5 способов научить ребенка получать удовольствие от физических упражнений

Детское ожирение превратилось в эпидемию. Куда бы ты ни пошла – в магазин, в парк, в кино – повсюду можно встретить детей с избыточной массой тела. Исследования показали, что ожирение – серьезнейшая проблема для ребенка, особенно в период становления личности. И не только потому, что таких детей не принимают и унижают сверстники; тучные дети более подвержены страшным заболеваниям типа сахарного диабета, сердечных заболеваний, ортопедических проблем, одышки. Как следствие – низкая самооценка. Взрослея, такие дети имеют большой риск развития раковых заболеваний, инфаркта и инсульта.

Дзюдо для детей

Однако, если у твоего ребенка избыточный вес, не стоит отчаиваться. Существуют способы избавления от него. Можно помочь ребенку, привить полезные привычки, которые будут сопровождать его в дальнейшей жизни. Предлагаю твоему вниманию упражнения, которые заинтересуют ребенка. У него появится желание заниматься. Самое главное, чтобы физические упражнения доставляли радость и удовольствие.

1. Молодежный спорт

Многие города поддерживают развитие спортивных игр – футбола, баскетбола, хоккея и многих других. Есть специальные молодежные лиги, которые принимают детей от шести лет. Подобные виды спорта – отличная мотивация для ребенка. Здесь важную роль играет социальный аспект командного вида спорта: так как дети заводят новых друзей в команде, они ни за что не бросят спорт.

2. Dance, Dance Revolution

Современные дети много времени проводят за видеоиграми. Можно начать приучать ребенка к активной жизни именно с помощью видеоигр. Отличный пример – серия игр Dance, Dance Revolution.

3. Военное искусство

Большинство секций военных искусств для детей направлены на тренировку и сосредоточенность, а не на технику борьбы. Посещение подобных секций повышает самооценку ребенка и делает его физически крепким. Школы тхэквондо и дзюдо обычно намеренно преувеличивают значение соревнований, чтобы мотивировать ребенка, заставить его усердно заниматься.

4. Время приключений

Если у тебя есть свободное время на выходных, устрой вылазку в горы или поход в парк с детьми. Если ты живешь в городе и нет возможности выехать на природу, покатайся с детьми на роликах или поиграй в боулинг. Если дети видят, что родители с удовольствием выполняют физические упражнения, они обязательно следуют их примеру.

5. Новые правила

Иногда бывает сложно изменить привычную жизнь ребенка и заставить его попробовать что-то новое. Если твой ребенок упорно отказывается от физических упражнений и ни один из способов не помогает, пришло время введения новых правил: за каждый час подвижной игры на свежем воздухе ребенок будет вознагражден часом просмотра телевизора или видеоигры. Конечно, ты можешь сама придумывать правила. Но соотношение один к одному кажется детям наиболее справедливым.

Безусловно, приучить ребенка к физическим упражнениям не так просто, но, используя мои советы, ты научишь детей получать удовольствие от упражнений.

Фото: S.schmitz