20 шагов для преодоления застенчивости

Застенчивость присуща всем и каждому, редкий человек может сказать, что никогда ею не страдал. Многие делали шаги по преодолению застенчивости. И для многих это просто беда, которая мешает полноценно жить.


Застенчивость редко бывает врожденным качеством, в большинстве случаев она возникает от неправильного воспитания ребенка. Многим приходилось слышать от мамы «а ты подумал, что скажут люди» и ребенку начинает казаться, что за ним все следят, появляется страх, забиваются естественные мотивы его поведения. По мере взросления человек начинает неловко чувствовать себя в любой компании, часто краснеет, не может высказать свое собственное мнение. Такое положение дел не устраивает и с этим надо что- то делать! Что? Прочти и действуй!

1. Научись первой приветствовать окружающих

Чем чаще, тем проще и к тому же количество переходит в качество и вскоре получиться сказать, что-то большее.

2. Учись держаться уверенно или хотя бы сделай вид, что ты уверена в себе

Расправь плечи, подними подбородок, давая понять миру и себе, что ты явилась и кое-что из себя представляешь.

3. Не бойся смотреть людям в глаза

Собеседник поймет, что ты заинтересована в нем, и ответит взаимностью.

4. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь

Золотые слова барона Мюнхгаузена и пусть они будут твои девизом всегда. Дружелюбная и открытая улыбка притянет к тебе людей. Поэтому нужно улыбаться почаще.

5. Совершенствуй свой облик

И пусть хотя бы и не результат, но чувство исполненного долга будет способствовать улучшению самочувствия, а стало быть, и готовность к контактам.

6. Осваивай науку ведения светских бесед

Начиная с людей, с которыми тебе легко и просто, постепенно переключаясь на предполагаемых новых друзей.

Читайте также на www.Ivetta.ua – 25 Способов Улучшить Навыки Общения

7. Иди в народ

И время пройдет незаметно и новое общение появится. Подготовь тему беседы. Активно вопрошай. Прояви живейший интерес к рассказчику, позволяя ему почувствовать себя довольным собой и себя избавишь от усилий, слушать то можно и молча!

8. Аутотренинг

Периодически напоминай себе, что ты бриллиант, достойный восхищения. Можно помечтать, вообразить себя свободно болтающей на любые темы, заводилой в большой компании, где большинство твои поклонники. Когда поверишь, сможешь осуществить.

9. Придумай себе сногсшибательное хобби

Если будешь чем-то безумно увлечена в этой жизни, то тебя будут воспринимать как весьма любопытную личность.

10.Не обрекай себя на роль стороннего наблюдателя

Будь активной – запишись в секцию или группу. Общайся с людьми, которые разделяют твои интересы.

11. Я – не я!

Театральная студия, верное средство от стеснительности. Искусство перевоплощения помогает взглянуть на себя со стороны. Кстати, это очень помогло многим выдающимся актерам преодолеть болезненную застенчивость.

12. Что наша жизнь? Игра!

Попробуй сыграть антипода, себя – наоборот, пока не вживешься в образ окончательно и бесповоротно.

13. Последуй конкретному примеру

Понаблюдай и проанализируй поведение человека на которого тебе хотелось бы походить.

14. Кто не рискует…

Попробуй сделать то, чего больше всего боишься. Победа будет за нами!

15. Раскрепостилась сама – помоги другому человеку

Поддержи застенчивого незнакомца или незнакомку в компании, и тогда обоим будет не скучно робеть.

16. Осознай, что ты не одинока

Знай, что даже президенты разных стран побаиваются публичных выступлений.

17. Составьте список

Сядьте спокойно и подумайте хорошенько, в каких ситуациях вы чувствуете себя неуютно. Возьмите листочек, ручку и запишите их все. А теперь старайтесь как можно чаще попадать в такие ситуации, ведь лишь многочисленное прохождение через одни и те же эмоции адаптирует человека к ним.

18. Не смотрите по сторонам

Человек начинает понимать свою ущербность в чем-либо, когда начинает сравнивать себя с другими, с тем, как они ведут себя в тех или иных ситуациях. Будьте сами собой. Вы – индивидуальность. За это вас и ценят близкие.

19. Займитесь танцами

Я бы порекомендовала пойти в школу латиноамериканских танцев, ведь они настолько раскрепощают женщину, делают ее движения более свободными, а жизнь – более насыщенной.

20. Позвоните на незнакомый номер

Вы считаете этот поступок настоящим безумием? Согласна! Но так вы сможете почувствовать себя более уверенно. А вдруг еще и судьбу свою встретите!

Прими свою застенчивость за факт. Разумеется, из-за стеснительности никто не желает казаться ничтожеством. Но мир тем и хорош, что состоит из всяких разных личностей, включая флегматиков и просто любящих одиночество людей. Самое главное не переусердствовать в борьбе с застенчивостью, ведь вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям.
Фото: gibbons