Как прийти в себя после новогодних праздников

Большинство русских людей в новогодние праздники отдыхают по полной программе. Изрядно выпивают, много едят, танцуют и гуляют. Причем, новогодняя кутерьма продолжается не одну ночь, а несколько дней. Если после таких гуляний Вы себя чувствуете не очень хорошо, тогда наступило время для отдыха. Если предстоящие рабочие будни приводят Вас в ужас, нужно срочно приходить в себя после праздников!

Как Прийти в Себя После Новогодних Праздников?

1. Разгрузка после тяжелой пищи

Об этом нужно позаботиться в первую очередь. В этом деле поможет гречневая крупа. В ее составе присутствуют волокна, способствующие быстрому очищению кишечника, а также важные микроэлементы и витамины. Гречневая диета может длиться всего 1-2 дня. Ограничений на количество гречки нет, но при этом нужно помнить, что продукт употребляют только в чистом виде – без масла, соли, молока и сахара. Дополнительно разрешается выпивать 4 стакана кефира в день. Вечером Вы просто заливаете 200 граммов гречки 400 миллилитрами кипятка, а утром каша будет готова.

Если такая разгрузка кажется для Вас очень тяжелой, то пойдите другим путем. Исключите тяжелые салаты с майонезом, жареное мясо, копчености, солености и прочие тяжелые продукты, и обогатите рацион зеленью, овощами и кашами. В овощах содержится много клетчатки, которая помогает выводить вредные вещества, накопившиеся в организме за праздники. Следует помнить, что в дни разгрузки нужно обязательно плотно завтракать. Тарелка каши, зелень, тушеные овощи быстро настроят процессы метаболизма, и пищеварительная система начнет работать нормально. Откажитесь от кофе и чая, заменив эти напитки чистой водой, отваром шиповника или отваром трав.

2. Очистить организм от алкоголя

Это тоже одна из главных задач после новогодних праздников. Спиртные напитки вызывают обезвоживание организма, вымывают соли калия и разрушают самый важный зимой витамин С. После праздника проведите детоксикацию. Пейте много жидкости, чтобы вымыть токсины, и насытите организм витамином С. Каждый день пейте отвар шиповника или лимонный сок с медом. На следующее утро после застолья примите несколько таблеток активированного угля, который вбирает в себя все продукты распада спиртного. Однако после приема угля могут возникнуть запоры, поэтому перед сном нужно принять слабительное. В противном случае продукты распада останутся в организме и будут отравлять его.

Чтобы восполнить запасы калия, введите в рацион курагу и бананы. Чтобы наладить работу кишечника, обязательно ешьте морковь, свеклу и капусту, кисломолочную продукцию. Старайтесь высыпаться и соблюдать режим, чтобы потом не выбиться из привычного графика. На период чистки кишечника откажитесь от тяжелой пищи.

Читайте также на www.Ivetta.ua – Как НЕ Опьянеть в Новый Год?

3. Выполняйте физические нагрузки

Изменения рациона питания недостаточно для того, чтобы избавиться от тяжести и дискомфорта в новогодние праздники. Давайте себе небольшие физические нагрузки ежедневно. Это поможет организму выработать эндорфины, благодаря чему поднимется настроение, а Вы сможете нормально войти в привычный ритм жизни.

Привести в нормальную работу нервную систему поможет контрастный душ. Всегда начинайте с теплой воды, потом чередуйте холодную и горячую по 30 секунд. Для поддержания нервной системы можно использовать ванны с эфирными маслами цитрусовых или лаванды. Быстро прийти в себя после праздника помогут прогулки. Старайтесь проводить на свежем воздухе хотя бы 40 минут в день. И самое главное – в период новогодних каникул не думайте о работе.

А что Вы хотели бы добавить к вышесказанному, исходя из своего опыта?