Возможно, одним из самых важных моментов в процессе избавления от вредной привычки жаловаться по любому поводу является момент, когда Вы попытаетесь четко разделить то, что Вы думаете на подсознании, и то, о чем Вы хотите думать на самом деле. Самой распространенной ошибкой, которую совершают многие, является полная идентификация самого себя со всеми негативными мыслями, которые периодически возникают у них в голове. Чаще всего от таких людей можно услышать: «Я понимаю, что только я несу ответственность за то, что творится у меня в голове, но я ничего не могу с этим поделать. Я никак не могу избавиться от негатива в своих мыслях.» Это шаг в неправильном направлении, не смотря на то, что доля правды в этом все же есть. Однако, помните о том, что это также ловушка, которую Вы ставите для себя сами.
Да, Вы действительно ответственны за то, что творится в Вашей голове, однако, полностью соотносить себя с тем, что Вы думаете, все же не стоит. В итоге Вы будете во всем винить только себя и чувствовать от этого только хуже.
Лучше всего признаться себе в том, что: «Я признаю, что в моей голове порой есть место некоторым негативным мыслям. Однако, это не означает, что это формирует мою личность. В любом случае я всегда смогу направить их в положительное русло, и ситуация изменится».
Вы в силах изменить траекторию движения своих мыслей, однако, полезнее всего сфокусироваться на том, чтобы уберечь свое сознание от трясины чувства вины. Помните о том, что то, о чем Вы думаете, никак не определяет Вас, как человека. Если Вы захотите, то легко сможете все это изменить на раз.
1. Психическое состояние
Не смотря на то, что Ваши мысли еще не являются Вами, если Вы будете постоянно повторять и повторять про себя одно и то же, вскоре они начнут занимать в Вашей голове все больше пространства. Не смотря на то, что в такой формулировке вопроса так и хочется сказать, что доминирующие мысли все же как-то влияют на формирование Вашего «Я», однако, и здесь это будет неправдой.
Давайте вспомним знаменитую пословицу: «Ты то, что ты ешь». Получается, что еда формирует наше тело. Я не хочу сказать, что после приема пищи Вы превращаетесь в нее, однако, она действительно имеет влияние на Вашу физиологию. А это, в свою очередь, значит, что, чем больше Вы едите тот или иной продукт, тем больший отпечаток он оставляет на Вашем организме. И со временем, Ваше тело начнет уже самостоятельно «выпрашивать» у Вас ту или иную еду. Но не стоит забывать, что все же Вы хозяин своего тела, а это значит, что Вы сами можете контролировать свое питание и тем самым влиять на состояние своего организма.
Именно поэтому негативное мышление так сильно захватывает. Если Вы продолжаете подпитывать свой мозг чем-то неприятным, он со временем начнет ожидать того или иного поведения от Вас, и даже, я бы сказала, жаждать этого. Ваши нейроны научатся предсказывать момент повторения негативных стимулов. Таким образом, Вы фактически станете магнитом, притягивающим отрицательные эмоции.
2. Ловушка негативного мышления
На самом деле, негативных мыслей очень трудно избежать, и те, кто периодически с этим сталкиваются, я думаю, со мной согласятся. Ваши переживания подпитывают отрицательные эмоции, что, в свою очередь, притягивает к Вам неприятности.
По правде говоря, огромное количество людей, однажды попав в такую ловушку, так и остаются в ней на всю жизнь. Ее достаточно трудно избежать, но еще труднее оттуда выбраться. Даже сам процесс избавления от негатива в мыслях может параллельно увековечивать его в мыслях человека, так как он со временем начинает себя с ними ассоциировать. Когда Вы ругаете себя за то, что Вы такой негативный человек, Вы только усиливаете этот эффект, не позволяя себе выбраться из него.
Как мне кажется, большинство людей, застрявших в этой ловушке, остаются там, пока они не почувствуют некоторого возвышения в их сознании. Для начала нужно признаться самому себе, что, да, так случилось, теперь нужно постараться побороть это состояние, одновременно не увязнув в нем надолго. Если Вам кажется, что самобичевание по поводу Вашей излишней плаксивости должно было работать, может ли случиться так, что это происходит уже давным давно? Возможно ли, что из-за всех усилий, что Вы прилагаете к этому процессу, Вы уже намного ближе к решению, чем думали?
Получается, что самым правильным решением в данной ситуации будет просто остановить все боевые действия и сдаться. Вместо того, чтобы бороться с негативом внутри себя, примите его. На самом деле этот момент и станет тем возвышением в Вашем сознании.
Читайте также на www.Ivetta.ua — 4 Совета для тех, кто Хочет Научиться Мыслить Позитивно
3. Преодоление негатива
Вы действительно сможете научиться «охватывать» все свои негативные мысли, проходящие через Вашу голову и тем самым вымещая их за ее пределы. Позвольте им быть там, но не отождествляйте себя с ними полностью. Начните взаимодействовать с ними, в роли наблюдателя.
Этот процесс можно сравнить с общением с гиперактивной обезьяной. Чем больше Вы проявляете активности, тем больше ее проявляла обезьяна. Соответственно, самым логичным выходом из ситуации является просто расслабиться и наблюдать за ней.
Теперь давайте поразмышляем над другим вопросом. Вы здесь для того, чтобы прожить свою жизнь как человечек. Основная причина Вашего здесь пребывания заключается в анализе Вашего сознания. Если Вы погрязли в негативе, то основная задача Вашего мозга состоит в том, чтобы развить свое сознание до точки, где Вы можете оставаться сосредоточенным на том, что Вы действительно хотите, чтобы создавать положительные эмоции, а не деструктивные. Это может занять немного больше времени, чем Вы думали, и это нормально. Ваша жизнь является отражением того, что творится в Вашем подсознании. Если же Вам не нравится то, что происходит, это значит, что Ваше умение программировать свое сознание еще слишком слаборазвито. И это не проблема, так Вы здесь для того, чтобы все изменить. Сейчас Вы испытываете именно то, что должны испытывать, если хотите что-то изменить.
4. Построение сознания
Если Вы чувствуете, что Вам нужно достаточно много времени для того, чтобы справиться с этим, не торопитесь. Дайте себе столько свободы, сколько нужно. Построение собственного сознания это очень большая ответственность, и, возможно, Вы еще к этому не готовы. Старайтесь не делать этого до тех пор, пока Вы все еще думаете, что это невозможно. В нашей жизни всегда были и будут некоторые сложности, поэтому сперва подготовьте себя к некоторым из них. Что Вы собираетесь делать в своей жизни? Что произойдет, если Вы все испортите? Что делать, если Вы превратите ее только лишь в бардак? Как Вы отреагируете, если, сделав все возможное, Вы потерпите только неудачу? Сомнения «закопают» Вас в состоянии негатива, пытаясь спрятать Вас от очень большой ответственности.
К сожалению, этот эскапизм ведет к некоторым последствиям. Единственным способом укрыться от ответственности за свои действия является момент отрекания от них, чтобы создать иллюзию, что все на самом деле происходит не по инициативе человека. Это значит, что Вам придется обратить всю создающую энергию против себя же. Вы будете, как Бог, который обратил против себя свои силы, чтобы лишиться их раз и навсегда. Вы сами создаете ту мощь, которая разрушает Вас и делает слабым.
Самой главной причиной того, что Вы двигаетесь в неправильном направлении, является тот момент, когда Вы сами его выбрали. Вы полагали, что нести ответственность за свое существование очень сложно, для этого нужно слишком много и усердно работать. Таким образом, Вы взяли и повернули свои собственные мысли против себя же. И Вы будете оставаться в этом неприятном для Вас «течении», пока не будете готовы взять свою жизнь в свои руки и все изменить.
Негатив не должен присутствовать в Вашей жизни постоянно. У Вас всегда есть свобода выбора. На практике все начинает меняться с осведомленностью, Вы начинаете признавать свои ошибки и все больше берете на себя ответственность за свою жизнь.
Читайте также на www.Ivetta.ua — 101 Способ Добиться Успеха в Жизни
5. Полная ответственность
На самом деле, самое важное, что Вы должны взять под свою ответственность – это Ваши жалобы. Вы должны сказать Вселенной, что Вы готовы принять все, что уже совершили под свою опеку и готовы творить то, что изменит Вашу жизнь в лучшую сторону.
Специально для Вас я расписала несколько фраз, осознав которые и пропустив их через призму своей жизни, Вы сможете взять на себя ответственность за свои действия:
- «Если я чем-то недоволен, то это только потому, что я сам создал это состояние.»
- «Если в мире где-то есть проблема, которая меня беспокоит, то только я несу ответственность за ее исправление.»
- «Если кто-то нуждается в помощи, я могу ему помочь.»
- «Если я чего-то желаю, то я должен сделать все, чтобы этого добиться.»
- «Если мне хочется, чтобы в моей жизни появились определенные люди, я должен сделать все, чтобы привлечь их к себе и в свою жизнь.»
- «Если мне что-то не нравится в моей жизни, я должен сделать все, чтобы избавиться от этого.»
Кстати, таким образом, Вы возьмете на себя ответственность не только за все негативные вещи в своей жизни, но также и примите на себя все, положительное, что в ней случалось.
Старайтесь избавиться от того, что приносит Вам только несчастье, но не заставляйте себя наслаждаться этим, делая вид, что Вас все устраивает. Примите на себя ответственность за свою жизнь в таком объеме, к которому Вы готовы.
Когда Вы начинаете жаловаться, Вы отказываетесь от своего участия в своей же жизни. Чувство вины также поощряет такое поведения, как бы оправдывая Вас в Вашем решении. Однако, такое отрицание порождает другую, более мощную силу, которая Вас же и разрушает.
Когда Вы принимаете участие в построении своего сознания, Вы берете на себя огромное количество полномочий своей жизни. Однако, на мой взгляд, это лучшее, что может быть в жизни. Вы никогда не сможете изменить свою жизнь к лучшему, если не захотите избавиться от всего, что Вам в ней не нравится.
Если Вы поймали себя на жалости или даже жалости к себе, остановитесь и спросите себя, действительно ли Вы хотите отрицать свою ответственность за свою жизнь или готовы принять ее? Может быть, Вы готовы на многое, а, возможно, и нет, однако, Вы должны приложить максимум усилий, если хотите, чтобы Ваша жизнь была полна положительных эмоций и приятных Вам вещей.
Что Вам больше по душе: смиряться с тем, что Вы живете так, как Вам не нравится, или радоваться от того, что Вы сами программируете свою жизнь и направляете ее в правильное русло?