8 советов, как развить интеллект естественными способами

Хотелось бы Вам быть интеллектуально более развитыми? Многие люди испытывают чувство собственной неполноценности, осознавая, что они глупее окружающих. Это может привести к заниженной самооценке. Если Вам хочется быть умнее, не отчаивайтесь! Вы можете естественным образом повысить уровень своего интеллекта.

Развить Интеллект Естественными Способами

1. Достаточно времени для отдыха

Замечали ли Вы, насколько тяжело концентрировать внимание, если Вы устали? Если мозг устал от постоянного недосыпания, сложно концентрироваться и мыслить логично. Исследования показали, что усталость снижает уровень IQ на несколько баллов. Если Вам хочется активизировать все умственные способности, спите минимум 8 часов в сутки. Можно контролировать свой сон, соблюдая режим дня: ложиться спать и вставать в одно и то же время

2. Выключите телевизор

Все люди в мире расслабляются после работы, включив телевизор и прилипнув к дивану. Просмотр телевизора не развивает интеллект. Смотря телевизор, человек находится в пассивном состоянии. ТВ оказывает гипнотическое воздействие, следовательно, смотря телевизор, Вы мыслите так, как того хотят СМИ. Если мечтаете о критическом мышлении, выключайте немедленно телевизор. Желая отдохнуть, выбирайте другие развлечения. Поиграйте в развивающие игры, соберите пазл, почитайте книгу или пообщайтесь с близкими людьми. Если Вы не можете без телевизора, отдайте предпочтение документальным программам.

3. Учитесь слушать

Общаясь с друзьями, коллегами, близкими людьми, научитесь выслушивать их мнение. Во время беседы люди часто пытаются убедить окружающих в правильности своей точки зрения. Если желаете повысить уровень своего интеллекта, не зацикливайтесь на собственном мнении. Вместо этого сконцентрируйтесь на мнении окружающих. Попытайтесь понять, почему человек думает так, а не иначе. Анализирование чужой точки зрения расширит Ваш кругозор. Это также поможет переосмыслить свое мнение и пересмотреть свои взгляды.

4. Читайте

Люди считают, что чтение повышает уровень интеллекта. Однако, это не всегда так. Способствуют повышению умственных способностей лишь те книги, которые «бросают Вам вызов». Популярная беллетристика может быть занимательной, но ее образовательная ценность невысока. Поэтому выбирайте классику или документальную литературу. Если кажется, что книга слишком сложная, перечитайте отрывок, который смутил Вас. Будет не лишним посмотреть значение неизвестных слов в словаре. Читая хорошие книги, Вы пополните свой словарный запас, подтяните грамматику и расширите кругозор.

5. Игры и головоломки

Если Вы не развиваете свой мозг, интеллект медленно угасает. Головоломки и развивающие игры заставят Вас думать. Полезными будут стратегические игры, шахматы, игра в слова. Положительный эффект на мозг оказывают также кроссворды и судоку.

6. Время на размышления

Иногда сложно найти время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. С загруженными рабочими графиками свободное время – это великая роскошь. Если хотите повысить уровень интеллекта, не забывайте выделять время на обдумывание изученного. Конечно же, это не означает, что Вам нужно сидеть на диване и «думать». Вы можете размышлять в процессе выполнения домашних дел, например, работая в саду, гладя белье, моя полы.

7. Диета и физические упражнения

Правильное питание и регулярные тренировки помогут в развитии интеллекта. Тренировки предоставят время для размышления, помогут сконцентрироваться и снабдят энергией. В развитии интеллекта поможет и диета. Убедитесь в том, что Вы правильно питаетесь, и в рационе присутствуют все необходимые организму питательные вещества. Мозгу необходимы жирные кислоты, поэтому включите в свой рацион рыбу жирных сортов. Хотите стать умнее? Употребляйте такие пищевые добавки, как холин, рыбий жир, витамин В12, фолиевую кислоту, которые улучшают функции мозга. Эти добавки можно купить в любой аптеке.

8. Скажи нет наркотикам

Не лучшая идея – снабжать свой мозг и свое тело заведомо вредными веществами. Человек, употребляющий наркотики, теряет способность логически мыслить. Такой же эффект оказывает чрезмерное употребление алкоголя. Хотите быть разумным и адекватным человеком, откажитесь от наркотических веществ.

Это были мои способы развить интеллект. Хотите что-то добавить к вышеизложенному? Жду Ваших комментариев!

Фото: marctony