10 фактов о пользе моркови

Всем известно, что овощи приносят огромную пользу. Например, морковь. Но насколько ты действительно осведомлена обо всей ее пользе? Я всегда советую людям изучать то, что они употребляют в пищу, а не просто есть только лишь потому, что тебе так сказали по телевизору.

10 фактов о пользе моркови
ru.fotolia.com

Конечно же, морковь, как и другие овощи, — для организма необходимый продукт. Но в чем состоит ее важность? Давай вместе в этом разберемся.

1. Имеет противовоспалительное действие

Одним из важнейших преимуществ моркови является ее ощелачивающее воздействие на организм. Морковь борется с воспалительными процессами и может помочь в решении большого количества проблем, таких как ломота в теле, головная или зубная боль. Для этого морковь лучше употреблять в сыром виде, но можно есть ее и приготовленной на пару.

2. Помогает в пищеварении

Морковь — хороший источник растворимой клетчатки, поэтому она помогает в пищеварении и легко усваивается благодаря содержанию магнезии. Морковь помогает мягко нормализовать стул, большинство людей с синдромом раздраженного кишечника, а также другими подобными заболеваниями хорошо ее воспринимают.

3. Борется с раком

Читай также — 7 советов для тех, кто хочет избежать онкологических заболеваний

Морковь также известна как одно из натуральных средств по борьбе с раком из-за того, что она богата витаминами В, С и А (последний известен как бета-каротин). Эти питательные элементы жизненно важны для иммунной системы, они стимулируют рост белых кровяных телец, за счет чего организм способен бороться с раковыми клетками и прочими вредными влияниями.

4. Борется со старением

Благодаря питательным веществам, содержащимся в моркови, она полезна также в борьбе со старением. Морковь поможет тебе выглядеть более молодо, а коже — более упруго. Она также оказывает омолаживающее влияние на мозг, впрочем, как и все остальные овощи.

Употребление в пищу питательных и богатых витаминами овощей — одна из важных вещей, которые ты можешь сделать для того, чтобы эффективно бороться с возрастными проявлениями как внутри организма, так и вне его.

5. Выводит угри

Морковь незаменима в борьбе с прыщами.

Морковь незаменима в борьбе с прыщами. Я заметила, что, когда я ем морковь, моя кожа чуть ли не сияет. Витамин А реально помогает избавиться от прыщей и очистить воспаленную кожу. Фактически медицинская терапия Accutane есть не что иное, как химическая версия все того же витамина А. Как тебе кажется, может быть, все же стоит сделать выбор в пользу натуральных продуктов, например, моркови?

6. Насыщает организм клетчаткой

Все мы знаем, что нужно употреблять в пищу много клетчатки, но многие люди принимают пшеничные или овсяные отруби, пищевые добавки и тому подобное. Все это замечательно, но, если ты будешь есть больше овощей вроде моркови, легко получишь достаточное количество клетчатки.

В моркови содержится около 6 граммов клетчатки на чашку, а учитывая, что в этой порции содержится всего лишь 50 килокалорий, сделать вывод относительно пользы для фигуры не составляет большого труда. В следующий раз, когда проголодаешься, выпей чашку морковного сока. Ты насытишься, и тебе не понадобится есть тяжелую для пищеварения клетчатку из отрубей или других грубых продуктов.

7. Оказывает антибактериальное действие

Знаешь ли ты, что морковь помогает бороться с вредными бактериями в организме? Она признана настоящим «антивирусным» и «противопаразитным» овощем. Употребление в пищу моркови и других овощей отлично помогает организму бороться с разными заболеваниями. Я могу заверить, после этого ты станешь посещать врача намного реже.

8. Помогает при заболеваниях глаз

Кстати, лучше употреблять вареную морковь, в ней антиоксидантов больше почти на треть, чем в сырой.

Многие проблемы с глазами связаны с нехваткой витамина А в организме, а этот замечательный продукт помогает его восполнить и предотвратить такое заболевание, как куриная слепота.

Если ты замечаешь, что стала плохо видеть с наступлением сумерек, — это первый звонок, чтобы бить тревогу.

9. Помогает при сахарном диабете

При заболевании сахарным диабетом организм постоянно нуждается в антиоксидантах, а морковь в этом — лучший помощник. Кстати, лучше употреблять вареную морковь, в ней антиоксидантов больше почти на треть, чем в сырой.

10. Снижает давление

Если ты относишься к числу гипертоников — тебе сюда. Введи в свой повседневный рацион морковь (делай фреш, пюре, запекай или грызи в сыром виде), и твое давление всегда будет в норме.

Говорят, что морковь богата сахаром, а потому следует избегать ее употреблять. Что за глупости! Морковь — овощ, имеющий низкий гликемический показатель. Не стоит отказываться от нее, поскольку она полезна для твоего организма, веса и, как видишь, здоровья.

Итак, каков твой самый любимый способ кушать морковку?

СХОЖИЕ СТАТЬИ

Обсудить

Свежий взгляд