Чем полезна клубника для женщин

Все мы с нетерпением ждем сезона клубники, потому что именно клубника — это, без ложной скромности, самая любимая женская ягода: красивая, вкусная, с тонким ароматом. Клубника с сахаром и сливками, клубника с шампанским, клубника, только что сорванная с грядки, — мы можем есть ее в любом виде, на завтрак, обед и ужин. Однако на самом деле эти ягоды гораздо больше, чем сладкий вкус и аромат, — они обладают таким количеством полезных свойств, будучи при этом абсолютно не калорийными (даже если ночью тебя увидят в руках с тарелкой клубники — это не будет считаться преступлением), что смело могут дать фору любым другим сезонным ягодам и фруктам. Ivetta расскажет тебе, чем же так полезна клубника для женщин, какие болезни можно вылечить с ее помощью, а также почему она просто незаменима в холодильнике каждой хозяйки.

Чем полезна клубника для женщин?
shutr.bz

Топ-10 полезных свойств клубники:

1. Помогает сжигать накопленный жир

Окраска клубники содержит антоцианы, которые стимулируют сжигание жировых отложений. Поэтому именно ягоды клубники отлично помогут бороться с целлюлитом и лишним весом. Если у тебя нет аллергии на эти ягоды, то пару раз в неделю устраивай себе клубничный разгрузочный день.

2. Улучшение памяти

Антоцианы способны увеличить кратковременную память на 100 процентов в течение восьми недель.

3. Низкокалорийность

Одна чашка клубники содержит всего 54 калории.

Читайте — Полезные свойства клубники

Также клубника очень богата клетчаткой, она нормализует обмен веществ в организме и уменьшает количество сахара в крови.

4. Устраняет проблемы с кишечником

Ягода способна уничтожать различные кишечные бактерии и инфекции, помогает при запоре, ее следует включить в рацион, если у тебя наблюдаются проблемы с деятельностью пищеварительного тракта, заболевание почек, а также нарушение деятельности слизистой.

5. Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний

Флавоноиды, которые отвечают за цвет и вкус клубники, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти ягоды отличаются уникальной способностью подавлять воспалительные реакции в организме, снижая риск гипертонии и уровень холестерина. Исследования показали, что у женщин, которые ели три или более порций клубники в неделю, снижен риск сердечного приступа на 32%.

6. Содействует здоровью костей

Клубника содержит калий, витамин К и магний, которые важны для здоровья костей.

7. Предотвращение рака пищевода

Исследования показывают, что лиофилизированный порошок клубники может помочь предотвратить рак пищевода.

8. Омолаживающие свойства

Клубника наполнена биотином, который помогает в укреплении волос и ногтей.

Читайте — Самые действенные продукты-афродизиаки для любовного настроения

Она также содержит антиоксидант — эллаговую кислоту, которая защищает эластичные волокна в нашей коже, чтобы предотвратить старение.

9. Потеря веса

Нитрат, который содержится в клубнике, способствует притоку крови и кислорода в нашем организме, с помощью которого снижается вес.

10. Укрепляет здоровье глаз

Если есть три порции клубники в день, снижается риск макулярной дегенерации — состояние, которое приводит к полной потере зрения.

Эта ягода оказывает очень хорошее влияние на состояние кожи лица, поэтому мы делимся с тобой рецептами масок для лица из свежей клубники.

Клубника сужает поры, увлажняет кожу, улучшает цвет лица, помогает бороться с пигментными пятнами, а также обладает противовоспалительным эффектом, поэтому о прыщах и угревой сыпи можно будет забыть!

Пилинг из клубники

Взять три ягоды клубники, размять до состояния пюре, добавить четверть стакана кефира и одну щепотку соли. Растереть круговыми движениями и оставить на лице на 10 минут.

Маска против шелушения кожи

Две столовые ложки свежевыжатого клубничного сока смешать с одной чайной ложкой оливкового масла и добавить яичный желток. Для того чтобы маска получилась не слишком жидкой, можно добавить немного овсяных хлопьев.

Сезон ягод может принести тебе огромную пользу, насытить организм полезными веществами и поможет избавиться от лишних килограммов, так что приятного клубничного аппетита!

ПредыдущаяЭксклюзивно. Дмитрий Суржиков: «Я не конкурирую с Борисом Барским»
Следующая9 недостатков отношений на расстоянии