9 признаков недоедания и способы решения проблемы

Девушка отказывается от пищи

6. Потеря веса

Потеря веса – это явный признак недоедания, но позвольте мне объяснить вам некоторые моменты. Просто потому, что человек худой, не значит, что он недоедает. У таких представителей просто хороший обмен веществ.

Если же вы стремительно теряете вес, выглядите нездоровой, вполне возможно, что вы недоедаете. Как правило, есть еще один симптом недоедания: если человек от природы худой, то его волосы, кожа, ногти и лицо будут выглядеть здоровыми.

7. Нездоровые глаза

Если вы когда-нибудь видели больного человека, должны были заметить, что его глаза совсем тусклые. Когда я страдала недоеданием, мои выглядели так же. В глазах можно было разглядеть слабость. И хоть я употребляла достаточное количество калорий, организм не усваивал питательные вещества, что привело к истощению. Глаза “гаснут”, потому что некоторые витамины и минералы влияют на здоровье глаз и на красоту человека в целом. Просто посмотрев в глаза можно сказать, здоров человек или нет. Вот почему врачи всегда проверяют глаза, когда приходишь к ним на прием.

8. Нездоровая ротовая полость (зубы)

Если ваши зубы крошатся или кровоточат десна, это может быть признаком недоедания. Здоровье зубов зависит от правильного количества питательных веществ, таких как кальций, цинк, железо, белки и другие.

Читайте также – 5 Причин, Почему Вам Стоит Регулярно Посещать Стоматолога

9. Акне (Прыщи)

Прыщи – это своеобразная попытка организма сказать, что он не в состоянии избавиться от накопившихся токсинов, поэтому избавляется от них через кожу, так как внутренние органы не в силах это сделать. Даже если у вас нет проблем с гормонами, прыщи все равно могут возникать, в том числе от недоедания. Если ваш организм не получает нужное количество питательных веществ, то это влияет на ваши гормоны и инсулин – составляющих эндокринной системы. Они влияют на вашу кожу и в чрезмерном количестве могут спровоцировать быстрое старение, сухость кожи и многое другое.

Если вы не уверены, получаете ли нужное количество питательных веществ, обратитесь к врачу. Большинству женщин требуется больше калорий в день, чем они употребляют. Кушайте продукты, богатые на растительные жиры, белок, больше фруктов и овощей.

А вы когда-нибудь страдали от недоедания?