В жизни бывает разное: начальник обругал ни за что или даже уволил, любимый человек сказал «прощай», сломался единственный телефон или заболел кто-то из близких. Но это не повод безнадежно вздыхать «Настала черная полоса» и впадать в депрессию. Конечно, в таком состоянии кажется, что весь мир хочет испортить тебе настроение, — идет дождь или, наоборот, слишком назойливо печет солнце, машина ломается в самый неподходящий момент, черная кошка бежит наперерез, чтобы украсть удачу. Но ведь мы с тобой — современные люди, успешные и сильные. Неужели мы дадим депрессии захватить еще одного пленника?
1. Раздражители
По возможности сведи к минимуму свои контакты с раздражителем — начальником, мужем, любимым или другим субъектом, один вид которого заставляет впадать в депрессию.
2. Движение
Больше двигайся. «Движение — жизнь!» — не просто лозунг из советских времен, но и суровая правда жизни. Когда ты двигаешься, занимаешься каким-то делом, тебе просто не остается времени на грусть — не до этого.
3. Танцы
Окружи себя любимыми, поднимающими настроение предметами, воспоминаниями, звуками, образами. Зажигательная латина так и тянет в пляс? Так включай радио и танцуй! Хочется петь от аромата свежесваренного кофе? Вари его и пой на здоровье!
4. Яркие вещи
Носи яркие вещи — никаких депрессивных черных водолазок и солнцезащитных очков! Почувствуй себя хоть ненадолго светофором — недоуменная реакция людей, созерцающих твой яркий наряд, непременно поднимет настроение!
5. Смех
Смех не только продлевает жизнь, но и часто работает как очень прилипчивая привычка — стоит только начать, а остановиться уже невозможно. Поэтому вооружись парой-тройкой хороших комедий, сборником анекдотов и смешных историй — и в путь!
6. Природа
Если есть возможность (хотя как ее может не быть?), выберись на природу. Только обязательно прихвати поднимающий настроение предмет, чтобы такая хрупкая субстанция, как настроение, не пострадала от капризов природы.
7. Сон
Спи. Но не просто спи, а вдумчиво, засыпая с хорошими мыслями, с установкой на добрые яркие сны, тогда утро обязательно порадует. Почитай статью — 10 советов для хорошего ночного сна.
Итак, теперь у тебя в руках семь средств от депрессии — гони зануду прочь и радуйся жизни!
Фото: janet