Как преодолеть застенчивость в зрелом возрасте

Активный образ жизни

йога на пляже
Фото: Gordon/flickr
Необходимо постепенно тренироваться. Используйте любую возможность для общения. Запишитесь в клубы по интересам. Если вы любите спорт – выбор велик. Фитнес, тренажерный зал, верховая езда, теннис, йога, танцы – перечислять можно до бесконечности. Движения раскрепощают. Выбирайте группы, где есть и мужчины и женщины. Наблюдайте, как успешные коммуникаторы общаются с другими людьми. Спрашивайте у членов группы как их зовут, говорите о погоде, занятиях, о том, в чем вы хорошо разбираетесь.

Актерские курсы

Для преодоления любых комплексов хорошо помогают актерские курсы и курсы ораторского мастерства. На них учат двигаться, правильно говорить, не бояться аудитории. Кстати, многие известные люди в молодости тоже были застенчивы, однако, они смогли преодолеть себя.

Если вам трудно сразу начать общение с людьми или вы не можете решиться на это, вам поможет интернет, чаты, форумы, но не уходите в виртуальную жизнь слишком глубоко, иначе можно потерять интерес к реальности.

Помните: тренировка и еще раз тренировка! Заставляйте себя, если хотите стать более общительным, постоянно бывайте в людных местах, говорите в транспорте, сделайте комплимент продавцу, улыбнитесь незнакомцу и вы увидите, как ваша жизнь будет становиться все интереснее и интереснее.