Проблемы послеродовой депрессии и их преодоление

Состояние, называемое послеродовой депрессией, в половине случаев таковой не является. Определяется оно медицинской диагностикой как послеродовой синдром, имеющий благоприятный прогноз. Депрессия характеризуется более глубокими и устойчивыми явлениями со стороны психики. Но все подобные расстройства, наблюдающиеся примерно у 25% молодых мам, требуют адекватных мер по их преодолению.
женщина на лавочке

Послеродовой синдром характеризуется понижением общего тонуса, апатией, нарушениями сна, снижением аппетита. Часто женщина испытывает подавленность из-за отсутствия всепоглощающей любви к малышу; чувство вины за то, что ребёнок не приносит ей ожидаемой радости, а наоборот, требует много внимания и заботы, которых у мамы, по её мнению, подчас не хватает. Эта вина является мнимой, не соответствующей реальному положению вещей.

Следует отчетливо понимать, что женский организм после родов переживает глубокую перестройку, сопровождающуюся большими затратами энергии и часто становящуюся настоящим стрессом для нервной системы.

Период адаптации

Период адаптации к новому состоянию занимает, по мнению психологов, около трёх месяцев, причём эта адаптация является взаимной для матери и младенца. Беспокойство ребёнка, некоторые проблемы со сном или пищеварением вполне естественны и не должны вызывать у молодой мамы излишней тревоги или повергать её в отчаяние. Ей следует обязательно уделять некоторое время общению с друзьями и близкими, любимому занятию или заботе о себе. Очень опасно состояние изолированности, в которое иногда попадает женщина по собственной инициативе, убеждая себя, что её долг – посвятить всё своё время ребёнку.

Хорошо, если близкие убедят молодую маму, что она не должна лишать себя общения, очень важного для ощущения полноты и радости жизни, которых на первых порах после родов ей может не хватать. Родственники могут дать ей понять, что она сама заслуживает любви и внимания не меньше, чем новорожденный.

Хорошо, когда близкие могут оказать помощь в уходе за малышом и предоставить молодой маме некоторое личное время. Эта помощь очень важна, потому что иногда женщина, под гнётом мнимой вины и непреходящего беспокойства, склонна брать на себя всё новые заботы, из-за чего образуется порочный круг, не позволяющий ей выйти из состояния подавленности и уныния.

Новорожденный ребёнок очень быстро растёт, меняется на глазах родителей, и постепенно эмоциональный фон мамы приобретает светлые краски, открывая ей новые возможности и впечатления.

Фото: jnyemb