10 фактов, которые вы должны знать о своих мышцах

Чтобы основательно контролировать функции своего тела, вам нужно знать определенные вещи о своих мускулах. В нашем теле все движения от них зависят, зная немного больше о них, мы сможем понимать наше тело лучше. Вот несколько базовых фактов, которые вы должны знать о своих мышцах.

10 фактов, Которые Вы Должны Знать о Своих Мышцах

1. Для чего нам мускулы

Приблизительно на 40% массы наше тело состоит из мышц. Мышцы отвечают за силу и движение, контролируют и поддерживают нашу осанку, передвижение и движение наших конечностей, внутренние и внешние органы. Они всегда рассматривались, как опора тела. Вам нужно знать о мускулах то, что они работают, сжимаясь и растягиваясь, таким образом, открывая и закрывая клапаны сердца или сменяя позиции.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 42 Лучших Способа Удалить Жир с Живота

2. С чего сделаны мышцы

Каждый мускул, маленький или большой, сделан из одного и того же материала. Мускулы это набор эластичных волокон – тысячи и тысячи их зависят от размера мускул, и таким образом производят разные функции. Каждое волокно мускула длиною 40 мм, длина состоит из маленьких фибрилл. Фибриллы содержат нервы, которые контролируют движение.

3. Типы мускулов

Одна из интересных вещей, которую вы должны знать о мускулах это то, что есть 3 типа мускулов: скелетная, сердечная и гладкая мышцы. Скелетные мышцы, исходя из названия, примыкают к скелету, они двигают конечности и внешние части тела. Все видимые внешние движения сопровождаются сокращением и расслаблением скелетных мышц. Есть также мышцы, которые держат вашу голову, поддерживают осанку и предупреждают вывихи суставов. Они также сохраняют тепло в теле и поддерживают температуру по всему телу. 36% массы тела женщины состоит из скелетных мускулов.

Сердечные мышцы находятся в сердце и только в сердце. Отвечая за сердцебиение, они работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Сердечные мышцы сокращаются и расслабляются, чтобы качать кровь по телу.

Гладкие мышцы отвечают за внутренние органы, но не за сердце. Неизвестно, как именно работают гладкие мышцы, так же, как сердце, но не так, как скелетные мышцы, – они не чувствуются. Пример движения гладких мышц можно почувствовать во время приема пищи, когда она проходит по кишечнику и пищеварительному тракту, а также во время сжатия и расширения нашего зрачка. Вы знали, что, когда у вас бегают мурашки по коже и волосы на теле “стают дыбом”, то это работа мини-мускулов?

4. Незаменимые

Один безоговорочный факт ваших мускулов, это то, что вы не можете контролировать количество мышц, с которыми вы родились. Они могут укрепляться, расточаться, увеличиваться и уменьшаться в массе, но, поврежденный мускул нельзя заменить. Мышцы можно увеличить и укрепить с помощью упражнений – это возможно в любом возрасте. Новые мышцы в два раза медленнее расточаются, чем образуются, а это значит, что проще накачать новые мышцы и привести себя в форму, чем расточать их бездельем – отличная мотивация для упражнений. Поверьте, “нереальные” фитнес-цели легко превратить в реальные.

5. Информация о мускулах в цифрах

Невозможно подсчитать точное количество мышц в теле человека, так как отдельный мускул может быть меньшей связкой мускулов. Приблизительное количество мускулов от 640 до 850. Еще один факт, который вполне очевиден – скелетные мышцы симметричны, каждому мускулу с левой стороны отвечает такой же мускул с правой стороны.