15 способов избавиться от вздутия живота

Все мы знакомы с таким состоянием и неприятным ощущением где-то в районе кишечника, как вздутие (или так называемый метеоризм). Вроде бы ничего страшного в этом нет, причины чаще всего вполне естественны, однако порой такое состояние ставит нас в неловкое положение.

15 Способов Избавиться от Вздутия Живота

Если ты страдаешь от этого уже давно и очень серьезно, я не могу не посоветовать обратиться к врачу, если же ты чувствуешь это лишь изредка, давай попробуем избавиться от такого состояния самостоятельно. Ничего особенно сложного и мудреного в этом нет, все вполне логично и понятно. Итак, давай начнем.

1. Молочные продукты

Молочные продукты

В молочных продуктах содержится лактоза, с которой у многих складываются не самые лучшие отношения, а точнее, и вовсе развивается личная непереносимость. Для того чтобы избавиться от неприятного вздутия, стоит либо употреблять молочные продукты очень редко, либо все же выбирать те, в которых нет лактозы (в магазинах очень часто можно встретить такое молоко), незамороженные йогурты и только определенные виды сыров, например Романо.

2. Газированные напитки

Газированные напитки

Если ты с огромной радостью балуешь себя различными сладкими и несладкими газировками, будь готова к тому, что периодически твой живот будет очень уж неприятно надуваться. Кроме того, многие звезды советуют завязывать с этим баловством просто для того, чтобы на том же самом пляже выглядеть чуточку изящнее. Откажись от газированных напитков — и очень скоро ты почувствуешь разницу.

3. Сладкое

Сладкое

Сахар в абсолютно любом виде, а также искусственно созданные подсластители вызывают вздутие живота. Сладкие газировки наносят буквально двойной удар по кишечнику. Старайся избегать излишнего потребления сахара, это будет полезно для всего организма.

4. Быстрое потребление пищи

Как бы забавно это ни звучало, но, как оказалось, то, насколько быстро ты ешь и разговариваешь ли ты во время еды, также очень сильно сказывается на том, образуется у тебя вздутие или нет. Когда ты ешь медленно, меньшими порциями, при этом не отвлекаешься на что-то, в частности, на болтовню, ты не глотаешь воздух в перерывах между ложками еды, в свою очередь — не провоцируешь возникновение большого количества воздуха в ненужных местах.

Читайте — 5 веских причин кушать медленно

5. Кофеин

Кофеин

Печально, но, как оказалось, продукты, содержащие кофеин, также могут стать причиной возникновения вздутия живота. К ним, в частности, относятся кофе, зеленые чаи и даже шоколад. Возможно, тебе пора завязывать с их потреблением, не так ли? Найди достойные заменители кофе.

ПредыдущаяСтиль первых леди мира
Следующая6 способов укрепить дружбу