16 советов, как накормить переборчивого в еде ребенка

Многие дети в любом возрасте очень придирчивы в отношении еды, и вся эта борьба, которую затевают взрослые, на самом деле заботясь о них, выматывает как тех, так и других. Однако стоит иметь во внимании то, что избавиться от какой-то привычки очень сложно, поэтому, чем раньше родители займутся вопросом правильного питания, тем легче им будет установить хоть какие-то рамки. И тогда они смогут избежать огромного количества различных проблем, которые могут быть вызваны неправильным питанием.

16 советов, как накормить переборчивого в еде ребенка
shutr.bz

1. Забота

Дети умнее, чем мы думаем. Бывает и так, что они начинают есть то, что нам не нравится, только чтобы сделать это назло. Особенно это касается момента, когда они понимают, что никак не могут повлиять на какую-то ситуацию, тогда они начинают использовать пищу в качестве мести, чтобы давить на своих родителей. Так часто случается, когда родители слишком много работают и не уделяют ребенку должного внимания. Именно поэтому родителям нужно тщательно изучить причину того, почему дети себя так ведут, и постараться ее решить.

2. Корми ребенка новыми блюдами только тогда, когда он действительно голоден

Обязательно нужно запомнить одну вещь: ребенок съест все, что ты предложишь, только в том случае, если он действительно голоден. Также это относится и к чему-то новому в рационе малыша, ему сложно будет перестроиться со старого режима, нужно вводить такие блюда постепенно и только тогда, когда будет самое для этого время. Не отступай, из раза в раз старайся приучить его к новому, будь терпелива и спокойна, иначе ребенок почувствует твою чувствительность и тревогу, и это может сработать против тебя.

3. Сократи количество сладостей и вредных напитков

Дети обычно очень привязаны к такого рода угощениям, и, когда их в избытке в доме, им трудно перестроиться.

Читайте на www.Ivetta.ua — 6 блюд для детей, которые не любят овощи

4. Презентуй новую еду по-особенному

Постарайся заинтересовать ребенка новыми продуктами и блюдами, сделай так, чтобы еда была привлекательна в его глазах. К примеру, обратись к разнообразию цветов в тарелке или же сотвори его сама. Можно разукрасить рис различными пищевыми красителями и наложить его в прозрачную миску слоями, разбавив несколько рядов овощным пюре, которое, в свою очередь, содержит множество необходимых витаминов и минералов.

5. Старайся разнообразить еду так, чтобы она ребенку понравилась

К примеру, можно попробовать сочетать различные продукты так, чтобы в блюде присутствовало и то, что он очень любит, и то, что очень полезно.

6. Используй различные формы и размеры

Попытайся украсить тарелку едой, изобразив каких-нибудь животных или символы и прочие вещи, которые интересны маленьким детям. Они относятся к этому миру очень легко и все воспринимают на уровне ощущений, поэтому такое веселье не только поднимет им настроение, но и может спровоцировать желание что-нибудь попробовать.

7. Не смешивай разные продукты

Очень многие дети отказываются есть то или иное блюдо только потому, что в нем многие ингредиенты просто перемешиваются. Постарайся хранить их в различных мисках, чтобы таких ситуаций не возникало, тогда будет легче уговорить ребенка что-либо попробовать.

8. Тайно добавляй полезные ингредиенты в знакомые блюда

Приучить детей к полезному питанию не так уж и сложно, достаточно готовить привычные им блюда, максимально используя полезные продукты, к примеру, в пирогах, супах, салатах и так далее. Ты можешь испечь ребенку блины из цельной пшеницы, изготовить пирог из тыквы или моркови и овса и так далее. Замени тот же кленовый сироп на компот из вишни.

Подавайте ребенку правильный пример
shutr.bz

9. Подавай ребенку правильный пример

Прежде чем совать ребенку какую-то новую еду, попробуй ее сама. Сделай это у него на виду, чтобы развить доверие и заинтересовать малыша. Вот увидишь, очень скоро он и сам захочет все это попробовать.

10. Пускай он ест часто, но понемногу

Это позволит пищеварительной системе намного лучше справляться со своими функциями, так как ей нужно будет обрабатывать небольшое количество еды. Самое главное, чтобы она все самое полезное и питательно впитывала, а от ненужного избавлялась.

11. Покупайте продукты вместе

Один из самых действенных способов заставить ребенка заинтересоваться новыми продуктами — взять его с собой в магазин. Ему будет интересно выбирать их на прилавке, он почувствует некую ответственность, позволь ему самому выбирать покупку.

12. Избавься от всего вредного в доме

Ни в коем случае не закупайся вредными продуктами так, чтобы оставалось еще и на следующие периоды времени. Вместо этого запасись полезными закусками, которыми можно было бы подкрепиться, когда ребенок проголодается. Это научит его любить эти продукты, он начнет к ним привыкать и забудет о вредном фастфуде.

13. Не позволяй ребенку отвлекаться во время приема пищи

Очень часто бывает так, что, помимо того что ребенок ест, он рассеивает свое внимание на все, что происходит вокруг. Это ему только мешает, поэтому позаботься о том, чтобы он был сосредоточен на еде.

14. Главное — презентация

Только вспомни, как твой ребенок реагирует на рекламу фастфуда, получается, что все дело именно в «обертке», а не во вкусе. Постарайся как-нибудь интересно обыграть и полезные продукты, готовь из них красивые блюда, чтобы ему хотелось попробовать то, что ты приготовила.

15. Не сдавайся

Дети знают, как добиться своего. Старайся иметь в запасе еще что-нибудь, что он точно съест, когда будешь пытаться ввести новый полезный продукт в его обычный рацион. Но ни в коем случае не поддавайся на истерики, они только за этим и закатываются, чтобы ты отказалась от своей идеи.

16. Не предлагай привычные вкусности в качестве десерта

Ни в коем случае не говори ребенку, что, если он съест что-то, что ему полезно, потом он получит какую-нибудь вредную вкуснятину в качестве вознаграждения. Такие методы порождают определенные проблемы, поэтому лучше избавиться от такой привычки сразу.

Итак, это были основные способы борьбы с ребенком, который отказывается правильно питаться. А что ты можешь добавить по этой теме? Оставляй свои комментарии ниже!

ПредыдущаяФиолетовая диета — новый способ быстро сбросить вес
СледующаяНепереносимость лактозы: причины, симптомы, лечение