5 наиболее популярных стилей йоги

Много слышали о йоге и хотите, наконец, попробовать что это такое? Тогда моя статья для вас, прочитайте и подберите, подходящую под ваши индивидуальные особенности.

Силовая йога


Коммерческая йога, которая сочетает в себе восточную философию с западными стилями динамических упражнений. Основное содержание – интенсивные силовые тренировки с последовательными позициями, которые укрепляют и растягивают. Освобождена от классической философии йоги, делается акцент на физические аспекты. Основана как американская версия Аштанга-йоги.

Аштанга-йога отличается от других стилей своими динамическими упражнениями и физическими нагрузками. Если вы желаете развить сильное и стройное тело, этот тип йоги подходит именно вам.

Виньяса-йога

Фото: The Yoga
В этом стиле упражнения идут непрерывно, позы йоги синхронизируются с дыханием. Это динамичный, с физическими нагрузками стиль, основанный на дыхании. Также называется динамической йогой.

Айенгар-йога

Фото: Mayra / flickr

Этот стиль йоги включает в себя очень подробные позиции, которые проводятся на практике гораздо дольше, чем в других стилях. Этот стиль подходит для начинающих, которые учат позиции, правильные позы и правильное дыхание. В процессе занятий используются ленточные устройства, деревянные стулья, коврики, блоки и т.д. Айенгар-йога названа в честь Б. К. С. Айенгара, который до сих пор преподает йогу в Индии.

Бикрам-йога

Фото: Bikram
Бикрам-йога иначе известная как “горячая йога”, потому что практикуется в помещениях нагретых до температуры от 36 до 42 градусов C. Тепло способствует выведению токсинов из организма, позволяет растягивать связки и укрепляет иммунитет организма.

Оздоровительная йога

Фото: Aimee
Цель йоги заключается в высвобождении оздоровительных сил организма, но, прежде всего в изменении мышления. Философия йоги основана на убеждении, что через физическое тело, мы может придти к знаниям, к гармонии тела, ума и души. Этот стиль подходит для всех, кто подвергается постоянным стрессам и напряжениям.

Йоги для беременных очень хороший и приятный вид физических упражнений для беременных женщин. На основе традиционной йоги, но с поправкой на потребности и возможности, будущих матерей. Основной акцент делается на релаксацию, правильное дыхание и безопасное положение. Эта форма йоги поможет будущим мамам укрепить форму тела, расслабиться и создать больше пространства для ребенка. Релаксация, является важной частью занятий, потому что благотворно влияет на психическое здоровье и благополучие матерей и их детей.