Как понять, что ты худеешь, если весы «молчат»?

Ты придерживаешься правильного питания и активно тренируешься? Конечно же, твои усилия не пройдут даром, и вес пойдет вниз, а тело начнет меняться в лучшую сторону. Но вот коварные весы далеко не всегда будут показывать результат, который будет тебя радовать. Но кроме этого есть еще немало других признаков того, что ты действительно худеешь!Как понять, что ты худеешь, если весы молчат

Почему весы не «работают»?

На самом деле, они, конечно, работают, а вот масса твоего тела может не изменяться. Все дело в том, что мышцы и мускульные ткани гораздо тяжелее жира при том же объеме. 1 килограмм жира будет по своим размерам в 4 раза больше, чем 1 килограмм жира — только попробуй представить себе это! Чем дольше ты придерживаешься диеты, и чем активнее тренируешься (в том числе и с помощью силовых тренировок), тем больше мышц будет в твоем теле, а вот жировая прослойка будет уменьшаться.

Читайте — Как победить весенний авитаминоз: способы

Тело будет меняться, особенно в объемах, а вот вес может оставаться тем же. Это будет расстраивать, ведь проще всего встать на весы и увидеть заветные цифры — и многие привыкли ориентироваться именно на это. Но самые известные тренеры советуют отложить весы подальше, особенно на начальном этапе похудения. А внимание следует обращать на другие признаки того, что ты действительно худеешь, о которых мы расскажем ниже.

Уменьшаются объемы тела

Очень легко заметить это по привычной для тебя одежде, которую носишь постоянно. Джинсы требуют того, чтобы надеть ремень? Узкая юбка уже не так плотно сидит на бедрах? Значит, процесс похудения идет как надо! Вместо того чтобы постоянно взвешиваться, стоит вооружиться сантиметровой лентой, и раз в неделю измерять параметры в груди, талии, бедрах, объем ног и рук — это гораздо более правдивые показатели изменений в твоем теле, чем показатели веса.Уменьшаются объемы тела

Ты чувствуешь себя сильнее

Еще месяц назад ты не могла присесть и 10 раз, а сейчас с легкостью приседаешь 20 раз, да еще и с гантелями? Или пробежать минуту на беговой дорожке было подвигом, а сейчас ты бежишь все 5 минут и без одышки? Радуйся! Ты стала сильнее и выносливее, а это достигается прогрессом роста мышц. Мускульные ткани увеличиваются, в то время как жир уходит. Тело меняется, а значит, ты худеешь.

Ты чувствуешь себя гораздо лучше

Физически, в первую очередь: отсутствует усталость и сонливость, появляется больше энергии, ты становишься активнее и можешь сделать больше повседневных дел. Пропадает одышка, проходят боли в спине и суставах — это значит, что тело теперь испытывает меньше нагрузки из-за лишнего веса. Да и в моральном плане у тебя все в порядке: улучшается настроение, ты чувствуешь себя здоровее, легче, грациознее.

Кажется, что проблемы пропадают сами собой, хотя на самом деле, нервная система просто становится менее уязвимой для повседневных стрессов — из-за того, что тело развивается физически, а это взаимосвязано.Ты чувствуешь себя гораздо лучше

Ты меньше ешь

Читайте — Организовываем здоровое меню без лишних затрат: полезные советы

Ты полюбила салаты и куриное филе, и с легкостью можешь отказаться от пиццы и жареной картошки? Это отлично! Это — первый признак того, что меняются твои пищевые привычки. Вовсе не обязательно сидеть всю жизнь на жестких диетах. Достаточно просто изменить принципы питания, и кушать здоровую пищу ты будешь с удовольствием. Да и в целом, твои порции становятся меньше — а все потому, что объем желудка уменьшился, и теперь тебе нужно гораздо меньше пищи, чтобы насытиться. Это показатели изменения к лучшему — и твоего тела, и твоей жизни!

Ты стала больше фотографироваться

Еще один признак того, что ты действительно худеешь. Тебе точно нравится твое отражение в зеркале, раз ты перестала прятаться за спинами подружек на групповых фотографиях. Или даже если ты делаешь фото для себя, и это селфи в полный рост в ванной, ты все равно замечаешь разницу «до» и «после», не так ли?

Ты стала больше фотографироваться

Все эти признаки действительно говорят о том, что твое тело меняется в лучшую сторону. И не стоит ориентироваться на показатели массы тела, чтобы не потерять мотивацию. То, что ты худеешь — ты точно почувствуешь и без весов!