6 продуктов, необходимых для здоровья зубов

Вот что касается зубов, то наше отношение к ним я свободно могу назвать пренебрежительным. Ведь употребляя вместо натуральных продуктов полуфабрикаты, напичканные разной химией, меньше всего мы заботимся о своих зубах. И это очень печально, потому что запуская состояние своей ротовой полости, мы тем самым провоцируем многие болезни всего организма. Поэтому представляю вам 6 здоровых продуктов, употребление которых поможет вашим зубам всегда оставаться белоснежными, крепкими и красивыми.

1. Овощи и фрукты

Овощи и фрукты

Фото: USDAgov

Как по мне, то самым-самым полезным фруктом является яблоко, которое является кладезью железа, а самым полезным овощем, скорей всего – морковка. Полезны очень также огурцы, в них, как и в моркови, содержится много фтора, кальция, магния, натрия, фосфора, таких нам необходимых. Овощи также отвечают за укрепление десен.

2. Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты

Фото: Rubber

Оооо! Молоко, сыр, творог – это просто источник здоровья наших зубов. Они отвечают за нашу эмаль, за то, крепкими будут зубки или будут крошится. Поэтому очень важно, как ребенку, так и взрослому человеку кушать эти продукты, потому что от них многое зависит.

3. Цитрусовые

Цитрусовые

Фото: Elvert

Кроме такого известного нам витамина С, апельсины, лимоны, грейпфруты содержат еще много других витаминов, которые помогают укрепить десна, предупреждают появление кариеса, но не стоит слишком ими увлекаться, потому что большое количество кислоты негативно влияет на нашу эмаль. Информацию о том, что мешает нашим зубам оставаться белоснежными и красивыми читайте в статье – 7 Продуктов, Портящих Белизну Зубов.

4. Ягоды

Ягоды

Фото: mccun934

Употребление ягод является очень важным, потому что они (виноград, смородина, черника, земляника) содержат фтор, который отбеливает наши зубки и делает их очень красивыми, также в них есть железо, магний, кальций, витамины В, С и Е. Кушая свежие ягоды мы тем самым предотвращаем появление кариеса на зубах.

5. Зелень

Зелень

Фото: oldstretch

Зелень, а именно, лук, укроп, петрушка, салат, шпинат и другие, содержат много кальция, йода, калия, натрия, которые так нужны организму в целом, и зубам в частности. Зеленые овощи делают наши десна крепкими и здоровыми, предотвращая кровотечения.

Ну что ж, дорогие мои, берегите свои зубки, и помните, что, чем раньше мы о них начнем заботиться – тем дольше они нам прослужат!