Как справиться с потерей работы

Девушку уволили с работы

Совет №4. Позаботьтесь о себе

Стресс от потери работы может навредить вашему здоровью. Значит сейчас больше чем когда-либо нужно позаботиться о себе. Необходимо следить за своим эмоциональным и физическим состоянием и взять себя в руки.

1. Поддерживайте баланс в своей жизни

Не позволяйте поиску новой работы истощить вас. Найдите время для веселья, отдыха, релаксации, всего, что вас расслабляет. Поиск работы будет приятнее, если ваше мысленное, эмоциональное, и физическое здоровье в порядке.

2. Найдите время для постоянных тренировок

Физические упражнения могут быть отличным выходом для всех негативных эмоций. Это также поднимет Вам настроение и добавит энергии. Старайтесь уделить нагрузкам хотя бы 30 минут в день.

3. Побольше сна

Сон влияет на ваше настроение и работоспособность. Убедитесь, что спите по 7-8 часов в день. Сон поможет Вам быть более сфокусированной и стрессоустойчивой.

4. Практикуйте методику релаксации

Методика релаксации, к примеру, правильное дыхание, медитация, йога – прекрасные помощники в борьбе со стрессом. Релаксация также сделает вас более спокойным и радостным, научит вас оставаться собранным в сложных ситуациях, в том числе при потере работы.

Читайте также – Глубокое Дыхание для Здоровой Жизни

4. Остаемся позитивным даже при длительном поиске работы

Длительный поиск работы может отразиться на вашем внешнем виде и восприятии самого себя. Если поиски заняли больше времени, чем ожидалось, вот некоторые советы, которые Вам помогут быть веселее и сосредоточеннее:

5. Придерживайтесь обычного распорядка дня

Если у вас больше нет работы, на которую нужно вставать каждый день, легко утратить всякую мотивацию. Введите поиск работы в ваш обычный график, отметьте время начала и конца поиска. Следуя определенному расписанию, Вы все также будете оставаться в привычном для вас русле.

6. Создайте план поиска работы

Не взваливайте на себя невыполнимые цели, следуйте поэтапно. Вместо того чтобы делать все и сразу, расставьте приоритеты. Если пока ваши поиски не увенчались успехом, сделайте паузу, переосмыслите свои цели в будущей профессии.

7. Перечислите свои положительные стороны

Запишите все черты, которые Вы в себе цените, в том числе ваши заслуги, ваши умения, личные качества. Напишите о моментах, когда Вы добивались успеха, выходили из сложных ситуаций. Проглядывайте периодически этот список, чтобы напомнить себе о сильных качествах.

8. Станьте волонтером

Безработица может снизить вашу самооценку и заставить вас думать, что Вы бесполезный человек. А волонтерство даст Вам чувство ответственности и ощущение необходимости другим людям. Когда Вы помогаете кому-то, ваше настроение улучшается. Также благодаря волонтерству у вас появляются новые знакомства и возможности.

9. Сфокусируйтесь на вещах, которые Вы способны контролировать

Вы не можете контролировать то, как скоро Вам позвонит работодатель или сможет ли увенчаться успехом очередное собеседование. Вместо того чтобы тратить свою энергию на вещи, которые Вы не можете решить, лучше займитесь чем-то более полезным, к примеру напишите свое резюме и отправьте его в компанию в которой бы хотели работать.

Не считайте потерю работы большим горем, рано или поздно все через это проходят, поэтому запаситесь терпением для поиском нового места и используйте свободное время с максимальной выгодой для себя и своих близких. Если хотите что-либо добавить к вышеизложенному – жду Ваших комментариев!