10 советов, как справиться с псориазом зимой

Мороз, холодный ветер и сухой воздух отапливаемых помещений оказывают негативное влияние на нашу кожу. Для людей, страдающих псориазом, зима – не самое приятное время. В это время симптомы болезни обостряются, поэтому очень важно научиться управлять течением этой болезни. Предлагаю Вашему вниманию 10 советов, как справиться с псориазом в зимнее время.

Девушка зимой
ru.fotolia.com

1. Увлажняйте кожу

Чтобы уменьшить покраснение, раздражение и воспаление кожи, нужно регулярно ее увлажнять. Регулярно наносите увлажняющие лосьоны и кремы. На ночь крем или мазь рекомендуется наносить более толстым слоем. Руки мойте увлажняющим мылом, и затем, обязательно, наносите увлажняющий крем. Чтобы избежать аллергической реакции пользуйтесь средствами без запаха и натуральными маслами.

2. Принимайте успокаивающие ванны

Если Вы страдаете псориазом, не следует принимать горячие ванны или душ, поскольку горячая вода вымывает полезные масла из кожи. Купайтесь только в теплой воде. Чтобы уменьшить раздражение и покраснение кожи принимайте ванну с солью Мертвого моря. При псориазе также полезны ванны с травами. После того, как примите ванну, не забудьте нанести на тело увлажняющий крем.

3. Правильно одевайтесь

Холодный ветер и мороз могут вызвать раздражения кожи, поэтому следите за тем, как Вы одеваетесь. Зимой обязательно носите шапку, шарф и теплые перчатки. Если на улице не холодно, не одевайтесь слишком тепло, потому что потение способствует ухудшению течения псориаза. Толстые свитера, особенно из шерсти, нужно одевать на футболку или майку из мягкого хлопка.

4. Пейте больше воды

Если Вы страдаете псориазом, Вам обязательно нужно пить достаточное количество воды. Следите за тем, что Вы пьете, избегайте алкогольных напитков, особенно пива. Пейте как можно больше чистой воды.

5. Следите за своим настроением

Если у Вас очень часто падает настроение или же Вы страдаете сезонной депрессией, Вам нужно обратиться к врачу. Возможно, Вам необходимо пройти световую терапию или же принять антидепрессанты. Это один из самых важных советов, как справиться с псориазом.

6. Не нервничайте

Зимой очень много праздников, которые приносят нам не только радость, но и большой стресс. Как известно, псориаз может сильно обостриться именно от стрессов и сильных переживаний. Поэтому старайтесь не нервничать и больше отдыхать. Занимайтесь спортом или запишитесь на массаж.

7. Увлажняйте воздух в комнате

Если Вы хотите просыпаться с мягкой и увлажненной кожей каждое утро, Вам необходимо на ночь включать в своей комнате увлажнитель воздуха. Чтобы избежать накопления бактерий в увлажнителе воздуха нужно часто менять фильтр.

8. Аккуратно снимайте шелушащуюся кожу

При данном заболевании важно очень аккуратно себя вести с пораженными участками кожи. Прежде, чем снять кожицу, которая шелушится, — нанесите увлажняющий крем. Таким образом, сухая кожица смягчится и отстанет.

9. Тщательно ухаживайте за ногтями

Чтобы псориаз не поразил Ваши руки и ногти — старайтесь делать себе сами гигиенический маникюр, обязательно вымыв перед этим с мылом руки и инструменты. Не грызите ногти, не отращивайте длинные ногти, чтобы не было лишнего повода для размножения неблагоприятных бактерий.

10. Обратитесь к врачу

Если в зимнее время симптомы псориаза усиливаются, Вам необходимо обратиться к врачу. Возможно, Вам нужно будет пройти дополнительный курс лечения, включая курсы фототерапии.
Это все советы, как справиться с псориазом в зимнее время. Что бы Вы еще посоветовали?

Предыдущая10 признаков того, что он готов к семейной жизни
СледующаяКруассаны с копченым рыбным маслом