10 способов продлить быстротечную молодость

Молодость пролетает очень быстро – это известный факт. Все человечество бьется над мыслью, как ее продлить. Я не претендую на звание ученого, однако хочу предложить Вам свои личные наблюдения.

молодая

1. Чаще смейтесь

Норвежские ученые подсчитали, что у людей, которые достаточно часто смеются, продолжительность жизни выше на 31%, чем у людей, с отсутствием чувство юмора. Наслаждайтесь жизнью в полной мере и получайте от этого удовольствие!

2. Подпитывайте свой организм витаминами

Подпитывайте свой организм витаминами, которые необходимо принимать не чаще, чем 2 раза в год, при прохождении полного курса лечения.

3. Не забывайте чистить зубы

Не ленитесь после тяжелого и напряженного дня почистить зубы перед сном, это поможет предупредить болезни артерий и ослабление иммунной системы.

4. Ежедневно устраивайте себе прогулки

Полезнее всего будет взять с собой подругу, т.к. австралийские ученые убеждены, что социально активные люди живут дольше. Этот факт был подтвержден исследованием, которое показало, что пожилые люди, старше 70 лет, с широким кругом общения живут дольше.

5. Ешьте больше продуктов разных цветов

На ланч или обед выбирайте овощи и фрукты всех цветов радуги, они наполнят Ваш организм всеми необходимыми полезными элементами.

6. Следите за весом

Резкая полнота очень опасна, т.к. приводит к повышению давления, которое и так не в лучшем виде, что обусловлено перепадами уличной температуры. А высокое давление, в свою очередь, – это первый признак старения.

7. Занимайтесь любовью

Это в первую очередь поможет укрепить отношения с любимым человеком, а во вторую – позаботиться о Вашем здоровье: снимет стресс, понизит давление и укрепит иммунитет.

8. Постарайтесь довести до конца все начатые дела

Гнет «начатого» будет способствовать накоплению стресса, а тут уж не до веселья.

9. Протягивайте руку помощи

Постарайтесь быть открытыми и готовыми помочь не только своим друзьям, но и абсолютно незнакомым людям. Это поможет избежать депрессии и болезней сердца, почувствовать свою «нужность» в этом мире.

10. Высыпайтесь

Постоянная нехватка сна увеличивает риск ожирения, сердечного приступа и диабета. Лучше всего спать в хорошо проветренной комнате в полной темноте.