«Заправка» на Хеллоуин: тыквенно-протеиновый смузи со специями

Ну что, Хеллоуин на подходе. Ты приготовила костюм и концертную программу, которой будешь пугать соседей в ночь на 1 ноября? Шутим-шутим, конечно, насчет программы. Мы хотим предложить тебе сегодня необычный рецепт смузи из самого что ни на есть хеллоуинского продукта — из тыквы. Что поделать, осенью этот чудо-овощ в фаворитах.

Смузи
shutr.bz

Читайте — Необычный вкус: горячий салат из карамелизированной тыквы с индейкой и креветками

Про пользу тыквы мы писали много раз. Но об использовании ее в напитке — ни разу. Между тем это невероятно мощный натуральный витотоник, не сравнимый ни с какими аптечными эликсирами здоровья. Он освежает, он дает отличный витаминный заряд на весь вечер (ты же не собираешься спать ночью, не так ли?), он вкусный и ароматный, абсолютно без искусственного сахара, зато с высоким содержанием белка. Идеальное блюдо для вегетарианцев и тех, кто заботится о своей фигуре. Если ты найдешь все компоненты, о которых мы пишем, вкус твоего смузи будет божественным. Но даже если без экзотических компонентов, это вкусно и полезно. В общем, читай, готовь и пробуй, тем более что по времени и деньгам затраты просто ничтожные.

Количество порций: 2-4
Время приготовления: 7 минут

Ингредиенты

  • 250 мл натурального йогурта
  • 200 г мелко натертой мякоти тыквы
  • 1 банан
  • 70 мл несладкого миндального или кокосового молока (или обычного молока)
  • 1 столовая ложка кленового сиропа или жидкого меда
  • 30 г протеинового порошка без вкусовых добавок (или сухого молока)
  • 1 чайная ложка (без горки) специй, состоящих из равных пропорций молотого порошка имбиря, корицы, куркумы, ванили и мака
  • ванильные и коричные палочки по количеству порций (по желанию)
  • лед
Смузи из тыквы
shutr.bz

Приготовление и подача

Читайте — Осеннее настроение: тайский суп из печеной тыквы с креветками

Смешай все ингредиенты в блендере до состояния плотного пенного пюре. Разлей в бокалы, положи в каждый по паре кубиков льда и укрась ванильными и коричными палочками.

А что с талией?

Все более чем радужно. Такой коктейль очень рекомендуется пить за час до интенсивной вечерней тренировки для формирования красивого мышечного корсета. Протеин и бета-каротин зашкаливают!

Веселого тебе Хеллоуина и удачной тренировки!

ПредыдущаяОденься, как звезда: тельняшка Роузи Хантингтон-Уайтли
Следующая10 шагов по формированию здорового отношения к еде