11 правил улучшения настроения

Чтобы Ваше утро стало действительно добрым, а день прошел с положительным настроем, советуем придерживаться определенных правил. Выполняя их, Вы заметите не только улучшения своего настроения, но станете более красивой и уверенной в себе.

Женщина умывается утром

1. Итак, после того, как прозвенит будильник, не стоит резко вскакивать с постели

Полежите немного с открытыми глазами, потянитесь, зевните пару раз. Настройте свой организм на подъем. Очень полезно следующее упражнение. Лежа на кровати, начните прислушиваться к своему телу. Представьте свои пяточки, как они двигаются, сконцентрируйте на них внимание. Затем переходите к икрам и так далее, пока не дойдете до макушки. Также включайте в работу органы чувств, принюхайтесь, прислушайтесь, потрогайте простыню, оближите губы, посмотрите по сторонам. Это активизирует организм и подготовит его к работе. Будильник тоже лучше заводить с вечера, четко рассчитав время. Утро не потерпит суеты.

2. Медленно встаньте с кровати, не делайте никаких резких движений

Представьте, что Вы – перышко, которое летит, подгоняемое ветром. Ощутите легкость во всем организме. Сделайте разминку. Потянитесь в разные стороны, выполните наклоны, растяните мышцы. Делайте все упражнения с улыбкой. Это усилит выработку гормона радости и создаст позитивный настрой.

3. Выпейте стакан воды с несколькими каплями лимона и ложку оливкового масла

Это не самая приятная процедура, но старайтесь выполнить ее с удовольствием. Так Вы запустите работу желудка и очищение кишечника от шлаков.

4. После этого направьтесь в ванную комнату

Займитесь водными процедурами. Умываться лучше всего холодной водой. Желательно, чтобы она была не из-под крана, а из фильтра, а еще лучше – минеральной. Умывайтесь тщательно, не жалейте себя.

5. Чтобы активизировать клетки кожи лица, воспользуйтесь льдом на основе травяных отваров

Лед приготовьте заранее. Протрите им лицо, не забывая о шее и области декольте. После этого еще раз умойтесь и нанесите увлажняющий дневной крем на лицо и веки. Эта утренняя процедура придаст коже здоровый вид и румянец.

6. Прополощите рот

Зубы лучше всего чистить после еды.

7. Обязательно улыбнитесь своему отражению в зеркале

Сделайте себе несколько комплиментов.

8. На завтрак лучше всего употреблять каши

Они богаты клетчаткой и другими полезными веществами. Альтернативой могут стать творог, йогурт или омлет. Помните, что завтрак должен быть плотным, но не вредным. Лучше не употреблять жирную и тяжелую пищу. Ешьте с удовольствием!

9. После завтрака почистите зубы и приступайте к нанесению макияжа

Подойдите к этому процессу творчески и со вкусом.

10. К выбору одежды тоже отнеситесь серьезно

Она должна быть удобная и комфортная в носке, жизнерадостного цвета и не приносить Вам чувства дискомфорта.

11. Улыбнитесь зеркалу

Перед выходом из дома не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале. Удачного Вам дня!

Фото: Treats / flickr