5 советов, как правильно выйти из Великого поста

Великий пост — это серьезное испытание как для постоянно постящихся людей, так и для тех, кто пробует поститься впервые. И чаще всего не так тяжело соблюдать сам пост, как достойно из него выйти. Соблазны обрушиваются со всех сторон, рамки поста уже рухнули, и можно пуститься во все тяжкие… И это отразится на нашем организме как минимум кишечным расстройством. Но в дальнейшем такая шоковая атака для желудка может вызвать гастрит и еще множество печальных последствий. Давай разбираться, как наиболее безболезненно выйти из поста.

как правильно выйти из Великого поста
ru.fotolia.com

1. Психологический настрой

Успех поста в большей степени зависит от психологического настроя. Независимо от цели, с которой ты соблюдала пост, не считай себя мученицей, не давай окружающим тебя жалеть.

Читайте — Воздержание от негатива во время Великого поста: советы психолога

К сожалению, близкие люди, которые не постятся, считают своим долгом нас отговорить, а то и вовсе предлагают съесть котлетку. На такие реплики лучше никак не реагировать, а с улыбкой и терпением объяснять, что это все во благо тела и души. И никто здесь не голодает, а очень даже хорошо питается.

2. Постная пища — это вкусно и полезно

Питайся в пост как можно разнообразнее, взгляни на свой стол с новой стороны. При достаточном ассортименте в магазинах готовить можно каждый день новые блюда. Рецептов в Интернете предостаточно. Используй это время для формирования полезной привычки питаться здоровой пищей. Тогда и после поста тебя не потянет на вредные и жирные продукты. К тому же совсем скоро нам всем придется щеголять в модных купальниках, а это значит, что стоит забыть на некоторое время о всех вкусняшках. Ты ведь хочешь выглядеть неотразимой этим летом?

3. Постепенность — наш друг

Пост закончился, оковы спали. Дальше постепенно вводи продукты с животными белками. Лучше начать с нежирного мяса. Главное правило — небольшие порции. Если чувствуешь, что желудок не справляется, то самое время помочь ему ферментами.

4. Пасха — еще не повод расслабиться

Читайте — Как правильно праздновать Пасху?

Разумнее всего в первый день после Великого поста ограничиться традиционными пасхальными блюдами, попробовать только яйца и кулич. А основное меню оставить прежним. На ночь выпить стакан кефира. И только со следующего дня вводить вкусные супы и тушеное мясо.

5. Рекомендации диетологов

Диетологи советуют начинать с кефира и обезжиренного творога. Возможно употребление нежирных сыров. А при введении в рацион мяса нужно обильно использовать свежие овощи и зелень.Легкий весенний салатик в достаточной степени насытит тебя углеводами и зарядит энергией на целый день.

6. Сделай для себя правильные выводы

Вспомни, что было твоей целью, когда ты входила в пост. Обычная диета или духовное очищение? Что ты взяла для себя? Какие выводы сделала? Как дальше планируешь вести свою жизнь? Самое время задуматься над своими моральными принципами.

Если тебе удалось соблюсти все требования Великого поста — я тобой горжусь, если нет — не расстраивайся, с непривычки организму очень сложно, он испытывает огромный стресс из-за жестких ограничений.

Если хочешь что-либо добавить к вышесказанному — оставляй ниже свои комментарии. Буду очень рада твоим вопросам и советам!

Предыдущая5 полезных свойств эфирных масел
СледующаяКак успокоить плачущего ребенка