Как влияют высокие каблуки на ваше здоровье

Женщина, предпочитающая обувь на высоком каблуке, выбирает более прямую осанку, визуально удлинённые ноги и сексуальную походку. Но с высокими каблуками в Вашу жизнь приходят и некоторые проблемы, напрямую связанные с ношением такой обуви. Женщины в четыре раза больше подвержены болезням ног, чем мужчины. Физические последствия от постоянного ношения обуви на высоком каблуке: боль, деформация суставов, искривление позвоночника, остеоартрит.

высокие каблуки

Ноги предназначены для придания баланса всему телу. Постоянное нахождение пятки в приподнятом состоянии может привести к деформации стоп, что мешает нормальному функционированию Ваших ножек. Другие части тела вынуждены как-то компенсировать нарушение баланса, что приводит к их преждевременному износу.

Женщины с избыточным весом, пользующиеся обувью на высоких каблуках, рискуют заработать растяжение связок и сухожилий, а также подвергают свой позвоночник огромной нагрузке.

Установлена прямая связь между постоянным хождением на высоких каблуках и хронической головной болью у женщин. Из-за дополнительной нагрузки на весь позвоночник и отдел шейных позвонков происходит воздействие на нервные окончания в области шеи, что неминуемо приводит к сильной головной боли. Ещё одним побочным эффектом высоких каблуков является тромбоз глубоких вен, который может перерасти в тяжелый тромбофлебит. В некоторых случаях возможен отрыв тромба от стенки сосуда, что может привести к серьёзным осложнениям и даже к смертельному исходу.

Максимально обезопасить себя от этих страшных последствий можно с помощью нескольких советов:

1. Никогда не носите высокие каблуки целый день. Если большую часть своего времени Вы проводите сидя за рабочим столом, то позвольте своим ножкам немного отдохнуть. Снимите туфли и несколько минут пошевелите пальцами. Это усилит приток крови к ступням и расслабит Ваши ноги.

2. Всегда покупайте туфли только после обеда или вечером. Купленные утром туфли могут Вам жать, потому что к обеду ноги немного отекают. Обязательно меряйте туфли на обе ноги, в размере и объёме ног может быть разница. При выборе обуви смотрите не только на её внешний вид, но и на удобство и комфорт. Стопы в туфлях не должны быть зажаты со всех сторон.

3. Безопасная высота каблука колеблется в районе 3-4,5 см. Толстый каблук меньше вредит Вашему здоровью, чем тонкая шпилька. Если Вы не представляете жизни без высокого каблука, то не начинайте сразу с десятисантиметровых шпилек. Приучайте ногу к высокому подъёму постепенно. Это позволит Вашему телу адаптироваться и правильно распределить нагрузку.

4. После целого дня, проведённого на высоких каблуках, подарите своим ножкам расслабляющий массаж стоп и икроножных мышц. Это избавит Вас от отёков, спазмов и растяжений.

5. Покупайте только качественную обувь, такую, как например, я покупаю в интернет-магазине Bassiriana – Демисезонная обувь.

Будьте всегда не только красивыми, но и здоровыми.
Фото: lucy