами, с которыми у нас когда-то были отношения.

Каждый психолог тебе скажет, что нельзя построить крепкие отношения, не проработав предыдущие

Возможно, ты не веришь в некую энергетическую связь со всеми сексуальными партнерами, но каждый психолог тебе скажет, что нельзя построить крепкие отношения, не проработав предыдущие. Пути бывают разные и в кресле психотерапевта, и в медитации. Последние направлены на то, чтобы ты услышала себя, потребности своего тела и души. Медитация — отличный способ самопознания и достижения внутреннего спокойствия.

Круг женской силы
shutr.bz

Надеюсь, тебя заинтересовали приведенные техники, и хочу тебе напомнить, что самораскрытие женщины — это не просто красивые слова, за которыми скрывается нечто эфемерное. В первую очередь это возможность обрести силы принимать верные решения и поступать в согласии со своей женской природой. Не пытаясь конкурировать с мужчиной в том, кто же лучше, а наслаждаться тем, что ты женщина.

Предыдущая5 идей, как классно провести девичник перед свадьбой
СледующаяКосметические девайсы, которые кажутся лишними, но играют определенную роль