Как полюбить себя: советы психолога

Задавать вопрос «Любишь ли ты себя?» не слишком принято, ведь с одной стороны ответ кажется очевидным (кто же себя не любит?), а с другой — слишком личным. Ведь любить себя — это значит принять свои достоинства и недостатки, простить себе прошлые ошибки и не обвинять себя за то, что жизнь складывается не так, как хочется. Сложно, не так ли? И это только поверхностный слой ассоциаций, а если ты попробуешь ответить себе на этот вопрос, то список окажется еще длиннее. Но так или иначе, в измерении «любви к себе» можно выделить основные составляющие, без которых картина будет неполной.

Как полюбить себя: советы психолога
ru.fotolia.com

1. Обращай внимание на сигналы своего тела

С тех пор как Луиза Хей в 1984 году выпустила свою книгу «Ты можешь исцелить свою жизнь», а Лиз Бурбо в 1987 году «Твое тело говорит: люби себя!» — эти две женщины на весь мир провозгласили о том, как важно любить и принимать себя. Как это сделать? Ответ прост: обращать внимание на сигналы тела. Любой болезненный симптом, будь-то кашель или серьезная травма, указывают на проблемы в других жизненных сферах. Например, ты недовольна собой и, как следствие, — получай лишний вес. Тут цепочка замыкается: из-за того, что ты поправилась, ты еще больше недовольна собой. Причину нужно искать в том, что именно вызывает твое недовольство. Возможно, ты злишься на себя из-за того, что не реализуешься и занимаешься не тем, чем хочешь. Ты можешь задать себе этот вопрос и, исходя из полученных ответов, начать действовать. С точки зрения Лиз Бурбо любовь к себе проявляется именно в том, чтобы работать с психологическими причинами, которые вызывают болезни. Если ты позволяешь страдать своему телу, вместо того, чтобы изменить свою жизнь — это и есть нелюбовь к себе.

2. Проживай негативные эмоции

Итак, какие причины подтачивают наши душевные силы и не позволяют принять и полюбить себя? Конечно же, это подавленные эмоции, которые заключают в себе огромное количество энергии. Вышеупомянутое недовольство собой, зависть, раздражение, обиды — вот неполный перечень препятствий на пути любви к себе. И дело не в том, чтобы запретить себе чувствовать спектр негативных эмоций. Потому что это невозможно, а запрет на их существование только все усугубляет. Например, ты говоришь себе: «Я никогда и никому не завидую», таким образом, запрещая себе завидовать. Иными словами, ставишь блок. Блоки тянут из нас много энергии. И притягивают подобные ситуации в нашу жизнь, пока мы не извлечем из них свой урок.

3. Учись быть разной

Если разрешить себе быть и плохой, и хорошей, и любящей, и злой, то это обязательно позитивно отразится на всей твоей жизни. Эмоции всегда сигнализируют нам о чем-то важном, помогают нам развиваться и уберегать себя от небезопасных отношений. Если ты постоянно испытываешь чувство обиды на своего любимого человека — это знак, что у вас что-то не в порядке. В таком случае ты проявишь любовь к себе, если начнешь разбираться, какие действия партнера вызывают эти чувства и что ты можешь сделать в этой ситуации. Чего точно не следует делать, так это терпеть, надеясь, что все само пройдет. Возможно, в этих отношениях ты выбрала роль любящей и всепрощающей девушки. Ты можешь удивить своего партнера, показав ему зубы, когда он в очередной раз переступит черту.

4. Прислушивайся к себе

Можно питаться органическими продуктами, ходить на йогу или пилатес, следить за тем, чтобы твоя косметика содержала только натуральные компоненты, таким образом проявляя любовь к себе. Но если ради того, чтобы позволить себе все тридцать три удовольствия тебе приходиться работать на ненавистной работе или встречаться с мужчиной, который подавляет тебя, то все эти еженедельные походы на маникюр или массажи — лишь компенсация за моральный ущерб. Поэтому не поддавайся на поверхностные сентенции, что любовь к себе проявляется через заботу о своем теле. Если твой ведущий мотив занятий спортом и походов к косметологу заключается в достижении сногсшибательной внешности — это уже не о любви к себе. Конечно, о теле нужно заботиться и ставить на себе крест нельзя. Но важнее то, что ты чувствуешь каждый день своей жизни. Нравятся ли тебе люди, которые тебя окружают? Мужчина, с которым ты просыпаешься утром? С удовольствием ли ты идешь на работу или постоянно чувствуешь себя как выжатый лимон? Возможно, эти вопросы покажутся тебе банальными, но если в походе на работу тебя радует только возможность надеть новую юбку или кофе-брейк с коллегами, то о какой любви к себе может идти речь?..

5. Разреши себе быть…

Мы ведь гораздо сложнее, чем те социальные роли, которые нам предлагает общество: мать, дочь, жена, любимая девушка. Нам активно навязывают мнение, что женщина, которая любит себя, должна хорошо выглядеть, дорого и модно одеваться, обожать шопинг, ухаживать за собой… Но чего на самом деле хочешь ты? Мир открывает нам возможность реализовать себя, и важно разрешить себе вступить на путь, где все намного сложнее, чем выбор платья на вечеринку или покупка новой сковородки. Чем старше мы становимся, тем больше накапливается комплексов по поводу того, что что-то может не получится. А с другой стороны, сожаления из-за неисполненных желаний и нереализованных амбиций, начинают отражаться на теле. Недовольное выражение лица, лишний вес, проблемы со здоровьем, — все это последствия того, что мы не хотим слышать своих истинных желаний, не проявляем уважения и любви к потребностям своей души. А телу ничего не остается делать, как принять удар на себя, чтобы привлечь наше внимание.

Как видишь, принять себя такой какая есть – сложно, но если этим вопросом заняться вплотную, то можно решить его без проблем. Увидишь, твоя жизнь изменится в лучшую сторону!