К счастью, традиция решать жизненные трудности и искать утешения на кухне у подружки за чашкой чая постепенно стала сдавать позиции. Искать профессиональной помощи и относиться к душевным проблемам не как к чему-то, что само пройдет, становится привычным в нашем обществе. Фраза «Мы с психологом разработали стратегию, как выйти из этой ситуации» уже не звучит странно. И к психологу на консультацию записываются не только те, кому деньги некуда девать или от скуки нечего делать.
Практически любые сложности, которые ты переживала наедине с собой, будь это предательство, потеря, непонимание, отвержение, ссоры с родителями, не клеящиеся отношения с мужчинами и многое-многое другое, — раздели ты это со специалистом, прошли бы для тебе менее болезненно. Ты смогла бы извлечь из происходящего больше пользы и опыта. Это не значит, что чуть в жизни сгустились тучи, нужно сразу же бежать к психологу. Но сколько женщин и мужчин, абсолютно недовольных своей жизнью, молча терпят, даже не подозревая, что их страдания можно облегчить. Прочитав эту статью, ты сможешь решить, нужно ли тебе в данный жизненный период консультироваться с психологом или, возможно, тебе лучше решиться на психотерапию.
1. Затянувшаяся ситуация
Обычно к психологу доходят уже тогда, когда перепробовали все: и советы подружек, и знакомых экстрасенсов, и когда умные книжки или статьи не принесли облегчения. Для тебя это значит лишь то, что много времени и энергии потрачено впустую, а проблема из маленького облачка превратилась в серую тучу, омрачающую твою жизнь.
Если длительное время в твоей жизни возникают события, вызывающие негативные эмоции, — это сигнал, что нужно обратиться к профессионалу
Если уже длительное время или с определенной периодичностью в твоей жизни возникают события, которые вызывают у тебя негативные эмоции, — это сигнал, что нужно обратиться к профессионалу. Конечно, можно стиснуть зубы, ходить в состоянии тотального раздражения/недовольства/тоски, достать всех вокруг своим нытьем или гордо переживать все внутри себя. А можно встретиться со своими драконами в безопасном пространстве кабинета психолога и перестать мучиться.
Пример. Ты страдаешь от того, что у тебя не ладится личная жизнь и тебя не устраивает, как мужчины относятся к тебе. Ты недовольна и зла по этому поводу, но потом твой нынешний партнер «исправляется» и вроде бы все хорошо. Но через несколько месяцев он «портится», весь ком недовольства растет по новой, и кажется, что опять все плохо.
Идем за помощью. Если ты замечаешь повторяющиеся тенденции или отслеживаешь, что твоя жизнь застряла на каком-то этапе, событии, и тебе это не нравится, не стоит рассчитывать, что все само собой решится. «Решается» обычно ненадолго, а потом (так как ты не меняешь своих взглядов, поведения, привычек) все возвращается на круги своя.
2. Телесный симптом
Когда проблема перешла на уровень тела в виде психосоматики, значит, ты игнорировала более мягкие намеки своей психики. Появившиеся из ниоткуда аллергии во взрослом возрасте, постоянные головные боли, перепады настроения, вспыльчивость, лишний вес — все это далеко не полный перечень переродившихся эмоций и чувств. Особенно это касается сдержанных и закрытых людей. Если твоя привычная линия поведения — хранить обиды, замалчивать о своих переживаниях, они дадут о себе знать, проявившись в теле.
Читай также — Почему мы держимся за наши плохие привычки
Пример. Тебя беспокоит проблема лишнего веса? Психолог или психотерапевт вряд ли отправят тебя на беговую дорожку или будут составлять с тобой детокс-программу. Ваша совместная работа будет направлена на поиск причин, которые скрываются за ним. Это всего лишь симптом, крик о помощи, способ привлечь твое внимание. Скорее всего, тебе не хватает любви и поддержки, ты чувствуешь себя одиноко, а близкие люди тебя игнорируют. В консультативном процессе то, что вес начнет уменьшаться, послужит индикатором движения в правильном направлении.
Идем за помощью. У тебя возникли проблемы со здоровьем, которые ты можешь связать с травмирующими жизненными ситуациями, особенно если ты пережила сильный стресс, потерю, расставание, неожиданные изменения. Пищевые расстройства (анорексия, булимия), бронхиальная астма, язва желудка, ишемическая болезнь сердца, головные боли — эти болезни возникают в первую очередь из-за эмоциональных переживаний, а реакция в теле уже вторична.
3. Стремление к переменам
Твоя жизнь не приносит радости и напоминает день сурка? Ты мечтаешь о серьезных отношениях, но принц не спешит появляться в твоей жизни?
Ощущение того, что жизнь замерла — один из индикаторов, что ты ошиблась с выбором пути
Ты живешь с мамой, работаешь на нелюбимой работе и испытываешь перманентную тоску и безысходность? Ощущение того, что жизнь замерла, ничего не происходит, — один из индикаторов, что ты ошиблась с выбором пути. Можно дотянуть до такого состояния, что жизнь вообще перестанет радовать.
Пример. Ты не можешь устроить личную жизнь, потому что мечтаешь выйти замуж за олигарха или просто идеального мужчину. Не стоит рассчитывать, что психолог тебе представит картотеку выгодных кандидатов. Но вместе вы сможете разобраться, почему ты бежишь от более реальных отношений и не впускаешь в свою жизнь чувства. Ведь часто поиск Биг Мена лишь отмазка, легенда, которая скрывает твой страх близости, быть преданной, и он никак не связан с отсутствием достойных мужчин вокруг.
Идем за помощью. Если твоя жизнь замерла, ничего не происходит и ты чувствуешь, что погрязла в рутине. Разобравшись в причинах такого застоя, ты сможешь найти ресурсы для того, чтобы выплыть в открытое море жизни.
4. Беспокойство по поводу близких
Если ты обратишься к психологу с запросом «исправить» сына/мужа/свекровь/начальника или еще кого-то неугодного, то тебе стоит ожидать, что ты получишь отрицательный ответ. Изменить мы можем только себя, свое отношение к ситуации, поведение и способ реагирования. Но это не значит, что консультация не будет эффективна. Чувства по поводу других возникают у тебя по каким-то причинам. Вы разберетесь именно с этим и как тебе принять или не брать на свой счет то, что происходит с близкими.
Читай также — Как отношения с отцом в детстве влияют на жизнь женщины
Пример. Не ладятся отношения со свекровью? Вряд ли она когда-либо изменится, но в твоих силах так выстроить общение и линию поведения, чтобы найти с ней общий язык и справиться с одолевающими чувствами.
Идем за помощью. Если ты чувствуешь, что массу энергии тратишь на то, что жалуешься тем, кто еще готов слушать, какая у тебя плохая (-ой) мама/муж/свекровь/начальник. Ты испытываешь истощение, раздражение, беспокойство, возникающие из-за присутствия в твоей жизни определенных людей, и беспомощность по этому поводу.
5. Личностный рост
Хочешь узнать себя лучше: свои сильные и слабые стороны, избавиться от страхов или проработать детские обиды? Хочешь получить доступ к внутренним ресурсам? Понимаешь, что повторяешь ошибки из-за особенностей своего характера и хочешь что-то с этим сделать? Тогда, возможно, тебе даже лучше отправиться в увлекательное путешествие — личную психотерапию.
Пример. Не всегда нужно иметь конкретную проблему, чтобы начать работу с психотерапевтом. Желание изменить свою жизнь к лучшему — тоже отличный повод.
Идем за помощью. Работа над собой требует определенной зрелости и смелости. Если ты готова к изменениям (а главное — хочешь этого!), готова выделить на это время и деньги, тогда это для тебя. И поверь мне, это того стоит!
Конечно, не только вышеперечисленное — повод пойти к психологу, есть и много других причин. Кстати, как и проблемы — повод для визита не к психологу, а, например, на исповедь в церковь. Свою жизнь мы творим сами, всегда помни об этом.