10 самых опасных заблуждений о диетах

В погоне за стройностью мы порой прибегаем к самым радикальным методам: изнуряем себя тренировками, сидим на строгих диетах. К сожалению, некоторые диеты не только бессмысленны, но и достаточно опасны для здоровья. Взамен сброшенного веса можно приобрести опасные проблемы со здоровьем. Давай рассмотрим самые популярные заблуждения.

10 Самых Опасных Заблуждений о Диетах

1. Опасный миф о полезности голодания

Первым развенчаем миф о полезности голодания. Особую опасность кроет в себе так называемое сухое голодание, при котором предлагается отказаться не только от приема пищи, но и от употребления жидкости. В случае соблюдения такого «лечебного» голодания на протяжении нескольких дней происходит обезвоживание организма, интоксикация и шок.

2. Потребление сырых продуктов

В последнее время большую популярность получило потребление в пищу сырых продуктов. За избавление от лишнего веса при сыроедении придется заплатить дисбактериозом и нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Читай также на www.Ivetta.ua –

50 полезных продуктов для похудения.

3. Вредность соли и сахара

Популярно заблуждение о вредности соли и сахара. Перед тем как отказаться от этих продуктов, нужно учесть, что это чревато нарушением солевого и углеродного баланса, что, в свою очередь, повлечет за собой изменения работы мозга и сердца.

4. Монодиеты и “цветовые” диеты приводят к снижению иммунитета и авитаминозу

Распространенные монодиеты приводят не только к снижению веса, но и к авитаминозу и снижению иммунитета. Не менее популярные «цветовые» диеты тоже не так безобидны, как может показаться на первый взгляд. Употребление в пищу продуктов одного цвета провоцирует накопление в организме агрессивных ферментов. Это вызывает проблемы с выработкой желчи и работой печени. Полный отказ от жиров, белков и углеводов часто приводит к нарушению обмена веществ и гормональным сбоям.

5. Злоупотребление чаями для похудения

Отдельно нужно упомянуть о чаях для похудения. Несмотря на их натуральность, они все же не так безопасны. В таких чаях всегда содержатся слабительные или мочегонные травы. Злоупотребление слабительным вызывает нарушение микрофлоры кишечника, как следствие – снижение иммунитета (о том, как побороть эту проблему, читай в статье – 15 способов укрепления иммунитета). Бесконтрольное употребление мочегонных чаев может нарушить электролитный баланс организма. Это чревато образованием тромбов, спазмами сосудов и проблемами в работе сердца.

6. Обязательный завтрак

Все мы слышим: неважно, будете ли вы кушать что-нибудь в течение дня, но завтрак – это святое, его нельзя пропускать ни в коем случае. Полное вранье! Дело в том, что утро – это период, когда организм только просыпается, в нем запускается механизм бодрствования, исчезает желание спать (если перед этим ты, конечно, не поздно легла). Но, когда ты скушала миску овсянки или салатика, а может, чего-нибудь более существенного, этим ты задавишь тот поток энергии, который возник после сна. Тебе захочется снова поспать, исчезнет желание работать.

7. Питание перед физическими упражнениями необходимо

Человек перед физическими нагрузками должен запастись достаточным количеством энергии. Но ведь, чтобы еда превратилась в энергию, ей необходимо пройти долгий и сложный путь. И получается так, что ты стараешься, работаешь на износ, чтобы держать свои мышцы в тонусе или согнать лишние килограммы, а в это время организм занят тем, что переваривает пищу.

8. Поздний ужин вреден

Как бы нам ни доказывали диетологи тот факт, как же вредно кушать вечером, не верь! Нет ни одного серьезного исследования по этой теме. Если ты построила свой рацион таким образом, что ужин – это главный прием пищи, то это даже лучше. Тебя не будет преследовать неконтролируемая тяга встать ночью к холодильнику, и, как следствие, не появятся лишние килограммы. К тому же после приема пищи организм расслабляется, и намного легче уснуть.

9. С помощью белковой диеты могут похудеть все

Диета предполагает исключение из рациона продуктов, содержащих белок. Получается, что все полезные продукты мы не кушаем, зато в нашем рационе увеличивается количество сосисок, колбас. Эти продукты жировые, а не белковые. Понятное дело, что с ними похудеть не удастся. Если ты и от них откажешься, то, в принципе, и кушать уже нечего будет. Твой рацион будет очень беден, вскоре ты сбросишь приличное количество килограммов, но за счет того, что истощишь свой организм. Ты же не враг своему здоровью?

10. Серьги для похудения

Ты не слышала? О, это ноу-хау! Хочешь похудеть – надевай волшебные серьги. Они работают по принципу иглоукалывания, то есть воздействуют на точки в мочке уха, которые блокируют чувство голода. Хорошее средство, только оно для одних работает, а для других нет. Почему так, никто не знает.

Не верь вредным мифам! Попробуй похудеть качественно и быстро.

Фото: shkolazhizni.ru