Холода наступают очень быстро, поэтому нам всем важно знать, как не замерзнуть в это время года. С первыми заморозками очень весело наблюдать, как земля готовится к снегопадам, пруды покрываются коркой льда, а воздух становится все суше и свежее.
Если ты не наслаждаешься чашкой горячего шоколада возле уютного камина, то можешь повеселиться на улице, но помни, что нужно применить меры, которые помогут избежать переохлаждения организма. Если ты планируешь проводить время на улице, сперва прочитай эти 7 подсказок, как не замерзнуть в холодную погоду. Ведь профилактика переохлаждения организма сэкономит твои нервы и деньги на лекарства.
1. Тепло одевайся
Читайте также — С чем носить сапоги-дутики
Многослойность в одежде — это модно. В холодную погоду многослойность очень важна. Плюс в том, что ты можешь снять какой-то элемент одежды, если тебе вдруг стало жарко. Важно знать, что зимой лучше носить одежду с шерсти и других натуральных тканей, кроме хлопка. Хлопок не сохраняет тепло по сравнению с другими тканями. Теплая одежда поможет тебе уберечься от простуды.
2. Шляпы вон!
Нет, я просто шучу. Носите головные уборы! Шапки являются главным элементом вашего «теплого» гардероба. Нужно носить шапку, чтобы тепло твоего тела не выходило. К счастью, на выбор есть огромное количество симпатичных и модных головных уборов. Они не просто красивые, но и сохраняют тебя в тепле. Так же ты можешь носить шарфы или меховые наушники для лучшей поддержки тепла.
3. Пей воду
Читайте также — 7 причин пить больше воды зимой
Что? Ты думаешь, что не должна пить воду в холодное время года в том количестве, в котором ты пьешь летом? Извини, но тебе нужно пить намного больше воды сейчас, нежели летом. Фактически ты теряешь больше влаги с дыханием, когда находишься на холоде. Теплые напитки или супы помогут твоему телу согреться, пока оно наполняется жидкостью.
4. Делай перерывы
Не пытайся провести несчитанное количество времени на улице без перерывов. Если ты уже дрожишь, а твои зубы стучат от холода, это сигнал того, что тебе стоит зайти в помещение и согреться. Я знаю, что играть на улице весело, но лучше поберечь себя, нежели потом жалеть. Ведь последствия переохлаждения могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.
5. Защита от влаги
Убедись, что вся твоя одежда влагоустойчивая. Одно дело просто замерзнуть, другое, когда твои вещи мокрые и холодные. Поэтому твоя шапка, пальто, перчатки и сапоги должны быть влагоустойчивыми, если ты планируешь быть на улице в холодную погоду.
6. Следи за тем, чтобы не перемерзнуть
Одеваясь не по погоде, ты рискуешь перемерзнуть. Переохлаждение происходит, когда участки тела подвергаются обмораживанию тканей кожи. Чаще это случается с кончиками пальцев на ногах, руках. Лицо и уши также страдают от обморожения. Главными признаками переохлаждения являются онемение, боль при прикосновении и бледный цвет кожи. Если ты заметила эти признаки у себя, иди в помещение, согрейся и проконсультируйся с врачом, что нужно делать дальше.
В случае если ты считаешь, что можно обойтись и без похода к врачу, то я объясню, чем опасно переохлаждение для организма. Всегда помни, что при переохлаждении есть вероятность развития острых респираторных заболеваний, изменений в сосудах и головном мозге, но самым серьезным последствием является отморожение конечностей и частей тела.
7. Веселись
Читайте также — Как бороться с осенней депрессией
Как не допустить переохлаждения я уже написала выше. Но также не стоит забывать и о внутреннем настрое. Хорошо, если холод не портит тебе настроение. Холодные месяцы, кажется, тянутся очень медленно, поэтому мы должны привыкнуть к этому. Пользуйся всеми благами, которые можно получить осенью и зимой.
Теперь когда ты знаешь, как защитить себя от переохлаждения тебе будет легче пережить осень и зиму. Если ты эксперт в вопросах, как отлично провести время в холодное время года и не подвергнуть свой организм переохлаждению, — расскажи об этом. Я с удовольствием прочитаю твои предложения в комментариях!