Как устранить неприятности во время беременности

Набухание груди

Грудь стала чувствительной с самого начала беременности. На разных этапах она увеличивается, становятся чрезвычайно чувствительной и даже болезненной. Ареол соска темнеет и расширяется, это может вызвать утечку желтоватой жидкости (молозиво).

Для снятия этого дискомфорта: приобретите удобный бюстгальтер (не слишком плотный и не слишком свободный). Носите его день и ночь.

Прыщи

Увеличение секреции во время беременности часто приводит к появлению прыщей. Умывайте лицо перед сном и используйте косметику, которая подходит для беременных женщин. Ни в коем случае, не выдавливайте прыщи! Будьте внимательными: некоторые ингредиенты лосьонов и кремом не подходят для этого беременных женщин. Часто у беременных появляется пигментация на теле и на лице. Используйте солнцезащитный крем, а также натуральные продукты.

Растяжки

Появляются растяжки, вследствие быстрого и резкого увеличения или уменьшения веса. Растяжки возникают не только у беременных женщин, от них страдают даже мужчины. Это розовые, коричневые или беловатые рубцы, которые появляются чаще всего в области живота, бедер, ягодиц, груди.

Что может предотвратить их появление?

Попытаться избежать растяжек можно с помощью специально разработанной косметики и белья для беременных женщин.

Отеки

Увеличение отеков на лице, руках и ногах (лодыжки ног) во время беременности вызвано сохранением жидкости в организме. Чаще всего это происходит, когда очень жарко летом или потребляем большое количество соли.

Как можно помочь в этой ситуации?

  1. не оставайтесь на солнце в течение долгого времени;
  2. давайте отдых ногам, поднимая их вверх;
  3. используйте удобную обувь;
  4. уменьшите потребление соли.

Запор

Это проблема возникает очень часто у беременных. Одной из основных причин запора: гормоны, стресс, тревога.

Как можно помочь в этой ситуацию?

  1. потребляйте здоровую пищу, богатую клетчаткой: фрукты, овощи, продукты из цельного зерна, йогурты с живыми бактериями;
  2. принимайте много жидкости в течение дня: свежевыжатые соки, минеральную воду и чай;
  3. больше двигайтесь.

Трудности, которые придется испытать во время беременности: тошнота, рвота, запор, отеки, прыщи, набухание груди и растяжки – станут далеким воспоминанием, как только вы увидите лицо вашего маленького ангела.
Фото: Kelly/flickr