7 способов питаться вне дома и не вредить диете

Кто из нас не любит покушать вне дома, вместо того, чтобы полдня стоять у плиты? Но ведь мы всегда озабочены нашим весом, и так сложно питаться в кафе, не вредя своей диете. Но как совместить вкусную еду и эту самую диету?

1. Выбирай салаты

То, что ты хочешь кушать вкусно, не означает, что неполезно. А что может быть красивее и вкуснее, чем салат? Такой яркий и вкусный, да и очень полезный! И не говори, что где-то не можете найти это блюдо! Сейчас во всех заведениях оно есть, даже в Мак-Дональдсе.

2. Проведи исследование

Очень много ресторанов предлагают своим посетителям ознакомиться со своим меню через Интернет. У многих сейчас существует личная страничка, и ты потратишь буквально 20 минут на то, чтобы изучить меню и выбрать то, что тебе действительно подойдет. Исследовав выбранное блюдо “на полезность”, смело отправляйся в ресторан и делайте заказ. Тебе даже в меню не обязательно заглядывать, ты ведь и так все знаешь. Зачем лишний раз только соблазнять себя изысканными блюдами?

3. Остерегайся слова “дополнительно”

Такие слова, как “панировка”, “соус”, “сливочный соус” или “дополнительные начинки”, должны быть забыты, как страшный сон! Дополнения равны лишнему жиру и калориям, которым ты явно не будешь рады! Пусть твое блюдо будет простым!

4. Изменяй свое блюдо

Не бойся просить изменить что-нибудь в своем блюде. Во многих ресторанах мнение клиента по поводу рецепта даже приветствуется! Ведь самое главное, чтобы клиент ушел из ресторана сытый и довольный, и тогда он обязательно вернется!

5. Избегай жареных блюд

Одно упоминание о жареном цыпленке уже вызывает повышенное слюноотделение. Но уж лучше гриль, чем жареный. Или же отдай предпочтение говядине. Тем более, многие рестораны и кафе могут предложить вкусную постную говядину, это вообще идеально!

6. Десерт – это фрукты

Ты помешана на бананах? Тогда скорее меняйте свой стандартный десерт на порцию свежих бананов. Клубника, виноград, дыня – все это с легкостью заменит сладкий десерт. И, поверь, это куда полезнее.

7. Шведский стол

Буфеты и кафе очень заманчивы, так как они предлагают огромный ассортимент блюд. И очень сложно удержаться и не попробовать все сразу! А вот так называемый шведский стол предлагает ограниченный выбор блюд, причем большинство из них очень полезно. Так что питание через шведский стол не сильно скажется на твоей талии!

Все места общественного питания доставляют массу удовольствия и радости, так как хотя бы на какое-то время позволяют забыть про уборку и готовку. Какой тип ресторанов или кафе больше всего нравится тебе? Пожалуйста, поделись с нами!
Фото: Fotoos